▶️Как перестать спасать?◀️ 1️⃣способ Необходимо закрыть внутреннее чувство вины. Переключитесь на другой контекст восприятия себя и других: 🔴 Вы никому ничего не должны – вы можете что-то сделать, но это совсем необязательно. 🔴Вы можете придумать, что для вас полезнее и как вы можете помочь, сохранив свой ресурс. Этот способ помогает найти новый образ мышления. 2️⃣способ 🔴Составьте список своих достижений и нейтрализуйте своего внутреннего критика с его помощью. 🔴Убирайте сравнение себя с другими. 🔴Держите фокус на том, что вы делаете хорошо. 🔴Слушайте только тех, кто критикуют только то, что вы делаете, а не вашу личность. Те, кто оценивают Вас как личность – простые манипуляторы, они хотят вас принизить и не более того. 3️⃣способ 🔴Если вы чувствуете, что снова начинаете спасать – говорите себе «СТОП» и постарайтесь расслабиться. 🔴Выделяйте себе время по вечерам, чтобы расслабиться. 🔴Учитесь получать удовольствие и радость от расслабления. ❤️Таким образом, самое важное сместись фокус на самого себя, ставить цели, заботиться о себе и понять, что вы никому ничего не должны. Вы не становитесь плохим, если перестали спасать, вы просто становитесь зрелой и гармоничной личностью.