علم النفس

- مرَّة واحدة في العمر تلتقي بالشخص الذي لا يُشبه أحداً ولا يشبهه أحد فلا. .اقرأ المزيد
للأشتراك: @almalika_bot

عالم المؤكولات الشهي
https://t.center/cooking10k
——
@amal3_34جمالك انثوي معي
@marmar_2040 🏡 فن الديكور
@cooking10k 🍭 حلويات الشرقية
@forteeen مقاطع فديو ❌صور
@aagar35 🏡 عقارات المملكه
~~
⑥k ➺ طبخات سهله وسريعه
❀
④k ➺ ڪن لُِنفُسڪ
❀
②k ➺ فن تعلم الخط العربي
❀
②k ➺ عالم السيارات
❀
②k ➺ # علم_نفس
❀

②k ➺ سر الطبخة
❀
①k ➺ رحيق خواطِرُنا
❀
①k ➺ حل مشاكل الجوال
❀
①k ➺ الرقية والأذكار
❀
⑦h ➺ ألوان عدنيه
❀

⑦h ➺ بروفايلات
❀
⑦h ➺ ترانيم الامل
❀
⑥h ➺ اقرؤا معي pdf
❀
⑥h ➺ قناة رياض الخالد للط
❀
⑥h ➺ ℡̮⁽ ₎ ـ عالم غامبول
❀

⑤h ➺ ملتقى العشاق
❀
⑤h ➺ (كنوز نسائية 2)
❀
④h ➺ خواطر وتصاميمي
❀
④h ➺ الظل الآمن
❀
③h ➺ مملكتي
❀

③h ➺ صور وبرامجkookh
❀
③h ➺ همسآآآآآتۣۗـۙـــ
❀
③h ➺ 21 TECH | تطبيقات
❀
③h ➺ الصِحة والثَراء DXN
❀
③h ➺ اكلات موفرة
❀

②h ➺ ولصمتي حكايه
❀
②h ➺ عقارات السعودية
❀
②h ➺ تذكره وموعظه
❀
②h ➺ كبـ كاتبه ــرياء
❀
②h ➺ DXN صحة وثراء
❀

②h ➺ اعلانات المدينه
❀
②h ➺ قناة| أم كلثوم الطيب
❀
②h ➺ بعثرات إنسان
❀
①h ➺ عالم اشراقات
❀
①h ➺ الثلاثي الكوكباني
❀

①h ➺ مجلة قلقلة
❀
⓪.⑧h ➺ Aj عربي
❀
⓪.⑧h ➺ هكذا
❀
⓪.⑦h ➺ نيزك
❀
⓪.⑥h ➺ تشاكيل
❀

⓪.⑥h ➺ تجمع بنات السعودية
❀
⓪.⑦h ➺ جاست كورة
❀
①h ➺ قاع ـدة ستات
❀
①h ➺ TECH news
❀
②h ➺ 🦋 قناة نساء قارءآت
❀

②h ➺ روائع الكلمات
❀
②h ➺ فورايفر ليفينج
❀
②h ➺ أفضل الحسنات
❀
②h ➺ إقرأ وارتق
❀
②h ➺ ⭐️ كُن سـعـيدًا
❀

②h ➺ الراجي عفو ربه
❀
③h ➺ نبض الخليج
❀
③h ➺ نبض غيمة
❀
③h ➺ افكار شاردة
❀
③h ➺ جيل التمكين
❀

④h ➺ دورات مميزة
❀
④h ➺ تميز وإبداع مع خوخة
❀
④h ➺ همسسات إيمانيةة
❀
⑤h ➺ بنت حواء
❀
⑥h ➺ خواطر منوعة
❀

⑥h ➺ الفاشنستات
❀
⑧h ➺ طور ذاتك
❀
⑩h ➺ علم النفس
❀
①k ➺ خواطر من القلب ️
❀
①k ➺ منوعات ثقافية
❀

①k ➺ من اجل قلبك
❀
①k ➺ طبخات
❀
①k ➺ مع الحبر والقلم
❀
②k ➺ سنّابل مكسوره
❀
②k ➺ اكرهها_
❀

③k ➺ سر رشاقتي
❀
③k ➺ اشهى المأكولات 🧆
❀
③k ➺ خلطات جدتي
❀
③k ➺ 2k تعليم الكيك
❀

————
@marmar_2040 🏡 فن الديكور
@cooking10k 🍭 حلويات الشرقية
@forteeen مقاطع فديو ❌صور

بغض النظر عن نفسيتك المُرهقة، لازم تسعى.

‏في علم النفس :

يفوز ذوي النية الصادقة في النهاية مهما تعددت خساراتهم.

طريقة التعامل مع العدواني:

الاستماع اليه جيداً؛ للتخفيف من حدّة الغضب.

الهدوء وعدم الانفعال.

عدم التدقيق على كلّ كلمة.

تحديد وجهة النظر، ومحاولة تقديم حلول وبراهين لتقبّلها.

عدم التطرّف عن محور الموضوع، والاتفاق على هدف مشترك.

التعامل بأسلوب منطقي وواضح.

استمرار النقاش مع ضرورة وجود ابتسامة مرحة.

الشخصية العدوانيّة أبرز الصفات:

العدوانية، والكره، والحقد.

فرض السلطة على الآخرين، واللامبالاة.

التعدّي على حدود الآخرين، والزائدة عن حده، في طرح فكرة معيّنة، وإلزامهم بها.

فرض الرأي على الآخرين، وتنفيذه.

الإكثار من النقاشات الحادّة، وتحدّي الآخرين. عدم احترام الآخرين.

التسلّط، والتحدث بنبرة صوت عالية.

لغة الجسد

لغة الجسد

‏8. الصحة تبدأ في عقلك.
يمكنك الذهاب إلى الجيم وتناول الطعام الصحي والتأمل وشرب الماء وتناول الفيتامينات.
ولكن إذا لم تواجه السلبية في أفكارك بشكل مباشر، فلن تكون أبدًا "صحيًا" حقًا.
صحتنا لا تقاس بالمقاييس، بحجم عضلاتنا.
تقاس الصحة الحقيقية بجودة أفكارنا وسلامة عقولنا.

‏7. القبول هو السلام.
لن يغير أي قدر من القلق مستقبلك، ولن يغير أي قدر من القلق ماضيك.
السلام موجود في القبول:
- قبول النقص.
- قبول عدم اليقين.
- قبول لا يمكن السيطرة عليه.
ليس عليك أن تفهم أو تتسامح أو حتى تنسى شيئًا ما، ولكن إذا كنت تريد السلام، فيجب عليك قبوله.

‏6. تحقق من أفكارك الخاصة.
ستخلق أفكارك سيناريوهات في عقلك تعكس عدم الأمان والمخاوف والقلق.
لذلك من المهم دائمًا التحقق من صحة أفكارك قبل قبولها.
لأنه في المواقف العاطفية للغاية، ستخبرك أفكارك بقصص غير حقيقية.
تحقق من الحقيقة بنفسك.
وأسأل نفسك هل الأمر كما يبدو عليه؟!

‏5. قوة الآن.
لن تبالغ في التفكير في طريقك نحو مستقبل أفضل.
لن تبالغ في التفكير في طريقك نحو ماضي أفضل.
كل ما لديك هو الآن.
وما يمكنك فعله الآن يمكن أن يصحح ماضيك ويجعل من مستقبلك افضل.
تصالح مع الأمس، واترك الغد، وتمسك بالآن فقط.

4. سؤال مهم.
عندما تبدأ في انتقاد نفسك بسبب أخطاء الماضي أو رؤية المشاكل في كل ركن من الحياة، اسأل نفسك:
"هل هناك أي شيء يمكنك القيام به الآن لتغيير الماضي أو التأثير بشكل إيجابي على المستقبل؟"
إذا كانت الإجابة بنعم، افعل ذلك - اتخذ إجراءً.
إذا كان الجواب لا، كن في سلام - ودعه.
عليك أن تتخذ قرار أو عليك أن تترك الأمر كما هو،
كل شيء آخر هو إيذاء للنفس.

‏3. الصمت والوقت.
الحقيقة هي أن معظم المشاكل لا يتم حلها بمزيد من التفكير.
ستجد معظم الإجابات التي تبحث عنها في الصمت أو في الوقت المناسب وبعقل صافي.
إذا لم تتمكن من حل مشكلة ما، توقف عن المحاولة.

‏2. تجنب رفض الذات.
ألا تعتقد أنك تستحق هذه الفرصة؟
التقدم بطلب لذلك على أي حال.
ألا تعتقد أن كلماتك جيدة بما فيه الكفاية؟
قم بنشرها على أي حال.
ألا تعتقد أنهم سيردون على بريدك الإلكتروني؟
أرسلها على أي حال.
لا تفرط في التفكير في نفسك أبدًا ويدفعك ذلك إلى رفض ذاتك ابد .

‏1. نادرا ما تكون المشكلة هي المشكلة.
99% من الضرر الذي يلحق برأسك يحدث بسببك أنت وأفكارك.
1% من الضرر سببه الواقع، وما يحدث بالفعل، والنتيجة.
في أغلب الأحيان، المشكلة ليست هي المشكلة. الطريقة التي تفكر بها في المشكلة هي السبب.

الإفراط في التفكير هو أكبر أسباب الحزن والهم إليك ٨ طرق لتغلب على تفكير المفرط

طبقاً لعلم النفس....
ليس ما يرهقنا هو الضغوط النفسية
لكن ما يرهقنا استمرار الضغوط النفسية لفترات طويلة بدون وجود أي وسيلة تحرير لهذه المشاعر السلبية
لذلك يجب أن تبحث عن الطرق التي تسعدك وتصفي عقلك، لكي تحرر أي مشاعر سلبية بداخلك

‏أما أصحاب الشخصية النرجسية الهشة فهم  أقل قبولاً لأنفسهم و غير مستقرين عاطفياً، و يتمتعون بدرجات عالية من الصفات السيئة مثل التلاعب والاعتلال النفسي.

‏وبمقارنة مجموعة النرجسية الهشة و مجموعة النرجسية الفخمة، وجد إيغان وزملاؤه أن أصحاب النرجسية الفخمة يكونون أكثر سعادة واتزاناً،  فهم يميلون للاستقرار العاطفي والنجاح المهني بشكل أكبر.