Критик на страже спокойствия — часть 1 [автор поста: София Вилкова] Я восхищаюсь людьми, которые могут что-то делать последовательно и постоянно. Восхищаюсь, ведь мне это недоступно. У меня периоды активности сменяются спадом энтузиазма и прокрастинацией. Конечно, я работаю с этим. Заглядывая в себя, я нахожу там Прокрастинаторов, которые «уводят» из активности Уязвимые Части. Эти бедолаги больше не могут выносить атаки Внутренего Критика. Я думаю, даже целой команды Критиков. *** Критик звучит очень ярко во время написания постов. Ему не нравится всё. Однажды на эфире Диана сказала: Возможно, ваш Критик звучит радикально. «Ничтожество! У тебя НИЧЕГО не получается! Ты хоть что-то можешь сделать НОРМАЛЬНО?!» Тогда имеет смысл исследовать детские дефициты. Мне нравится эта идея. *** Детские дефициты — это неудовлетворенные эмоциональные потребности ребёнка. Авторы подхода схема-терапии (там, как и в IFS, работают с Частями) выделяют пять таких потребностей: №1. Безопасная привязанность №2. Реалистичные границы №3. Свободное выражение потребностей и эмоций №4. Автономность и компетентность №5. Спонтанность и игра Даже если у нас пока нет контакта с Уязвимыми и Детскими Частями, мы можем исследовать эти дефициты. Клиентам и себе я задаю вопросы о детстве. Если тема интересна, дайте знать, расскажу подробнее. *** Дополнительно по теме: — Внутренний критик — Ты опять ошиблась! — Критик и родительство *** Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Никите Маклахову. Поддержать Софию Вилкову: https://www.tinkoff.ru/cf/9RA6Jj0Xwt7