Части вокруг дня рождения Вчера был день моего рождения. С этим днём у меня, как и у многих, связано много детских и подростковых эмоций. Причём самых разных: от радости и веселья до грусти и разочарования. Я был не самым общительным ребёнком, с трудом заводил новых друзей, так что эмоционального багажа из второй категории у меня ощутимо больше. IFS даёт мне классную возможность заметить те мои части, которые «собрались вокруг этого дня» и дать им пространство для проявления. Так, у меня есть часть... №1. ...которой хочется праздника и чудес. Она ожидает, что этот день пройдёт как-то по-особенному. №2. ...которая считает, что день рождения — это самый обычный день №3. ...которая хочет собрать друзей и повеселиться №4. ...которая не хочет возиться с организацией тусовки. Она надеется, что это кто-то сделает за неё №5. ...которая не любит запоминать дни рождения других людей. Она с пониманием относится к тому, что и они могут не вспомнить про мой день рождения. Эта часть говорит мне: «Если тебе важно, чтобы тебя поздравили, сообщи/предупреди/напомни об этом сам» №6. ...которая равнодушна (или хочет быть такой) к поздравлениям. Ещё эта часть раздражается на шаблонные поздравления и на поздравления в виде картинок-открыток. №7. ...которой очень важно услышать поздравления от близких людей. Причём ей, как раз, важно, чтобы люди вспомнили об этом сами, без моего напоминания. Для неё это показатель того, насколько меня ценят. №8. ...которая недовольна тем, как проявляет себя часть из пункта №7, стыдится её. Она убеждена, что всем этим переживаниям место в детстве, что они не должны затрагивать взрослого мужчину Легко заметить, что в этом списке много поляризованных частей. Много конфликтов между Менеджерами и детскими, уязвимыми частями. И это как раз то, что создаёт внутреннее напряжение. Приглашаю вас поделиться в комментариях: какие части из этого списка проявляются и у вас? Какие ещё части вы замечаете, когда думаете о своём дне рождения?