Внутренний критик Если в какой-то момент вы чувствуете себя глупым, бестолковым, неисправимым, то с уверенностью можно утверждать, что это проделки защитной части, известной как «Внутренний критик». Такая часть может проявлять себя через: — Оценку или осуждение мыслей, чувств, поступков. — Требование что-то делать или не делать. — Осуждение за то, что вы не соответствуете её ожиданиям или ожиданиям других людей. — Сомнения в том, что вы когда-либо сможете достичь успеха. — Навязывание чувства вины за то, что вы сделали. Джей Уорли — автор книг про IFS — выделяет 7 типов Внутренних критиков: №1. Перфекционист — заставляет делать всё идеально. №2. Контролёр — удерживает от импульсивного поведения (например, переедания). №3. Надсмотрщик — принуждает к работе. №4. Обесценщик — подрывает самоуверенность и самооценку. №5. Разрушитель — нападает на самые основы личности, подвергает сомнениям право на жизнь. №6. Обвинитель — осуждает за поступки, которые нанесли вред другим, или за нарушение собственных ценностей. №7. Конформист — заставляет вписываться в социальные роли и рамки. В это бывает очень сложно поверить, но у Внутренних критиков, как и у всех защитных частей, благие намерения по отношению к человеку. Критики убеждены, что нападая на человека, они защищают его от ещё большего потенциального вреда. Обычно у человека проявлены сразу несколько подобных частей. Приглашаю вас поделиться в комментариях: какой из типов Внутренних критиков вам знаком из личного опыта? :)