کانال مردمی فیال

🔥🍃طرز تهیه معجون از بین برنده چربی های شکم:

1. #دارچین
2. یک قاشق ریشه #قاصدک
3. یک قاشق #زنجبیل
4. یک دوم فنجان آب
5. 2 قاشق #عسل
6. پنج برگ #نعنا

♦️همه مواد را ترکیب کرده و بگذارید تا بجوشد .
♦️بعد از جوش آمدن آن با گرمای کم در 10 دقیقه بگذارید بپزد.

♦️این معجون ضد #چاقی و #لاغر کننده بعد از خوردن #ناهار به هضم غذا و پاک کردن روده کمک می کند و بهتر است قبل از رفتن به رخت خواب نیز استفاده شود.
➖➖➖➖➖➖🍃
@fiyal96

📜برای #لاغر شدن ناشتا #گریپ_فروت میل کنید

🍊خوردن نصف گریپ فروت در #صبحانه یا نیم ساعت قبل غذا به کاهش اشتها و #چربی_سوزی کمک میکند و مصرف ان قبل از خواب برای رفع کم خوابی مفید است.
@fiyal96

🎴🍃 آیامیدانید⁉️

🔥اگر شما هر روز صبح ۱ قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل کنید و آن را بنوشید بعد از یکماه به طور چشمگیری #لاغر می شوید😍👌

👇
@fiyal96

🔳🍃 این مطلب مختص افراد #لاغر_اندام
☺️میان وعده مفید برای افزایش وزن

1 – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
2 – موز + کره بادام زمینی
3 – خرما و پسته + شیرپرچرب
4 – موز و عسل + شیرپرچرب
5 – عسل + میوه‌ها
6 – کنجد + برنج
7 – ذرت و نخودفرنگی + سالاد
8 – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
9 – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
10 – گردو + ماست و دوغ
11 – کره + سیب‌زمینی تنوری
12 – کیک خانگی + چای
13 – مغزها + بستنی
14 – پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
15 – پنیر صبحانه
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
فوروارد کنید
@fiyal96

‍ ‍ ‍ ‍#بدانید
⚫️🍃 #شیرموز #چاق میکنه.موز خالی #لاغر🍌‼️

✔️نحوه درست کردن شیر موز مهمه و تایم استفاده اون👇🏼
🔘اگه با #شکر درست کنید و شیر پر چرب بله چاق میکنه اما اگه سه تا دونه خرما بندازید با شیر کم چرب و 10 تا دونه مجموعا از #پسته و #بادوم و #گردو یه شیر موز حرفه ای درست کردید که سرشار از فیبرم هم هست و سیر نگهتون میداره...

🔘فقط تایم #شب و #عصر نخورید❌ چون مانع #چربی_سوزی بیشتر میشه به خاطر قندی که تو موز و خرما هست چون بدن اول قند و میسوزونه و بعد چربی رو.

🔘 پس تایم عصر تو رژیم #لاغری ازساعت شیش غروب به بعد حتی میوه شیرینم نخورید چه برسه به مصرف قند و شیرینی مستقیم که کلا باید حذف بشه ,تا بیشتر چربی بسوزونید.البته رژیم دوران مسابقات فرق میکنه که اون یه بحث جداست😘

❌ رژیم صحیح,نخوردن و گرسنگی کشیدن نیس‼️
به جا و اگاهانه غذا خوردنه..
➖➖➖➖➖➖
@fiyal96

🥒اگر میخواهید صورت تپل اما اندامی #لاغر داشته باشید بین صبحانه و ناهار خیار میل کنید

🥒مصرف خیار توسط خانم های باردار مانع افسردگی پس از حاملگی می شود

👇👇
@fiyal96

‍ ‍ ‍ ‍#بدانید
⚫️🍃 #شیرموز #چاق میکنه.موز خالی #لاغر🍌‼️

✔️نحوه درست کردن شیر موز مهمه و تایم استفاده اون👇🏼
🔘اگه با #شکر درست کنید و شیر پر چرب بله چاق میکنه اما اگه سه تا دونه خرما بندازید با شیر کم چرب و 10 تا دونه مجموعا از #پسته و #بادوم و #گردو یه شیر موز حرفه ای درست کردید که سرشار از فیبرم هم هست و سیر نگهتون میداره...

🔘فقط تایم #شب و #عصر نخورید❌ چون مانع #چربی_سوزی بیشتر میشه به خاطر قندی که تو موز و خرما هست چون بدن اول قند و میسوزونه و بعد چربی رو.

🔘 پس تایم عصر تو رژیم #لاغری ازساعت شیش غروب به بعد حتی میوه شیرینم نخورید چه برسه به مصرف قند و شیرینی مستقیم که کلا باید حذف بشه ,تا بیشتر چربی بسوزونید.البته رژیم دوران مسابقات فرق میکنه که اون یه بحث جداست😘

❌ رژیم صحیح,نخوردن و گرسنگی کشیدن نیس‼️
به جا و اگاهانه غذا خوردنه..
➖➖➖➖➖➖


@fiyal96

✅ #لاغر_شدن

🔹دو قاشق عسل+یک لیوان آب (روزی دوبار)
🔸دم کرده دارچین وعسل
🔹مصرف زیاد ماهی
🔸گوشت قرمز 40 روز یکبار بخورد
🔹ماساژ شکم با روغن زیتون تلخ
🔸دم کرده سنا مکی هفته ای دوبار
🔹مصرف گردو وزنیان هفته ای سه بار
🔸اول واخر غذا نمک دریا استفاده شود
🔹حمام هر روز یک بار
🔸ناهار حذف شود
🔹با شکم پر نخوابد

💝 fiyal96

✅ #لاغر_شدن

🔹دو قاشق عسل+یک لیوان آب (روزی دوبار)
🔸دم کرده دارچین وعسل
🔹مصرف زیاد ماهی
🔸گوشت قرمز 40 روز یکبار بخورد
🔹ماساژ شکم با روغن زیتون تلخ
🔸دم کرده سنا مکی هفته ای دوبار
🔹مصرف گردو وزنیان هفته ای سه بار
🔸اول واخر غذا نمک دریا استفاده شود
🔹حمام هر روز یک بار
🔸ناهار حذف شود
🔹با شکم پر نخوابد

💝fiyal96