کانال مردمی فیال

🔴 #چربی_سوزی در تجربه

♻ مصرف انار،‌ حتی در کوتاه مدت
می‌تواند رشد سلول‌های چربی
اطراف معده را متوقف
و این چربی ها را به سرعت آب کند!

🏝 محققان دریافتند که
برای این منظور
به مدت یک ماه
روزی یک عدد انار باید مصرف شود.

♦️بهترین مواد غذایی برای #چربی_سوزی دنیا


🔹️آب لیمو

پلی فنولی که در لیمو وجود دارد افزایش وزن را سرکوب می‌کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می نماید

🔹️دارچین

دارچین می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد زیرا خالی شدن معده را کند می‌کند و احساس سیری سریع‌تر حاصل می‌شود

🔹️فلفل قرمز

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که کپسایسین می‌تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و باعث سوزاندن چربی بیشتری در بدن گردد.

🔹️زردچوبه

ماده ای فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین می‌تواند چاقی را کاهش دهد و به درمان بیماری‌های مختلف کمک نماید.

🔹️دانه کتان

دانه کتان تازه منبع بسیار عالی از آلفا لینولنیک اسید است که می تواند به کاهش التهاب و تعادل هورمون‌های بدن کمک کند.

t.center/fiyal96

📜برای #لاغر شدن ناشتا #گریپ_فروت میل کنید

🍊خوردن نصف گریپ فروت در #صبحانه یا نیم ساعت قبل غذا به کاهش اشتها و #چربی_سوزی کمک میکند و مصرف ان قبل از خواب برای رفع کم خوابی مفید است.
@fiyal96

‍ ‍ ‍ ‍#بدانید
⚫️🍃 #شیرموز #چاق میکنه.موز خالی #لاغر🍌‼️

✔️نحوه درست کردن شیر موز مهمه و تایم استفاده اون👇🏼
🔘اگه با #شکر درست کنید و شیر پر چرب بله چاق میکنه اما اگه سه تا دونه خرما بندازید با شیر کم چرب و 10 تا دونه مجموعا از #پسته و #بادوم و #گردو یه شیر موز حرفه ای درست کردید که سرشار از فیبرم هم هست و سیر نگهتون میداره...

🔘فقط تایم #شب و #عصر نخورید❌ چون مانع #چربی_سوزی بیشتر میشه به خاطر قندی که تو موز و خرما هست چون بدن اول قند و میسوزونه و بعد چربی رو.

🔘 پس تایم عصر تو رژیم #لاغری ازساعت شیش غروب به بعد حتی میوه شیرینم نخورید چه برسه به مصرف قند و شیرینی مستقیم که کلا باید حذف بشه ,تا بیشتر چربی بسوزونید.البته رژیم دوران مسابقات فرق میکنه که اون یه بحث جداست😘

❌ رژیم صحیح,نخوردن و گرسنگی کشیدن نیس‼️
به جا و اگاهانه غذا خوردنه..
➖➖➖➖➖➖
@fiyal96

‍ ‍ ‍ ‍#بدانید
⚫️🍃 #شیرموز #چاق میکنه.موز خالی #لاغر🍌‼️

✔️نحوه درست کردن شیر موز مهمه و تایم استفاده اون👇🏼
🔘اگه با #شکر درست کنید و شیر پر چرب بله چاق میکنه اما اگه سه تا دونه خرما بندازید با شیر کم چرب و 10 تا دونه مجموعا از #پسته و #بادوم و #گردو یه شیر موز حرفه ای درست کردید که سرشار از فیبرم هم هست و سیر نگهتون میداره...

🔘فقط تایم #شب و #عصر نخورید❌ چون مانع #چربی_سوزی بیشتر میشه به خاطر قندی که تو موز و خرما هست چون بدن اول قند و میسوزونه و بعد چربی رو.

🔘 پس تایم عصر تو رژیم #لاغری ازساعت شیش غروب به بعد حتی میوه شیرینم نخورید چه برسه به مصرف قند و شیرینی مستقیم که کلا باید حذف بشه ,تا بیشتر چربی بسوزونید.البته رژیم دوران مسابقات فرق میکنه که اون یه بحث جداست😘

❌ رژیم صحیح,نخوردن و گرسنگی کشیدن نیس‼️
به جا و اگاهانه غذا خوردنه..
➖➖➖➖➖➖


@fiyal96