Врач-косметолог • Бережная Наталья

Менструальный цикл и косметология: выбираем лучшие дни!🌷

Знаете ли вы, что состояние вашей кожи меняется в течение менструального цикла?

Давайте разберемся, как это работает:

Менструация (дни 1-7):

Уровень гормонов на минимуме.
Кожа может быть чувствительной, склонной к сухости и раздражению.

Фолликулярная фаза (дни 8-14):

Уровень эстрогена растёт, кожа выглядит более свежей. Поры сужаются, воспаления уменьшаются.

Овуляция (день 14-16):

Пик эстрогена, кожа сияет!
Поры могут быть немного расширенными.

Лютеиновая фаза (дни 17-28):

Уровень прогестерона повышается, кожа может стать более жирной, возможны высыпания.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Когда лучше планировать процедуры:

Минимальная чувствительность: Фолликулярная фаза (дни 8-14) идеально подходит для большинства процедур.

Максимальная эффективность:
В фолликулярной фазе кожа лучше воспринимает активные компоненты, поэтому процедуры будут наиболее эффективными.

Избегать агрессивных процедур: Во время менструации и лютеиновой фазы лучше отложить агрессивные процедуры.

Помните, что это лишь общие рекомендации, и индивидуальные реакции могут варьироваться.

💬 На консультации я помогу подобрать подходящую процедуру и время для неё!

Секреты гормонов радости, мотивации и хорошего самочувствия! ☀️

Сегодня поговорим о биохимии счастья!
Наши эмоции и настроение тесно связаны с выработкой определённых гормонов.
Давайте разберём, как их активировать:

🔘Дофамин - гормон мотивации и удовольствия:

Ставьте перед собой цели, даже маленькие, и отмечайте их достижение. Найдите хобби, которое приносит вам радость. Также слушайте любимую музыку :)

🟢Эндорфины – гормоны счастья и удовольствия:

Физическая активность- лучший способ стимулировать их выработку. Прогулки на свежем воздухе, спорт, смех - всё это способствует выбросу гормона радости!

🔵Серотонин - гормон хорошего настроения и спокойствия:

Полноценный сон, прогулки на природе,занятия йогой и медитацией, массаж- залог хорошего самочувствия.

🔘Окситоцин - гормон любви и доверия:

Обнимайте близких, проводите время с любимыми людьми, делайте добро. Положительные эмоции и поддержка – ваш ключ!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Помните, что гармоничное сочетание всех этих гормонов сделает вас счастливыми и красивыми изнутри и снаружи💜

А как вы поддерживаете свой уровень гормонов радости? Поделитесь в комментариях! 👇

Биоревитализация губ: что за процедура и кому она подходит? 👄

Сегодня хочу рассказать Вам о процедуре, которая становится всё более популярной среди женщин и мужчин, стремящихся к красивым и ухоженным губам. Речь пойдет о биоревитализации губ.

🔵Что такое биоревитализация?

Биоревитализация - это инъекционная процедура, направленная на восстановление водного баланса и улучшение состояния кожи. В процессе используются препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая естественным образом содержится в нашем организме и отвечает за увлажнение и упругость кожи.

🔵Как проходит процедура?

Перед началом процедуры я провожу консультацию, на которой мы обсуждаем Ваши пожелания и определяем, подходит ли вам биоревитализация. Затем я аккуратно ввожу препарат с помощью тонкой иглы. Процедура обычно занимает всего 30-40 минут, и, как правило, не требует длительной реабилитации.

🔵Кому подходит биоревитализация губ?

Биоревитализация губ идеально подойдет:

1️⃣Тем, кто хочет увлажнить и восстановить губы - особенно после холодного времени года или из-за воздействия солнечных лучей.

2️⃣ Тем, кто заметил первые признаки старения - появление мелких морщин и потери объема.

3️⃣ Тем, кто хочет улучшить контур губ - процедура помогает сделать контур более четким и выразительным.

4️⃣ Тем, кто хочет подготовиться к важному событию - биоревитализация придаст губам свежесть и ухоженный вид.

🔵Преимущества процедуры:

✅ Мгновенный эффект увлажнения и упругости.

✅ Минимум побочных эффектов.

✅ Возможность комбинирования с другими процедурами для достижения наилучшего результата.

Однако важно помнить, что каждая процедура имеет свои показания и противопоказания.
Поэтому необходима консультация перед тем, как принимать решение.

Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях! Ваши губы заслуживают лучшего ухода! ❤️

✖️Рыбий жир — полезен ли?

Часто пациенты обращаются с таким вопросом. Отвечаю.

✅В рыбьем жире содержится до 30% Омега-3.

Эти жирные кислоты относятся к незаменимым — они необходимы организму, но он не умеет синтезировать их самостоятельно.

💚Рыбий жир:

1️⃣Улучшает здоровье сердца — ученые установили четкую взаимосвязь: чем чаще человек ест рыбу, тем меньше рискует столкнуться с заболеваниями сердца.

2️⃣Поддерживает психологическое здоровье — мозг на 60% состоит из жира (больше всего Омега-3). Именно эта кислота необходима для нормальной работы серого вещества.

3️⃣Помогает сбросить вес — добавки с рыбьим жиром помогают нормализовать аес так же эффективно, как и занятия спортом три раза в неделю по 45 минут.

4️⃣Снижает артериальное давление — жирные кислоты Омега-3 понижают давление так же эффективно, как и изменения в образе жизни, например, физические упражнения или сокращение употребления соли.

5️⃣Улучшает состояние кожи — жирные кислоты Омега-3 активно участвуют в обмене веществ в эпидермисе.

💚Не забывайте про рыбий жир — он действительно полезен!

Сейчас он в капсулах, поэтому приятно употреблять (не как в детстве 🙂).

Контурная пластика губ в индивидуально подобранной технике 👄

💬 Для записи на консультацию и прием, обращайтесь ко мне.

✨Утро начинается не с кофе...

...а со стакана теплой воды.

Когда мы спим, кожа испаряет много жидкости. Мы дышим и теряем жидкость, а после утреннего туалета организм действительно обезвожен.

Это состояние называется гиповолемия.

В этом случае сердце вынуждено качать густую кровь — это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

😊Что делать, чтобы избежать этого?

Выпить около 300 мл теплой воды (45 C°) — для восполнения потерянной жидкости.

😊Почему именно теплой?

Весь ЖКТ — это мышцы, которые чувствительны к изменению температуры.

Холодная вода может вызвать спазм мышц и сосудов и ухудшить пищеварение. А если присутствуют заболевания ЖКТ — они обострятся. 🤸‍♀️

Помимо всего, теплая вода улучшает отток желчи, что помогает пищеварению!

☝️ Считываем ваш код

Для этого вовсе не нужно знаний в сфере программирования. Речь идет о ДНК — той самой, что хранит в себе наследственную информацию.

Расшифровать эту информацию можно с помощью генетического тестирования.

Оно не только раскроет уникальные особенности вашего организма, но и укажет на его личные предрасположенности к некоторым болезням.

Изучив эти данные, специалист сможет составить эффективный план лечения и назначить профилактические меры.

Конкретно косметолог узнает о ваших индивидуальных особенностях кожи:

✅тип
✅предрасположенность к акне
✅уровень увлажненности
✅скорость старения
✅реакция на УФ лучи
✅эластичность и упругость
✅склонность к пигментации

Изучением генетики человека на протяжении многих лет занимается медицинская компания «Basis Genomic Group».

Она первой в России разработала и стала применять генетические панели «Трихология» и «Косметология» — созданы специально для косметологов.

*Расшифровку данных и назначение рекомендаций компания возлагает на специалистов*

❤️Если вы решили сделать генетический тест, можете обратиться ко мне — я вас проконсультирую.

☁️ На улице холодно...

Часто идет дождь, а солнышко радует нас все реже. В такие времена организм больше всего подвержен простудным заболеваниям.

Все сразу же вспоминают о профилактике и витаминах. Но какие же лучше укрепляют иммунитет?

Давайте разберемся:

🟢Витамины B2, B6 и B12

Они играют ключевую роль в поддержании защитных функций организма.

Получить их можно из молока, яиц, печени, злаковых, бобовых, орехов, мяса и морепродуктов.

🟢Витамины A, C и E

Основные «строительные блоки» нашей иммунной системы.

Витамин C есть в цитрусовых, ягодах и зелени, витамин A — в моркови и тыкве, витамин E — в орехах и растительных маслах.

☀️Хотите оставаться здоровыми?

Питайтесь продуктами, богатыми витаминами и минералами.

Если не выходит, можно попробовать употреблять витамины в формате таблеток.

Но перед этим обязательно (!) проконсультируйтесь с врачом.

📌Выходя из кабинета врача-косметолога...

Нужно осознавать, что процедуры помогают вам оставаться красивыми, но состояние вашей кожи зависит именно от вас.

Если вы постоянно употребляете вредную пищу, пренебрегаете витаминами и вовсе не соблюдаете режим, организм обязательно даст об этом знать — в первую очередь это отразится на коже.

Надеюсь, вы не хотите довести ситуацию до такой степени.

Держите пару советов:

1️⃣Принимайте правильную пищу — витамины и микроэлементы, которые мы получаем с пищей, оказывают значительное воздействие на эпидермис:

✅Витамин А способствует обновлению клеток, помогает бороться с акне и сухостью.

✅Витамины B улучшают кровообращение, ускоряют заживление повреждений и поддерживают тонус кожи.

✅Цинк ускоряет регенерацию тканей и снижает воспаления.

✅Омега-3 жирные кислоты увлажняют кожу, предотвращая шелушение и старение.

2️⃣Пейте достаточно жидкости — при обезвоживании кожа теряет эластичность и тускнеет. Вода помогает выводить токсины, что заметно улучшает ее внешний вид.

3️⃣Попробуйте здоровый образ жизни — стресс, недосыпание, курение и употребление алкоголя отрицательно влияют на кожу. Физические нагрузки, свежий воздух и полноценный сон способствуют сохранению здорового цвета лица и повышению иммунитета.

4️⃣Уделите внимание защите от солнца — солнцезащитная косметика важна для профилактики фотостарения, пигментных пятен и даже онкологии. В летний период использование солнцезащитных кремов особенно актуально.

Придерживайтесь этих пунктов, и вы сможете сохранить желанный вид кожи на долгие годы.

🤸‍♀️ Скрежет зубами во сне

Согласитесь, со стороны звучит не очень. Особенно пугает, когда спишь ночью и рядом слышишь такое.

В медицине данный процесс называется бруксизмом. Он происходит непроизвольно и напрямую связан со стрессом.

Последствия не из приятных

Если не лечить бруксизм, зубная эмаль будет изнашиваться, на самих зубах образуются сколы и трещины, а их чувствительность обострится ко многим продуктам(

Помимо этого могут быть нарушения сна и боли — головная и в челюсти.

Избавляемся от бруксизма с помощью ботокса

Ботокс — эффективное средство от бруксизма. Его вводят тонкой иглой в определенные точки на жевательных мышцах, тем самым замораживая их.

После расслабления мышц лица снижается интенсивность скрежета зубов.

Препарат начинает действовать в течение 5-7 дней.

Имеются противопоказания.

Для консультации и записи на прием обращайтесь ко мне.

Тканевые противоотечные патчи для глаз от «Skinosophy»

💚увлажняют нежную кожу вокруг глаз
💚делают ее упругой и эластичной
💚разглаживают мелкие морщинки
💚освежают взгляд

Цена: 1350 руб.

Для заказа напишите @dr_berezhnaya

🌷Желтый пилинг и его полезность

Сегодня расскажу о желтом пилинге — популярной процедуре в косметологии. Она помогает улучшить состояние кожи, сделать ее более свежей и сияющей.

🙂Желтый пилинг — это разновидность срединного химического пилинга, которая проводится с использованием ретиноевой кислоты.

Именно она стимулирует обновление клеток, улучшает кровообращение и обменные процессы в коже.

Несколько преимуществ данной процедуры:

1️⃣Омоложение кожи — процедура способствует обновлению клеток, что помогает уменьшить морщины и сделать кожу более упругой.

2️⃣Улучшение цвета лица — после пилинга кожа становится более свежей и сияющей, цвет лица выравнивается.

3️⃣Уменьшение пигментации — желтый пилинг может помочь уменьшить пигментные пятна и улучшить общий тон кожи.

4️⃣Сужение пор — процедура помогает уменьшить размер пор, делая кожу более гладкой и ровной.

5️⃣Лечение акне — желтый пилинг может быть эффективным средством для лечения акне и постакне, так как он способствует очищению пор и уменьшению воспалений.

Процедура требует курса — 3 посещения.

💬Для консультации и записи на прием обращайтесь ко мне в личку.

🔮 Чем отличается контурная пластика губ от биоревитализации?

Сегодня хочу рассказать вам о двух популярных процедурах для губ — контурной пластике и биоревитализации. Эти методы помогают решить разные эстетические задачи и направлены на улучшение внешнего вида губ, но имеют некоторые отличия.

Зачастую, по ошибке, даже думают, что это одно и то же.

Итак, разберемся:

Контурная пластика губ — это процедура, которая позволяет скорректировать форму и объём губ с помощью введения филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Она помогает:
✅придать губам более пухлый и соблазнительный вид
✅устранить асимметрию
✅сгладить морщины вокруг губ
✅улучшить контур губ

Для контурной пластики губ применяются тонкие иглы или канюли, что снижает болезненность и риск осложнений.

Результат виден сразу после процедуры и сохраняется от 6 до 18 месяцев, в зависимости от типа филлера и особенностей организма.

Биоревитализация губ — это процедура, направленная на улучшение состояния кожи губ и стимулирование выработки коллагена и эластина.

Она помогает:
✅увлажнить и напитать кожу губ
✅повысить упругость и эластичность
✅уменьшить морщины и улучшить цвет губ

При биоревитализации используют гиалуроновую кислоту в более низкой концентрации, чем при контурной пластике.

Это позволяет увлажнить кожу и улучшить её текстуру, но не значительно увеличить объём губ. Эффект сохраняется от 6 до 12 месяцев.

Важно помнить: выбор процедуры зависит от ваших целей и желаемого результата.

❤️Если вы хотите увеличить объём губ или скорректировать их форму, то лучше выбрать контурную пластику.

❤️Если же ваша цель — улучшить состояние кожи губ и придать им более здоровый вид, то лучше выбрать биоревитализацию.