✨Утро начинается не с кофе... ...а со стакана теплой воды. Когда мы спим, кожа испаряет много жидкости. Мы дышим и теряем жидкость, а после утреннего туалета организм действительно обезвожен. Это состояние называется гиповолемия. В этом случае сердце вынуждено качать густую кровь — это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 😊Что делать, чтобы избежать этого? Выпить около 300 мл теплой воды (45 C°) — для восполнения потерянной жидкости. 😊Почему именно теплой? Весь ЖКТ — это мышцы, которые чувствительны к изменению температуры. Холодная вода может вызвать спазм мышц и сосудов и ухудшить пищеварение. А если присутствуют заболевания ЖКТ — они обострятся. 🤸‍♀️ Помимо всего, теплая вода улучшает отток желчи, что помогает пищеварению!