✖️Рыбий жир — полезен ли?
Часто пациенты обращаются с таким вопросом. Отвечаю.
✅В рыбьем жире содержится до 30% Омега-3.
Эти жирные кислоты относятся к незаменимым — они необходимы организму, но он не умеет синтезировать их самостоятельно.
💚Рыбий жир:1️⃣Улучшает здоровье сердца — ученые установили четкую взаимосвязь: чем чаще человек ест рыбу, тем меньше рискует столкнуться с заболеваниями сердца.
2️⃣Поддерживает психологическое здоровье — мозг на 60% состоит из жира (больше всего Омега-3). Именно эта кислота необходима для нормальной работы серого вещества.
3️⃣Помогает сбросить вес — добавки с рыбьим жиром помогают нормализовать аес так же эффективно, как и занятия спортом три раза в неделю по 45 минут.
4️⃣Снижает артериальное давление — жирные кислоты Омега-3 понижают давление так же эффективно, как и изменения в образе жизни, например, физические упражнения или сокращение употребления соли.
5️⃣Улучшает состояние кожи — жирные кислоты Омега-3 активно участвуют в обмене веществ в эпидермисе.
💚Не забывайте про рыбий жир — он действительно полезен!
Сейчас он в капсулах, поэтому приятно употреблять (не как в детстве 🙂).