☁️ На улице холодно... Часто идет дождь, а солнышко радует нас все реже. В такие времена организм больше всего подвержен простудным заболеваниям. Все сразу же вспоминают о профилактике и витаминах. Но какие же лучше укрепляют иммунитет? Давайте разберемся: 🟢Витамины B2, B6 и B12 Они играют ключевую роль в поддержании защитных функций организма. Получить их можно из молока, яиц, печени, злаковых, бобовых, орехов, мяса и морепродуктов. 🟢Витамины A, C и E Основные «строительные блоки» нашей иммунной системы. Витамин C есть в цитрусовых, ягодах и зелени, витамин A — в моркови и тыкве, витамин E — в орехах и растительных маслах. ☀️Хотите оставаться здоровыми? Питайтесь продуктами, богатыми витаминами и минералами. Если не выходит, можно попробовать употреблять витамины в формате таблеток. Но перед этим обязательно (!) проконсультируйтесь с врачом.