📌Выходя из кабинета врача-косметолога... Нужно осознавать, что процедуры помогают вам оставаться красивыми, но состояние вашей кожи зависит именно от вас. Если вы постоянно употребляете вредную пищу, пренебрегаете витаминами и вовсе не соблюдаете режим, организм обязательно даст об этом знать — в первую очередь это отразится на коже. Надеюсь, вы не хотите довести ситуацию до такой степени. Держите пару советов: 1️⃣Принимайте правильную пищу — витамины и микроэлементы, которые мы получаем с пищей, оказывают значительное воздействие на эпидермис: ✅Витамин А способствует обновлению клеток, помогает бороться с акне и сухостью. ✅Витамины B улучшают кровообращение, ускоряют заживление повреждений и поддерживают тонус кожи. ✅Цинк ускоряет регенерацию тканей и снижает воспаления. ✅Омега-3 жирные кислоты увлажняют кожу, предотвращая шелушение и старение. 2️⃣Пейте достаточно жидкости — при обезвоживании кожа теряет эластичность и тускнеет. Вода помогает выводить токсины, что заметно улучшает ее внешний вид. 3️⃣Попробуйте здоровый образ жизни — стресс, недосыпание, курение и употребление алкоголя отрицательно влияют на кожу. Физические нагрузки, свежий воздух и полноценный сон способствуют сохранению здорового цвета лица и повышению иммунитета. 4️⃣Уделите внимание защите от солнца — солнцезащитная косметика важна для профилактики фотостарения, пигментных пятен и даже онкологии. В летний период использование солнцезащитных кремов особенно актуально. Придерживайтесь этих пунктов, и вы сможете сохранить желанный вид кожи на долгие годы.