بریده‌ها و براده‌ها

💡بیماری ‎#آلزایمر (آلزهایمر) یکی از انواع مختلف دمانس (زوال عقل یا خِرَدسودگی) است؛ در واقع شایعترین‌شان. ۶۰ تا ۷۰درصد کل دمانس‌ها از این نوع است. پس از آن (حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد) دمانس عروقی‌ست و بعد مدل مخلوط دوتای اول و بعد شکل‌های نادرتری از دمانس.

عوامل مستعدکننده ‎دمانس دو دسته کلی کنترل‌پذیر و غیرقابل کنترل‌اند؛ به عنوان نمونه جنسیت. دمانس در زنان رایج‌تر از مردان است و این قابل تغییر نیست. سابقه خانوادگی هم ابتلای به بیماری را محتمل‌تر می‌کند ولی ریسک‌فاکتورهایی هم وجود دارند که قابل کنترل‌اند.

در واقع باید از #مغز کار بکشیم تا مانند عضلات کارکرده ورزیده بماند. هر چیزی که مانع این بشود ما را مستعد می‌کند مثل شنوایی مختل در اثر ‎پیرگوشی که با سمعک قابل حل است یا ‎#افسردگی که باعث می‌شود ما کمتر فعالیت کنیم و از مغز کار نکشیم.

عامل خیلی مهم دیگر ‎استرس است. نگرانی و فشار عصبی دائمی باعث می‌شود ‎نورون‌ها همیشه تحت فشار باشند و ما در حالت برانگیخته زندگی کنیم. برای مثال کسانی که از بیمار دمانس مراقبت می‌کنند تحت استرس همیشگی‌اند و این آن‌ها را مستعد می‌کند که دچار زوال عقل بشوند.

از عوامل مهم دیگر فعالیت است، نه تنها بدنی بلکه روانی. ورزش منظم و ارتباطات مداوم (با دوست، آشنا و فامیل) به اندازه موثرترین داروهای آهسته‌کننده فرایند زوال مفیدند. اهمیت دادن به علاقمندی‌ها و اشتیاق‌های درونی نیز بسیار مهم است: موسیقی، مطالعه، فعالیت هنری و…

مصرف کمتر و کنترل‌شده الکل و سیگار هم باعث کاهش احتمال دمانس می‌شود. سازمان بهداشت جهانی می‌گوید میزان مصرف الکل روزانه برای زنان باید کمتر از ۱۶ گرم و برای مردان باید کمتر از ۲۴ گرم باشد و دست کم دو روز در هفته نباید مصرف شود.

رژیم غذایی مناسب یا به‌اصطلاح «نوروپروتکتیو» نیز خیلی مهم است: میوه، سبزیجات و ماهی؛ رژیم غذایی مدیترانه‌ای. از مصرف بی‌رویه نمک و شکر بپرهیزید.

خلاصه این که خبر بد این است که همه ما در معرض زوال عقل‌ایم، هرچه پیرتر احتمال ابتلا بیشتر. اما خبر خوب این است که می‌توان تا میزانی احتمال ابتلا به آلزایمر را کاست و در ضمن اگرچه ابتلای به آلزایمر برای دیگر افراد به عنوان ناظر بیرونی بسیار تلخ و ناگوار است اما خود فرد از ابتلای خود آگاهی ندارد، فراموشی‌اش را انکار می‌کند و برایش با خیال راحت داستان می‌سازد.

🔗 منبع
#سلامتی #ذهن
@Jaryaann

بیماری ‎#آلزهایمر یکی از انواع مختلف دمانس(زوال عقل)ـه؛ در واقع شایعترینشون. ۶۰ تا ۷۰درصد کل دمانس‌ها ازین مدله. بعدش(حدود ۲۰تا۳۰ درصد) دمانس عروقیه و بعد مدل مخلوط دوتای اول و بعد شکلهای نادرتری از دمانس.
عوامل مستعدکننده ‎#دمانس دو دسته کلی کنترل‌پذیر و غیرقابل کنترلند. مثلن جنسیت. دمانس در خانمها شایعتر از آقایونه و این قابل تغییر نیست. سابقه فامیلی هم ابتلای به بیماری ر محتمل‌تر می‌کنه. ولی ریسک‌فاکتورهایی هم هستند که قابل کنترلند.
در واقع باید از مغز کار بکشیم تا مثل عضلات کارکرده ورزیده بمونه. هرچیزی که مانع این بشه ما ر مستعد می‌کنه مثل شنوایی مختل در اثر ‎#پیرگوشی که با سمعک قابل حله یا ‎#افسردگی که باعث می‌شه ما کمتر فعالیت کنیم و از مغز کار نکشیم.
چیز دیگری که خیلی مهمه “‎#استرس”ـه. استرس دائمی باعث می‌شه ‎#نورون ها همیشه تحت فشار باشند و ما در حالت برانگیخته زندگی کنیم. برای مثال کسانی که از بیمار دمانس مراقبت می‌کنند تحت استرس دائمی هستند و این خودشون ر مستعد می‌کنه که دچار زوال عقل بشن.
از فاکتورهای مهم دیگه فعالیته، نه تنها بدنی بلکه روانی. ورزش منظم و ارتباطات مداوم(با دوست و رفیق و فامیل) به اندازه موثرترین داروهای آهسته‌کننده پروسه دمانس مفیدند. اهمیت دادن به علاقمندی‌ها(به قول شما ایرانیها هابی) خیلی مهمه. موسیقی، مطالعه و…
مصرف کمتر و کنترل شده الکل و سیگار هم باعث کم شدن احتمال دمانس می‌شه. سازمان بهداشت جهانی می‌گه برای خانمها میزان مصرف الکل روزانه زیر ۱۶ گرم و برای آقایان زیر ۲۴ گرم باید باشه و حداقل دو روز در هفته وابدید!

رژیم غذایی مناسب یا اصطلاحن “‎#نوروپروتکتیو” خیلی مهمه: میوه و سبزیجات و ماهی؛ رژیم غذایی مدیترانه‌ای. از مصرف بی‌رویه نمک و شکر پرهیز کنید. هرچی به اندازه‌ش خوبه.
خلاصه این که خبر بد اینه که همه ما در معرضیم، هرچه پیرتر احتمال ابتلا بیشتر. خبر خوب ولی این که آلزایمر درسته که بیرونش ما ر کشته ولی توش خبری نیست. بیمار به اون شرایطی که برای ما به عنوان ناظر خیلی وحشتناکه، آگاهی نداره، فراموشی‌ش ر انکار می‌کنه و داستان می‌سازه و با خیال راحت.
https://twitter.com/leonmoh/status/1650838883377074176?t=1ycIOEyG9QYo9yX45CdpJA&s=19

✍️مسئلۀ خیابان، از قاهره تا تهران
🖊محمدرضا اسلامی


با توجه به روند اتفاقات تلخ اخیر، پرداختن به «مسئله خیابان» ضرورت دارد. پیش از پرداختن به این موضوع، مروری بر اتفاقاتی که در مصر افتاد، حائز توجه است:

🔷 گاهشمار وقایع در مصر
۱- مجموعه ای از راهپیمائیها و اعتراضات از ۲۵ ژانویه ۲۰۱۱ (۵ بهمن ۱۳۸۹) در کشور #مصر آغاز شد.

۲- سه روز بعد #توئیتر در تاریخ ۲۸ ژانویه ۲۰۱۱ توسط دولت حسنی‌مبارک فیلتر شد.

(دولت مصر معتقد بود که مخالفین از طریق #شبکه_اجتماعی توئیتر دست به هماهنگی‌های بیشتر می‌زنند)


۳- یک روز از فیلتر شدن #توئیتر نگذشته بود که دولت مصر #اینترنت سراسری در مصر را قطع کرد.

۴- همان روز #جمال_مبارک، فرزند حسنی مبارک مصر را با ۱۰۰ چمدان به مقصد لندن ترک کرد.

۵- فردای آن روز در شهر دیگر مصر یعنی #اسکندریه معترضین توانستند شهر را در اختیار بگیرند.

۶- فردای آن روز سازمان بورس قاهره تعطیل شد.

۷- روز سه شنبه ۱۹ بهمن (۸ فوریه) مبارک از افزایش ۱۵ درصدی در حقوق کارمندان و بازنشستگان مصر خبر داد! (نوش دارو بعد از مرگ سهراب؟!)

۸- سرانجام هفده (17) روز بعد از شروع ناآرامیها و تظاهرات، روز جمعه ۲۲ بهمن ۱۳۸۹ (مصادف با ۱۱ فوریه ۲۰۱۱) مبارک مصر را به محل نامعلومی ترک کرد.

۹- همان روز، شورایعالی نیروهای مسلح (به ریاست وزیر دفاع) اداره کشور را بر عهده گرفت.

۱۰- چهار ماه بعد، اولین انتخابات ریاست جمهوری (بعد از حکومت مبارک) در تاریخ ۱۷ ژوئن ۲۰۱۲ برگزار گردید، و #محمد_مرسی بر اساس آمار رسمی در رقابت با ژنرال #احمد_شفیق پیروز انتخابات شد.

۱۱- کمتر از یکسال پس از تحلیف #محمد_مرسی ، موج جدیدی از اعتراضات «در خیابان» و میدان التحریر، علیه رییس جمهورِ «جدید» آغاز شد.

۱۲- با ادامه درگیریهای خونین خیابانی علیه رییس جمهور جدید، در ۳ ژوئیه ۲۰۱۳ مارشال(!) عبدالفتاح سعید سیسی، که رییس ستاد مشترک نیروهای مسلح بود، #مداخله کرد و #محمد_مرسی رئیس‌جمهور وقت را برکنار کرد.

طی #کودتای آن روز، دولت مُرسی سقوط کرد و ارتش عدلی منصور، (رئیس #دادگاه_قانون_اساسی مصر) را به عنوان رئیس‌جمهور #موقت (!) تعیین کرد.

*مرسی تنها به مدت یکسال و دو روز رییس جمهور بود.

۱۳- برای اعتراض به آن تصمیم ارتش، مجددا هواداران مرسی به #خیابان آمدند و علیه تصمیم ارتش اعتراضات گسترده ای را در خیابانها شکل دادند.

۱۴- پس از سلسله زد و خوردهای شدید و خونین خیابانی میان طرفداران و مخالفانِ مرسی، سیسی در ۷ فروردین ۱۳۹۳، نامزد انتخابات ریاست جمهوری شد و در یک انتخابات «بدون رقیب» با کسب ۹۶٪ آرا پیروز شد!

۱۵- دوره #افسردگی گسترده و عمومی در مصر آغاز شد.
و ژنرال سیسی هنوز رئیس جمهور است…
▪️▪️▪️

«خیابان» در مصر یک رئیس جمهور را از قدرت به پایین کشید و محمد مرسی را به صدر مصطبه نشاند. اما مجدداً همان «خیابان» (و زد و خوردهای خونین) «رئیس جمهورِ منتخب» را ظرف یکسال و 2روز، از بالا به پایین کشید.
پس از مرسی، مجددا خیابان، محلِ حل و فصلِ اختلافهایِ طرفداران مرسی با مخالفانش بود. در نهایت از دل خیابان و منازعه، یک دیکتاتور جدید جانشینِ دیکتاتور قبلی (مبارک) شد.

▪️▪️▪️
خیابان به عنوان «نهاد و ساختار» ، عملکردی ندارد. زمانی «حل و فصل امور» در کشوری به «خیابان» منتهی می شود که «قبل از خیابان»، «نهاد» ها و احزاب، نخبگان و تشکلهای مردمی، امکان گفتگو پیدا نکرده اند.
خیابان «رسانه» نیست (چون در دنیای مدرن، بشر رسانه های متعدّدی ابداع کرده)، ولی زمانی خیابان ابزارِ رساندنِ پیام (رسانه) می شود که مخالفین «رسانۀ دیگری» برای رساندن پیامِ مخالفتشان پیدا نکرده باشند.
▪️▪️▪️

قبل از رسیدن امور به کف خیابان، باید امکان گفتگو در یک کشور فراهم باشد. این روزها که صدا و سیما در برنامه «شیوه» شبکه چهار به بحث و گفتگو درباره حجاب و شیوۀ شهرآشوبی پرداخته، باید پرسید: آیا واقعا قبل از رسیدنِ این مساله به کفِ خیابان و شروعِ منازعه های خونین، فقط «امکان گفتگو» با محمدصالح هاشمی گلپایگانی بود؟
آیا اگر در گفتگوهایی یک طرفه، هاشمی گلپایگانی بنزین برروی امور نریخته بود، امروز شاهد اتفاقات تلخ گسترده در کف خیابان بودیم؟

▪️▪️▪️
آنها که گمان می کنند در «کف خیابان» می‌توانند تکلیف حجاب (یا حتی بی حجابی) را مشخص کنند، احتمالا گمان نمی کنند که از دل زد و خوردهای خیابانی هیچ روندِ مدنی شکل نمی گیرد.
از خیابان تنها دیکتاتوری بر می خیزد. خیابان نهاد نیست. و نهادساز هم نیست.

اما سوال اساسی اینجاست که چرا ماجراها به خیابان رسید؟



▪️▪️▪️
📌پی نوشت: در فایل ذیل دکتر محمد فاضلی به بحث غیبت نهادهای مدنی پرداخته است. سوال اینجاست که آیا پیش از این اتفاقات تلخ، کادر دوربین فقط باید به هاشمی گلپایگانی تعلق می داشت؟
https://telewebion.com/episode/0x2997651



#خیابان
#حجاب
#رسانه
#مهسا_امینی

t.center/solseghalam

#افسردگی همیشه نمودی در ظاهر و چهره فرد ندارد.
عكس سمت راست ٧ ساعت قبل از خودكشی گرفته شده است.
مطالب و تصاویری که ما از اطرافیان‌مان در دنیای مجازی می‌بینیم به معنای آگاهی از احوال واقعی آن‌ها نیست و افسردگی از آنچه گمان می‌کنیم به ما نزدیک‌تر است.
حواس‌مان به خود و به آدم‌های اطراف‌مان باشد.
https://bit.ly/2NfKC38
منبع: توئیتی از هاریسون
#روانكاوى #مهربان_باشیم #آگاهى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann