بریده‌ها و براده‌ها

⭕️ شجاعت تجربه‌های تازه

این خانم ژاپنی در ۸۱ سالگی برنامه‌نویسی‌ آموخت. سپس چون بازی مناسبی برای هم‌سن و سالان خود نیافت، خود دست به کار شد و یک برنامه (اپلیکیشن) بازی ویژه سالمندان ساخت که تاکنون صدهزار بار بارگیری (دانلود) شده است.

#امید #شجاعت #آموختنى
منبع
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

⭕️ شجاعت تجربه‌های تازه

این خانم ژاپنی در ۸۱ سالگی برنامه‌نویسی‌ آموخت. سپس چون بازی مناسبی برای هم‌سن و سالان خود نیافت، خود دست به کار شد و یک برنامه (اپلیکیشن) بازی ویژه سالمندان ساخت که تاکنون صدهزار بار بارگیری (دانلود) شده است.

#امید #شجاعت #آموختنى
منبع
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

🔺«مریم اربابی»، آموزگار مدارس ابتدایی گرمه از شهرستان‌های خراسان شمالی که چند روز پیش به علت ابتلا به کووید ۱۹ در بیمارستان بستری شده بود، درگذشت.
تصویرش روی تخت بیمارستان، گوشی‌ در دست و در حال آموزش، دل ما معلمان و دانش‌آموزان را به درد آورد. یادش گرامی باد.»

منبع: طاهره نقی‌ئی

❗️ضمن اعلام همدردی با بازماندگان این آموزگار شریف و ادای احترام به روح بلند او و بزرگ‌داشت مسئولیت‌پذیری مثال‌زدنی او، ایمان داریم که گسترش چنین روحیه‌ و وجدان کاری‌ای، دوای درد بسیاری مشکلات اجتماعی است و امیدواریم همگی کرونا را جدی‌تر بگیریم تا این جان‌های عزیز و سرمایه‌های گران‌بهای انسانی را به آسانی از دست ندهیم.

#روزگارکرونایی #جان_شیرین
#مردم_ایران #آموختنى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

⭕️ متاسفانه به دلیل آموزش ناکافی، هنوز بسیاری از مصادیق خشونت یا آزار جنسی در جامعه ما مشخص نیست. ضمناً مرز بین انواع بدرفتاری‌های جنسی نیز نامشخص و مخدوش است.

لازم است که از پسِ روایات دردناک قربانیان تجاوز با #تبدیل_غم_بزرگ_به_کار_بزرگ زمینه‌ای برای ارتقای #آگاهى عمومی در زمینه بدرفتاری‌ها و انواع خشونت و آزار جنسی ایجاد شود تا شاهد افزایش حساسیت عمومی و کاهش بدرفتاری‌های جنسی باشیم.

جدول کاری از: خشوعی و سارا عباس‌پور

تصاویر و توضیحات بیشتر
#آموختنى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

⭕️ چندی پیش جاستین ترودو،‌ نخست‌وزیر کانادا در یکی از سخنرانی‌های مطبوعاتی خود درباره کرونا، طی اقدامی #آموختنى با #كودكان نیز سخن گفت. او ضمن ابراز هم‌دردی بابت سختی‌هایی که کودکان در #روزگارکرونایی در کانادا با آن مواجه شده‌اند،‌ از همراهی و کمک آن‌ها تشکر کرد و با تشریح موقعیت دشوار کنونی، از کودکان دعوت کرد تا در مبارزه با بیماری کُوید ۱۹ نفش ویژه خود را ایفا کنند.

چندی بعد یک شهروند کانادایی به نام «تِیلر والش» تصمیم گرفت با #خلاقیت و استفاده از محصولات لگو، نسخه تصویری جذابی از این پیام تأثیرگذار برای بچه‌ها بسازد.

منبع
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

⭕️ پس از تراژدی سقوط هواپیمایی اوکراینی با اندوه سترگ ناشی از آن، تاب پرداختن به برخی موضوعات نبود اما الان شاید بتوان چیزهایی گفت.

با پرهیز از هرگونه #خودخوارانگاری نسبت به ایرانیان، واکنش جامعه کانادا پس از این حادثه و احترام به جان مهاجران و دانشجویان ایرانی در کانادا حقیقتاً #آموختنى و تحسین‌برانگیز بود. از حضور در اخبار رسانه‌ها تا حضور مقاماتی چون جاستین ترودو در مراسم سوگواری جان‌باختگان و خصوصاً این واکنش دلنشن رئیس دانشگاه آلبرتا، در همان روزهای نخست بعد از حادثه، که برای ۱۰ دانشجوی ایرانی و ایرانی/کانادایی خود این‌چنین پیام تسلیتی زیبا، کوتاه و بدون تکلف داد، به گریه افتاد و ایستاد تا به پرسش‌های خبرنگاران و حاضران در این مورد پاسخ گوید.

آمیزه‌ای از احساسات انسانی، مسئولیت‌شناسی و پاسخ‌گویی در مورد حادثه‌ای که کیلومترها دورتر از دانشگاه رخ داده بود.

نسخه کامل این سخنرانی و پرسش و پاسخ:
https://t.me/picobino/3798
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

⭕️ وقتی در بالاترین سطح رقابت‌های جهانی، «مراقبت» جایگزین «مسابقه» می‌شود!

«بریاما دابو» دونده دو ۵۰۰۰ متر از گینه بیسائو در ۳۰۰ متر پایانی مسابقات قهرمانی جهان در دوحه، دست «جاتان بازبی»، دونده‌ کشور کوچک آروبا را، که دیگر نای دویدن نداشت، گرفت و تا خط پایان همراهی‌اش کرد.

#اخلاق_مراقبت #کرامت #آموختنى #حالخوبى
منبع ویدئو:
https://twitter.com/YouHiwa/status/1177673626121916420
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

«جنبش آیندگان»
🔻دختری شانزده ساله در رأس جنبشی محیط‌زیستی
🔻آیا این نوجوانان مطالبات خود را به سیاستمداران دنیا و اصحاب قدرت تحمیل خواهند کرد؟
🔻آیا نوجوانان ایرانی نیز با همین کیفیت دغدغه‌های محیط‌زیستی و اجتماعی دارند و فعالانه در این راه کنشگری می‌کنند؟

منبع: ایرنا
#محیط_زیست #کنشگری_مدنی
#آموختنى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

«جنبش آیندگان»
🔻دختری شانزده ساله در رأس جنبشی محیط‌زیستی
🔻آیا این نوجوانان مطالبات خود را به سیاستمداران دنیا و اصحاب قدرت تحمیل خواهند کرد؟
🔻آیا نوجوانان ایرانی نیز با همین کیفیت دغدغه‌های محیط‌زیستی و اجتماعی دارند و فعالانه در این راه کنشگری می‌کنند؟

منبع: ایرنا
#محیط_زیست #کنشگری_مدنی
#آموختنى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

❌ ‏سازمان بهداشت جهانی اخیراً قواعدی را برای سلامتی کودکان اعلام کرده است. از جمله این‌که برای کودکان زیر پنج سال چه محدودیتی در دیدن صفحات الکترونیک باید لحاظ شود و کودکان زیر یک سال اصلاً نباید تلویزیون، صفحه تلفن و ... ببینند.
https://trib.al/iD2JMNm

این مطلب را برای دوستانی که کودک خردسال دارند ارسال کنید.
#كودكان #سلامتى #آموختنى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

⛷ حرکت عجیب و ستودنی ورزشکار ایرانی

مرجان کلهر، ملی‌پوش اسکی آلپاین زنان ایران که در مرحله نخست رقابت‌های مارپیچ کوچک قهرمانی جهان جواز حضور در دور دوم را کسب کرد با اعلام خطای خود به داوران که از چشم‌شان پنهان مانده بود، داوطلبانه از دور مسابقات کنار کشید.
اقدام کلهر مورد تقدیر و توجه داوران، ورزشکاران، کادر فنی، اهالی رسانه و دیگر حاضرین در محل مسابقه قرار گرفت.
منبع:
http://www.irna.ir/fa/News/83211949
#اخلاق #شرافت #مردم_ایران
#آموختنى #ورزش
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

اولویت با کدام است: اهداف یا ارزش‌ها؟
«راس هریس»

#زندگی #تعادل_ذهن #آموختنى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

ما «دوربین به‌دستانِ» دنیای نمایش و استوری و لایو و اینستاگرام
ما خبرگان در درک ناقص از شادی‌‌های «لحظه حال» در زندگی
https://bit.ly/2nU5nDc
نشریه مشهور اسپانیایی «آ اس» در اینستاگرام خود این عکس را منتشر کرده و نوشته است:
«ما باید دوباره یاد بگیریم که از لحظات مهم لذت ببریم.»

#وضعیت_امروز_جامعه_ما
#آموختنى #ديجيتال_فرهنگى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

کادر تیم ژاپن با وجود باخت در واپسین لحظات از بلژیک و حذف از جام، علاوه بر تمیز کردن کل رختکن‌شان، با گذاشتن یادداشت «سپاسگزاریم» به روسی از میزبان تشکر کرده و به کشورشان بازگشتند.
#آموختنى
@Jaryaann

سیگار وینستون تو بقالی محله ما هنوز ۵۵۰۰ئه؛ از افزایش قیمت خبر داره (سر کوچه‌مون حتی تا ۱۲ تومن هم می‌فروشه) ولی اون می‌گه وقتی با قیمت قدیم خریدم، گرون نمی‌فروشم!
فقط سهمیه‌بندی کرده؛ دو‌ پاکت بیشتر نمی‌‌ده.
https://pbs.twimg.com/media/DgsG6KkXcAAVBrF.jpg
از #توئيتر منیره
#حالخوبى #ماایرانیها
#اخلاق #آموختنى
در «جریان» باشید.
‎‌‌‌‏ @Jaryaann

انتقال بین گروه‌های خونی
‏🅰️🅱️🆎🅾️

#گيف #آموختنى
در «جریان» باشید.
‏ @Jaryaann

🔸۱۰ تغییر کوچک که می‌توانند دستاوردهای بزرگی داشته باشند!

افسردگی معمولا توسط عواملی غیرارادی به ما تحمیل می‌شود؛ عواملی مثل مرگ عزیزان، از دست دادن کار و مشکلات اقتصادی. از سویی بیشتر افراد در طول زندگی‌شان به نوعی با مشکلات سلامت روان مواجه می‌شوند. اما گام‌ها و تغییرات کوچکی هم وجود دارد که با اِعمال آن‌ها می‌توان از لحاظ روانی سالم و شاد زندگی کرد. این راهکارها و عادات مفید را می‌توان به آسانی در زندگی روزمره اعمال کرد و تغییرات قابل توجهی در زندگی را مشاهده کرد.
goo.gl/GruUev
1️⃣ مقتدر راه بروید:
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد راه رفتن با اعتماد به نفس و مطمئن به گونه‌ای که سر بالا و شانه‌ها عقب باشند، می‌تواند حس خوبی را در فرد ایجاد کند. وقتی بدن در حالتی قرار می‌گیرد که شانه‌ها به سمت پایین خمیده و حالت قوز کرده باشند بیشتر احتمال دارد فرد روی موضوعات منفی تمرکز کند.

2️⃣ مدام عکس نگیرید:
ممکن است تصور کنید ثبت تصاویر از تمامی لحظات باعث می‌شود شما آن‌ها را بیشتر به یاد بسپارید اما تحقیقات کاملا برعکس این را نشان می‌دهد. سعی کنید به‌جای دیدن دنیا صرفا از لنز موبایل‌تان، تا می‌توانید پدیده‌‌ها را بی‌واسطه مشاهده کنید؛ از زیبایی‌ها عمیقا لذت ببرید و در وقایع مشارکت فعالانه داشته باشید.

3️⃣ ورزش کنید:
سه نوبت ورزش کردن در هفته موجب می‌شود فرد ۱۹ درصد کمتر احساس افسردگی داشته باشد. طبق مطالعه انجام شده در کالج دانشگاهی لندن افراد فعال کمتر افسرده می‌شوند و افراد افسرده کمتر فعال هستند و جنب و جوش کمی دارند.

4️⃣ انجام کارها را به تعویق نیاندازید:
هر چه انجام کاری را به دلیل کسلی، ترس یا اضطراب از آن به تعویق بیاندازید تاثیر مخرب آن و احساس ناتوانی‌ شما بیشتر می‌شود. با گوش دادن به موسیقی یا ورزش کردن استرس خود را کاهش داده و مراحل انجام کار را خلاقانه جذاب کنید تا بتوانید بهتر کار خود را به ثمر برسانید.

5️⃣ از هر رابطه‌‌ منفی و مسمومی خارج شوید:
داشتن رابطه با افرادی که شما را مدام تحقیر و تخریب می‌کنند، باعث می‌شود حس عزت و اعتماد به نفس شما آسیب ببیند و منجر به اضطراب و افسردگی در شما شود. به نگرانی‌های اطرافیان‌تان توجه کنید؛ در صورتی که به شما هشدار می‌دهند که در روابطی آزاردهنده هستید.

6️⃣ بیشتر بخوابید:
عدم خواب کافی بر عملکرد بدن، ذهن و احساسات تاثیر منفی می‌گذارد. اگر برای خوابیدن دچار مشکل هستید سعی کنید دلیل آن را کشف کنید؛ به دنبال ایجاد یک محیط آرام باشید و حتما راه چاره را بیابید.

7️⃣ زمانی را صرف خودتان کنید:
تلاش برای راضی نگه داشتن تمامی اطرافیان باعث می‌شود فرد از خود غافل شود. زمان‌هایی در طول روز یا هفته را برای خلوت خود در نظر بگیرید و کارهایی برای وجود خود انجام دهید. این امر کمک می‌کند اضطراب و افسردگی از شما دور شود.

8️⃣ استفاده از وسائل دیجیتال‌ را کاهش دهید:
تلفن‌های هوشمند، تبلت و لپ‌تاپ می‌تواند مغز را بیش از اندازه تحریک کند و بنابراین اگر ساعاتی را از آن‌ها دور نباشید، نمی‌توانید سلامت روان خود را حفظ کنید. در طول هفته حتی یک نیم‌روز یا چند ساعت هم که شده دور از این وسائل بمانید.

9️⃣ از انجام همزمان چند کار خودداری کنید:
خوردن نهار در کنار چک کردن ایمیل کار خطرناکی نیست اما انجام همزمان چند کار نهایتا اضطراب ما را بیشتر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخلاف این باور عام که انجام همزمان چند کار با یکدیگر کارآیی فرد را بیشتر می‌کند، این کار توجه به محیط اطراف ما را کاهش داده و مانعی برای برقرای ارتباط موثر است. در هنگام انجام هرکاری تلفن را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و به آنچه انجام می‌دهید و در اطراف شما است، توجه کنید. اجازه دهید مغز شما هر چیزی که در آن لحظه اتفاق می‌افتد را پردازش کند. این بهترین چیز برای سلامت روان شما است.

🔟 با آدمها رو در رو معاشرت کنید:
اگر صرفا در فضای مجازی با آدمها در تماس هستید، شما ارتباطات معناداری ندارید. تماس مجازی تجربه و درک احساسی شما را کاهش می‌دهد. از سویی در پایان زندگی تعداد فالوئرهای شما موضوع مهمی به حساب نمی‌آید، اما تعداد دوستان‌تان چرا. در طول هفته حداقل یک بار با دوستان، اعضای خانواده و عزیزان‌تان رو در رو معاشرت کنید.

منبع: ایندیپندنت و تایم
goo.gl/9NdXb9
goo.gl/EKxEdZ
#زندگی #سلامتى #آموختنى #ديجيتال_فرهنگى #تنهايى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann

«سرم شلوغ است.»، «خیلی گرفتارم»، «به خدا اصلا وقت ندارم» از جمله شایع‌ترین دروغهایی است که ما در متن زندگی مدرن به خود و دیگران می‌گوییم. ما در غالب موارد بسیار کمتر از آنچه وامی‌نماییم گرفتاریم. اما در زندگی مدرن «گرفتار بودن» و «وقت نداشتن» تبدیل به نوعی ارزش شده است. یعنی گویی کثرت مشغله و کمبود وقت نشانه اهمیت و منزلت فردی و اجتماعی فرد است. وقتی که به دیگری می‌گوییم «به خدا خیلی گرفتارم، اصلا وقت ندارم» ته دلمان غنج می‌زند، پنهانی احساس غرور می‌کنیم.
زندگی مدرن به ما القاء می‌کند که انسان مفید باید تمام لحظه‌های روزش را برنامه‌ریزی کند و هر لحظه‌اش را باید مشغول به کاری باشد. حتّی ساعات استراحت و فراغت فرد هم باید به‌دقت برنامه‌ریزی شود تا کارآیی او را در ساعات اشتغال بالا ببرد. زندگی مدرن زندگی سرعت و اشتغال مداوم است، و کسی که در میانه این کوران آهسته و فارغ باشد یا کاهل است یا ناتوان. و همین است که آهستگی و فراغت را به نوعی ضدارزش و مایه عذاب وجدان تبدیل کرده است. «بی‌کار بودن»‌ و «وقت آزاد داشتن» رفته‌رفته مایه شرم شده است.
زندگی مدرن البته به طور طبیعی برای ما مشغله می‌آفریند، اما خود ما هم آگاهانه یا ناخودآگاه تلاش می‌کنیم زندگی‌مان را شلوغ کنیم و برای خود مشغله بتراشیم. ما از «بی‌کار ماندن» یا «وقت آزاد داشتن» احساس گناه می‌کنیم، و غالبا آن را نشانه برنامه‌ریزی بد یا اتلاف وقت می دانیم. برای همین است که حتّی اگر در خانه بیکار باشیم، ترجیح می‌دهیم ساعتها بیهوده در اینترنت پرسه بزنیم اما به تلفن یک دوست پاسخ ندهیم. تظاهر به گرفتاری و کثرت مشغله یا راهی برای خودنمایی و خودبزرگ‌نمایی شده است یا شیوه‌ای که در پشت آن احساس گناه‌مان را از «بی‌کار بودن» پنهان می‌کنیم.
به نظرم خوب‌ست که گه‌گاه به خودمان نهیب بزنیم که هرچند آدمهای مهم گرفتارند، اما همه آدمهای گرفتار مهم نیستند. بی‌کاری و فراغت همیشه بد نیست که برعکس، در غالب موارد سرچشمه خلاقیت و مجالی برای تأمل است. آدمهایی که همیشه گرفتارند و هیچ‌وقت وقت ندارند، غالبا آدمهای بی‌نظم و پریشانی هستند که ناتوانی‌شان را در تنظیم مناسبات انسانی در پس تظاهر به گرفتاری پنهان می‌کنند. اگر کسی برای دوستی با شما وقت ندارد، همان بهتر که وقت‌تان را برای دوستی با او تلف نکنید.

آرش نراقی
#جستار #آموختنى
در «جریان» باشید.
@Jaryaann