آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

💢چرا با وجود اینکه کم غذا میخورم ولی #لاغر نمی شوم؟
@Akademi_Razmi
🔶 علت پایین آمدن متابولیسم بدن است، رژیم های غذایی کم کالری در هفته های اول خیلی خوب عمل می کند اما بعد از مدتی دیگر تاثیری در کاهش وزن نخواهند داشت. دلیل آن این است که متابولیسم شما پایین آمده و درنتیجه به این مقدار محدود مصرف کالری عادت می کند

🔶 اگر با پایین آوردن بیشتر کالری های مصرفی به این مسئله واکنش دهید، احتمالاً این بار فقط عضلاتتان را از بین می برید و دوباره روند کاهش وزنتان به رکود می رسد. این چرخه تا جایی ادامه می یابد که تصمیمتان برای پایین آوردن کالری مصرفی منحل می شود و دوباره به وضعیت تغذیه سابق تان برمی گردید

🔶 اما رمز این کار این است که از موادغذایی خوب و مقدار کافی پروتئین برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات، استفاده کنید. انجام تمرینات بدنسازی به شما کمک می کند متابولیسم تان را بالا ببرید و چربی سوزی تان را تسریع کنید

💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

#بدانید
@Akademi_Razmi
#سبزی #شاهی به عنوان یک ماده خوراکی کم کالری و مملو از مواد مغذی، نه تنها ما را #لاغر نگه می دارد بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن هم کمک می کند.

همچنین محققان دانشگاه نیویورک ۱۵ #ماده_معدنی و #ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده اند بطوریکه آهن آن بیش از #اسفناج، #کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است.
@Akademi_Razmi

با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود:

⚜ پیشگیری از سرطان
⚜ کاهش فشارخون
⚜ کاهش کلسترول بالا
⚜ کنترل دیابت
⚜ پیشگیری از بیماری چشمی تباهی لکه زرد
⚜ درمان پوست خشک و تیره

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#ماساژ کدام نواحی بدن برای سلامت مفید است؟🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

@Akademi_Razmi
آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟
شاید لازم است که غدد #آدرنال را تحریک کنید.

نقاطی از بدن که ماساژ آن ها در سلامتی تاثیر مثبت دارد
در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه #عصبی، انجام داد.
@Akademi_Razmi
تحریک نقاط حساس روی #کف_پا، تأثیر مثبتی روی #گردش_خون، #فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان #استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع #سنگ_کلیه، درمان #دیابت و رفع التهاب #استخوان و #مفصل موثر است.
@Akademi_Razmi
اما ۶ نقطه حساس عبارتند از:

♣ #شست_پا:

آیا دوست دارید #لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی #چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید.
@Akademi_Razmi
♣ #بندهای_انگشت_شست_پا:

با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا «نزدیک به کف پا »می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده #تیروئید نیز می شود. اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز دچار مشکل می شود.

ماساژ کف پا در سلامتی تاثیر مثبت دارد.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #وسط_کف_پا:

در این قسمت پایانه عصبی متعددی وجود دارد؛ با ماساژ دادن این قسمت می توان استرس را از بین برد و به بهتر شدن #تنفس کمک کرد. ماساژ دادن این قسمت، تأثیر مثبتی روی #دیافراگم می گذارد. دیافراگم نوعی عضله گنبدی شکل است که هنگام نفس کشیدن به #ریه کمک می کند تا روند پر و خالی شدن آن بهتر انجام شود.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #مرکزی_شست_پا:

ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده #هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن، فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #کنار_پاشنه_پا:

متخصصان می گویند ماساژ دادن این قسمت از پا، در دفع #سمومی که در بدن تراکم پیدا کرده، موثر است.
با ماساژ دادن این قسمت، #سیستم_دفع_بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود.
@Akademi_Razmi
♣ #لبه_داخلی_کف_پا:

آیا همیشه احساس #خستگی و بی حالی می کنید؟
شاید لازم است که غدد #آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد.

🏯آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi

✅ چرا باید #لاغر شوم؟!
@Akademi_Razmi

این روزها درزندگی بی تحرک ما که پر از رژیم های ناسالم و انواع فست فودها و غذاهای چرب و خیلی شیرین است، اینگونه معمول شده که چند کیلو اضافه وزن آنقدرها هم خطرناک نیست و ما آن را عاملی برای تهدید سلامتی نمی دانیم.

در اینجا دلایلی جدید و متفاوت آورده ایم که بر ضرورت کاهش میزان تجمع چربی در بدن تاکید می کند:
🔴 چربی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
🔴 چربی اضافی در بدن درمان سرطان را مشکل تر می کند
🔴 چربی ها به قلب فشار می آورد
🔴 چاقی ورزش را سخت می کند
🔴 چربی اضافی برای مغز ضرر دارد
🔴 چاقی بر خلق و خو اثر منفی دارد
🔴 چربی اضافی بدن بر مفاصل فشار وارد می کند
🔴 اضافه وزن به مثانه فشار وارد می کند
🔴 چاقی بر رابطه جنسی تاثیر منفی می گذارد
🔴 چاقی حضور فرد در بیمارستان را با مشکل روبرو می کند
🔴 چاقی بر کیفیت خدمات پزشکی اثر می گذارد
🔴 چاقی بر توان باروری اثر منفی می گذارد
🔴 چاقی بارداری را پرخطر میکند
🔴 چاقی بر سلامت نوزاد شما اثر می گذارد
🔴 چاقی درمان آسم را دشوار می کن
🔴 چاقی شما را در شب از خواب بیدار می کند
🔴 چاقی برای استخدام شما مشکل ساز می شود
🔴 افراد چاق باید بیشتر پول خرج کنند​ و زمان بیشتری صرف کنند​

🏯آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت👇👇👇👇👇👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi

✅ چرا باید #لاغر شوم؟!

@akademi_razmi

این روزها درزندگی بی تحرک ما که پر از رژیم های ناسالم و انواع فست فودها و غذاهای چرب و خیلی شیرین است، اینگونه معمول شده که چند کیلو اضافه وزن آنقدرها هم خطرناک نیست و ما آن را عاملی برای تهدید سلامتی نمی دانیم.
در اینجا دلایلی جدید و متفاوت آورده ایم که بر ضرورت کاهش میزان تجمع چربی در بدن تاکید می کند:
🔴 چربی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
🔴 چربی اضافی در بدن درمان سرطان را مشکل تر می کند
🔴 چربی ها به قلب فشار می آورد
🔴 چاقی ورزش را سخت می کند
🔴 چربی اضافی برای مغز ضرر دارد
🔴 چاقی بر خلق و خو اثر منفی دارد
🔴 چربی اضافی بدن بر مفاصل فشار وارد می کند
🔴 اضافه وزن به مثانه فشار وارد می کند
🔴 چاقی بر رابطه جنسی تاثیر منفی می گذارد
🔴 چاقی حضور فرد در بیمارستان را با مشکل روبرو می کند
🔴 چاقی بر کیفیت خدمات پزشکی اثر می گذارد
🔴 چاقی بر توان باروری اثر منفی می گذارد
🔴 چاقی بارداری را پرخطر میکند
🔴 چاقی بر سلامت نوزاد شما اثر می گذارد
🔴 چاقی درمان آسم را دشوار می کن
🔴 چاقی شما را در شب از خواب بیدار می کند
🔴 چاقی برای استخدام شما مشکل ساز می شود
🔴 افراد چاق باید بیشتر پول خرج کنن و زمان بیشتری صرف کنن

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi