آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

یک صبحانه #چاق کننده

شیره انگور مخلوط با پودر کنجد

دوستان لاغر هفته ای دوبار برای صبحانه خود مخلوط شیره انگور و پودر کنجد انتخاب کنید
👌🏻افزایش وزن،حجم،قدرت
@Akademi_Razmi

#ماساژ کدام نواحی بدن برای سلامت مفید است؟🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

@Akademi_Razmi
آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟
شاید لازم است که غدد #آدرنال را تحریک کنید.

نقاطی از بدن که ماساژ آن ها در سلامتی تاثیر مثبت دارد
در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه #عصبی، انجام داد.
@Akademi_Razmi
تحریک نقاط حساس روی #کف_پا، تأثیر مثبتی روی #گردش_خون، #فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان #استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع #سنگ_کلیه، درمان #دیابت و رفع التهاب #استخوان و #مفصل موثر است.
@Akademi_Razmi
اما ۶ نقطه حساس عبارتند از:

♣ #شست_پا:

آیا دوست دارید #لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی #چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید.
@Akademi_Razmi
♣ #بندهای_انگشت_شست_پا:

با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا «نزدیک به کف پا »می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده #تیروئید نیز می شود. اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز دچار مشکل می شود.

ماساژ کف پا در سلامتی تاثیر مثبت دارد.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #وسط_کف_پا:

در این قسمت پایانه عصبی متعددی وجود دارد؛ با ماساژ دادن این قسمت می توان استرس را از بین برد و به بهتر شدن #تنفس کمک کرد. ماساژ دادن این قسمت، تأثیر مثبتی روی #دیافراگم می گذارد. دیافراگم نوعی عضله گنبدی شکل است که هنگام نفس کشیدن به #ریه کمک می کند تا روند پر و خالی شدن آن بهتر انجام شود.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #مرکزی_شست_پا:

ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده #هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن، فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #کنار_پاشنه_پا:

متخصصان می گویند ماساژ دادن این قسمت از پا، در دفع #سمومی که در بدن تراکم پیدا کرده، موثر است.
با ماساژ دادن این قسمت، #سیستم_دفع_بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود.
@Akademi_Razmi
♣ #لبه_داخلی_کف_پا:

آیا همیشه احساس #خستگی و بی حالی می کنید؟
شاید لازم است که غدد #آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد.

🏯آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi

⚪️#معرفی_بیماری
🔴#واریس

@Akademi_Razmi
از نظر #تغذیه ای مهم ترین کارها برای بهبود واریس، برطرف کردن یبوست و کاهش وزن اضافی در افراد #چاق است.

ـ مصرف #عصاره_شاتوت در افراد دچار واریس سبب كاهش نشت دیواره نازك رگ‌های خونی می‌شود. این عصاره دارای آنتی اكسیدان‌هایی به نام آنتوسیانین است. آنتوسیانین‌ به بهبود بافت پیوندی آسیب دیده كمك می‌كند. مصرف میوه شاتوت نیز اثر مشابهی در رفع این مشكل دارد.

– #مغزها 🌰🍠🥜🥔، #دانه ها و #ماهی های 🐟🐠 روغنی حاوی اسید های چرب ضروری هستند كه مصرف مقداری از این غذاها به طور روزانه برای كمك به استحكام دیواره وریدها ضروری است.
@Akademi_Razmi
از چه غذاهایی باید #پرهیز كرد؟
ـ #كره، مارگارین، روغن‌ها، كیك، شیرینی، شكلات، پای و بیسكویت سرشار از چربی بوده و تامین كننده مقدار زیادی انرژی هستند كه احتمال افزایش وزن و واریس وریدی را افزایش می‌دهند.🍫🍩🍪🍭❌❌

ـ هر غذایی كه به طور تجربی سبب بروز یبوست می‌شود، باید به میزان كمتر یا به طور تركیبی همراه با غذاهای ملین مصرف شود. #مهم ترین مواد غذایی #ملین شامل #آلو ، #انجیر و #زرشك است.✅

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi