بهداشت زنان و مامایی

پنج باور اشتباه و غلط #رابطه_جنسی در #بارداری_عادی 👇👇👇

1⃣دخول عمیق می تواند به جنین آسیب برساند

2⃣انقباضات ناشی از ارگاسم می تواند باعث سقط جنین شود

3⃣رابطه جنسی می تواند روند شروع زایمان را القاء کند

4⃣خونریزی بعد از رابطه جنسی نشانه آسیب جنین است

5⃣جنین در شکم مادر سکس والدین را درک می کند و می فهمد

عالیه صفری

🌞🌞🌞





مزاياي #وازكتومي:

١)عدم نياز به بي هوشي

٢)اثر بخشي زياد

٣)دائمي بودن

٤)عدم تداخل با #رابطه_جنسي

٥)نداشتن اثر منفي بر قدرت مردانگي و ميل جنسي

٦)عدم تاثير بر حجم و ظاهر مايع مني و كيفيت رابطه جنسي

٧)افزايش لذت جنسي به دليل از بين رفتن نگراني حاصل از حاملگي ناخواسته
@zanan_pm

🟢 اگر برای داشتن #رابطه_جنسی بی حوصله و خسته هستید مصرف غلات صبحانه را فراموش نکنید‼️

صبحانه تان را چک کنید و مطمئن شوید که موادی را می خورید که دارای تیامین و ریبوفلاوین باشد. هر دو این ویتامین به شما کمک می کند تا انرژیتان را به طور موثر به کار بگیرید. این دو ویتامین همچنین برای سیستم عصبی بسیار اساسی و حیاتی است تا به طور مناسب عمل کند.

عملکرد بهتر اعصاب به معنی تحریک و لذت بیشتر هنگام روابط جنسی است. نان ها و غلات صبحانه منبع خوبی از نیاسین هستند، نیاسین یک ویتامینی که برای ترشح هیستامین ضروری است و یک ماده شیمیایی است که بدنتان برای رها کردن لذت جنسی به آن نیاز دارد.


💫

✅ دو راهکار برای پیشگیری از خروج گاز از واژن حین رابطه جنسی

هنگام #تحریک شدن، #واژن جهت ایجاد فضا برای آلت تناسلی شریک جنسی، گشادتر می شود. فشار وارده توسط مرد در طول #رابطه_جنسی باعث ورود هوا و پرشدن فضای درونی واژن گشاد شده می گردد.

تغییر در موقعیت بدن یا یک فشار عمیق می تواند سبب خروج هوا و ایجاد صدا گردد. پدیده queef پس از #ارگاسم نیز می تواند رخ دهد؛ هنگامی که بعد از ارضا شدن مهبل به حالت طبیعی خود بازمی گردد، هوای موجود در آن می تواند خارج شود. گرچه شنیدن این صدا می تواند آزاردهنده باشد، اما درواقع یک مساله کاملا عادی است.

پیش از آغاز رابطه جنسی، به پشت خوابیده و با کف دست به شکم فشار بیاورید تا هوای موجود درون مهبل تخلیه شود.

در حین رابطه جنسی، از همسر خود بخواهید تا دخول و خروج را به صورت سطحی انجام داده و از حالاتی که در آنها باسن در بالا قرار می گیرد (مانند حالت doggie-style) خودداری کند؛ این حالت بروز پدیدهqueefرا تشدید می کند.

🦋

نکات مهم بهداشتی برای داشتن واژن سالم :

⇠ عدم استفاده از دوش واژینال
⇠ مصرف سویا
⇠ #رابطه_جنسی امن
⇠ مراجعه منظم به پزشک
⇠ درمان عفونتها
⇠ استفاده از روان کننده محلول در آب
⇠ انتخاب لباس زیر پنبه ای
⇠ بهداشت صحیح این ناحیه

🦋 💕@zanan_pm

🟣 راهكارهاي بهبود بيماری واژن

بهتر است برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید. برای پیشگیری از #عفونت دوباره و کاهش صدمه به بافت التهابی از #رابطه_جنسی در حین درمان پرهیز کنید و در صورت امکان پذیر نبودن حداقل از #کاندوم استفاده نمائید.

قندهای ساده و تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مصرف ۷۵ گرم از هر نوع قند به عنوان مثال : شکر، عسل، آب میوه و … در یک نوبت، فعالیت گلبول های سفید را برای مدتی کاهش می دهد.

الکل کبد را تخریب می کند و موجب افزایش قند خون می شود، همچنین نفوذ پذیری روده باریک را بیشتر می کند و امکان دسترسی عوامل عفونت زا به دیگر نقاط بدن را به وجود می آورد.

مصرف شیر و فرآورده های لبنی را کنار گذارید. شیرهایی با میزان لاکتوز بالا موجب رشد بیش از اندازه کاندیدا و عفونت #واژن می گردد. از مصرف غذاهایی که دارای قارچ و مخمر هستند پرهیز کنید.

از مصرف نوشیدنی های الکلی، انواع پنیر، میوه های خشک، بادام زمینی، هندوانه و خربزه پرهیز کنید. مواد غذایی که به آنها #آلرژی دارید را به هیچ عنوان مصرف نکنید.

🦋 💕@zanan_pm

🟣 علت خروج هوا از #واژن و ایجاد صدا هنگام نزدیکی چیست؟

این حالت یک اتفاق طبیعی است. در هنگام رابطه جنسی حرکات جلو و عقب آلت تناسلی مرد باعث ورود هوا به واژن و سپس خروج این هوا وتولید صدا میشود.

البته در مواردی که به علت #زایمان یا افزایش سن شلی عضلات کف لگن و واژن وجود دارد این اتفاق بیشتر پیش می آید.

همینطور در بعضی از پوزیشن های #رابطه_جنسی که لگن زن در حالت بالاتری قرار می گیرد احتمال این موضوع بیشتر میشود.

یک علت نادر برای خروج گاز از واژن، فیستول رکتوواژینال است. در این حالت یک سوراخ یا یک تونل کوچک بین روده یا رکتوم و واژن ایجاد شده است. علت آن ممکن است زایمانهای سخت، #سرطان لگن، جراحی های لگن، رادیوتراپی اطراف لگن یا بیماریهای هایی مثل کرون باشد.

البته این فیستول علایم دیگری به جز خروج گاز از واژن هم دارد. مثلا باعث دفع بی اختیار مدفوع از واژن، بوی بسیار بد، عفونتهای مکرر و سایر علائم هم میشود.

کلا این مورد نادر است واکثر موارد علت صدای واژن همان دو مورد اول هستند و درمان آن اول قرار نگرفتن در #پوزیشن هایی که باعث ورود گاز به واژن میشوند و دوم ورزشهای #کگل. و در نهایت انواع جراحی واژن در موارد شلی لگن و عضلات واژن راه حل نهایی است.

🦋 💕@zanan_pm

🟣 پارگی یا زخم واژن باعث درد پس از #رابطه_جنسی می شود.

پارگی یا زخم #واژن اغلب به دلیل خود رابطه جنسی روی می‌دهد که می‌تواند علت درد بعد از رابطه جنسی نیز باشد. برای پیشگیری از این نوع آسیب، هر وقت دچار خشکی واژن شدید از #لوبریکانت یا روان کننده استفاده کنید.

🔻اما از کجا باید بدانید دچار پارگی یا جراحت واژن شده‌اید؟

عصب‌های دیواره‌ی واژن می‌توانند پایین شکم را دردناک کنند، اما خونریزی نیز می‌تواند بروز کند. خونریزی و حالت #تهوع را باید جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز به بخیه این درمان انجام شود.


🦋 💕@zanan_pm

🔆 #اقدام_به_بارداری

🔅🔅رعايت چند نکته در #رابطه_جنسی جهت افزایش احتمال #بارداری

♥️ مرد باید آلت تناسلی خود را تا حد امکان بیشتر به عمق واژن فرو برده تا کمترین میزان از مایع انزال شده بیرون از واژن بریزد.

♥️ زن باید برای 15 تا 20 دقیقه بعد همانطور به پشت دراز بکشد.

♥️ بهتر است که زیر کمر او بالشی قرار گیرد تا لگن او کمی از روی زمین بلند شود.

@zanan_pm

🅾 فواید #رابطه_جنسی_متعادل

🔺افزایش حرارت ذاتی بدن
🔺دفع کننده مواد زائد بدن
🔺آماده کننده جذب موادغذایی
🔺شادی بخش
🔺از بین بردن افکار بد
🔺از بین بردن وسواس


@zanan_pm

🔺 عوارض عفونت_رحم برای زنان

🔹 زنانی که #عفونت رحمی درمان نشده دارند، بیشتر در معرض خطر #بارداری_خارج_رحمی و یا #ناباروری هستند.

🔹 زنانی که عفونت #رحم دارند، معمولا هنگام #رابطه_جنسی احساس درد دارند.

🔹 اگر عفونت رحم به لوله های فالوپ (بین رحم و #تخمدان_ها) منتقل شود، می تواند بر #باروری فرد در آینده تاثیر بگذارد.

🔹ممکن است عفونت رحم به داخل شکم منتشر شود و به جریان خون راه پیدا کند .

🔹حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد از زنان مبتلا به عفونت رحمی، دچار عفونت خون می شوند که این بیماری با آزمایش خون تشخیص داده می شود.

بانوی عزیز درصورت مشاهده علایم عفونت، حتما پیگیری کنید.💕
💕@zanan_pm

✅ خوراکی های تعیین کننده جنسیت فرزند:

🔹برخی متخصصین تغذیه معتقدند که تغذیه تا حدود 75 تا 80 درصد در تعیین جنسیت جنین موثر می باشد.

🚹 بر اساس برخی تحقیقات علمی محققان تغذیه، اگر خانم ها از حدود دو ماه قبل از #رابطه_جنسی برای #بارداری از یک رژیم غذایی حاوی برخی مواد غذایی غنی از پتاسیم و سدیم ( مانند موز و غذاهای نمکی) استفاده کنند، امکان تشکیل جنین پسر را در رحم خود افزایش می دهند.

🚺 در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی با یون های کلسیم و منیزیم ( مانند شیر و لبنیات و بادام زمینی و عدس) توسط خانم ها در دوماه قبل از رابطه جنسی محیط رحم را برای لقاح جنین دختر آماده می کند.

💕@zanan_pm

در #رابطه_جنسی برای مقابله با #خشکی_واژن از چه نوع #لوبریکانت استفاده کنیم⁉️

امروزه انواع مختلفی از ژل های لوبریکانت وجود دارد: بر پایه آب و بر پایه سیلیکون.

برای #واژن، ژل لوبریکانت پایه آب بهترین انتخاب است. ژل لوبریکانت پایه روغن هرگز نباید به عنوان روان کننده واژن استفاده شوند. آنها pH واژن را تغییر خواهند داد و رشد باکتری را افزایش می دهند مخصوصا زمانی که شما قصد باردار شدن دارید. روغن ها همچنین کاندوم های لاتکس را خراب می کنند.

- بسیاری از ژل های لوبریکانت پایه آب حاوی گلیسیرین هستند و اکثر ما با استفاده از لیتیم گلیسیرین مشکلی نداریم. اما اگر مستعد ابتلا به #عفونت مخمر هستید، ژل لوبریکانت بدون گلیسیرین انتخاب بهتری برای شما خواهد بود.

- ژل لوبریکانت سیلیکون هرگز خشک نمی شود و برای تمیز کردن آن ها از روی پوست باید از آب گرم و صابون استفاده کنید. برای پاک شدن سیلیکون از واژن، مدت زمانی نیاز است.

- توصیه می کنیم از ژل های لوبریکانت پایه روغن اجتناب کنید. دلیل اصلی نامناسب بودن آن ها تخریب #کاندوم های لاتکس است.

🌷@zanan_pm🌹

پارگی یا زخم واژن باعث درد پس از #رابطه_جنسی باشد‼️

پارگی یا زخم #واژن اغلب به دلیل خود رابطه جنسی روی می‌دهد که می‌تواند علت درد بعد از رابطه جنسی نیز باشد. برای پیشگیری از این نوع آسیب، هر وقت دچار خشکی واژن شدید از لوبریکانت یا روان کننده استفاده کنید.

اما از کجا باید بدانید دچار پارگی یا جراحت واژن شده‌اید؟
عصب‌های دیواره‌ی واژن می‌توانند پایین شکم را دردناک کنند، اما خونریزی نیز می‌تواند بروز کند. خونریزی و حالت تهوع را باید جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز به بخیه این درمان انجام شود.
🌷@zanan_pm🌹

💫 زمان #تخمک_گذاری و افزایش شانس #بارداری

جالب بدانید چنانچه شما از زمان دقیق تخمک گذاری آگاه باشید، و در این موقع #رابطه_جنسی و اقدام به بارداری داشته باشید شانس بارداری بیشتری دارید.

اگر #قاعدگی شما مرتب است معمولاً روز ۱۴ از نخستین روز قاعدگی تخمك گذاری انجام می شود.اگر پریود شما نامرتب است میتوانید از پزشک خویش یاری بگیرید. پزشک با معرفی شیوه های مختلف برای تعيين تخمك گذاری به شما کمک خواهد کرد.

برای سرعت حاملگی، تخمک گذاری منظم و #اسپرم کافی و با کیفیت و روابط جنسی مراقبت نشده احتیاج است. در صورتی که تخمک گذاری انجام نشود و اسپرم به مقدار کافی و خوب نباشد، و همینطور لوله های فالوپ بسته باشند، احتمال حاملگی بسیار کاهش یافته و شانس بارداری صفر است.

🌷@zanan_pm🌹

💫پوشیدن سوتین در هنگام خواب شب میتواند تا 70% شانس ابتلا به سرطان پستان را در شما افزایش دهد

خوابیدن بدون سوتین درشب حدود 95% درصد سرعت خوابیدن را بالا می برد

شب هنگام و در زمان استراحت و خواب سوتین یا سینه بند خود را باز کنید و اجازه بدهید سطح سینه شما از اکسیژن بیشتری برخوردار شود و همسر شما تحریک جنسی را احساس کند و تمایل به #رابطه_جنسی داشته باشد.
🧖‍♀🌷@zanan_pm🌹

#‌پرسش_و_پاسخ

#سوال :⁉️ باسلام ایاخوردن قرص اورژانسی ماهی یه بارضرری برای بدن نداره؟

✅ #پاسخ : سلام قرص اورژانسی هورمونهای زنان به میزان بسیار بالاست
اولا نهایتا سالی یکی دوبار اون اثری که باید یعنی پیشگیری از #بارداری را می دهد و چیزی نیست که ماهانه و بعد از هر #رابطه_جنسی محافظت نشده مصرف شود.

دوما: برای پیشگیری از بارداری باید یک روش اصولی برگزید نه قرص اورژانسی که برای موارد خاص است.

سوما: مقدار بالای هورمون در قرصهای اورژانسی اگر هر ماه مصرف شود برای بدن مضر است.
🌷@zanan_pm🌹

⁉️چرا در دوران پریود نباید سـکس کرد؟

🔻 در زمان قاعدگی یا پریود یا عادت ماهانه، دیواره‌ های رحمی که جهت لانه گزینی جنین آماده شده است و بافتی پر از عروق در جداره رحم شکل گرفته است ریزش می‌کند و از طریق دهانه رحم وارد واژن یا مجرای تناسلی شده، خارج می‌شود.

🔻در این زمان هم دهانه رحم باز است و هم دیواره‌ های رحم بر اثر ریزش زخمی شده‌اند. با این اوصاف وقتی #رابطه_جنسی در دوره عادت ماهانه برقرار شود میکروب‌ ها بسادگی وارد رحم شده و ایجاد #عفونت می‌کنند.

💯🌷@zanan_pm🌹

💫 زمان #تخمک_گذاری و افزایش شانس #بارداری

جالب بدانید چنانچه شما از زمان دقیق تخمک گذاری آگاه باشید، و در این موقع #رابطه_جنسی و اقدام به بارداری داشته باشید شانس بارداری بیشتری دارید.

اگر #قاعدگی شما مرتب است معمولاً روز ۱۴ از نخستین روز قاعدگی تخمك گذاری انجام می شود.اگر پریود شما نامرتب است میتوانید از پزشک خویش یاری بگیرید. پزشک با معرفی شیوه های مختلف برای تعيين تخمك گذاری به شما کمک خواهد کرد.

برای سرعت حاملگی، تخمک گذاری منظم و #اسپرم کافی و با کیفیت و روابط جنسی مراقبت نشده احتیاج است. در صورتی که تخمک گذاری انجام نشود و اسپرم به مقدار کافی و خوب نباشد، و همینطور لوله های فالوپ بسته باشند، احتمال حاملگی بسیار کاهش یافته و شانس بارداری صفر است.

🌷@zanan_pm🌹

💫قبل از #بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم⁉️

- خواب به موقع
- ورزش منظم
- غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
- دفع ادرار و مدفوع به موقع
- #رابطه_جنسی متعادل
- کنترل #استرس و غم

سه دوره قبل از اقدام به بارداری موارد بالا را رعایت کنید و از مصرف کنسرو و سس و غذاهای مانده و آماده خودداری کنید❌

🌷@zanan_pm🌹