بهداشت زنان و مامایی

گیاهان دارویی برای درمان خونریزی شدید #قاعدگی

🔰 رب انار
💠 زالزالک
🔰نشاسته
💠 گل پنیرک
🔰 پودرسنجد
💠 برگ تمشک
🔰 زنجبیل ودارچین
💠 سیر و روغن زیتون
🔰 پوست درخت بلوط

🦋 💕@zanan_pm

#دانستنی_زنان

‌ 🔴عادت ماهانه ( #قاعدگی )
حواستان به #خونریزی های شدید باشد...

شدت خونریزی عادت ماهانه در خانم های مختلف متفاوت است. اما به طور کلی در هر قاعدگی بین دو تا سه قاشق چایخوری یعنی حدود 30 تا 40 سی سی خون از دست می رود.
اگر این میزان بیشتر باشد، یعنی حتی بیش از 5 تا 6 قاشق چایخوری یا معادل 80 سی سی باشد، احتمالا مشکلی در میان است. در واقع اگر مجبور می شوید به طور مرتب نوار بهداشتی تان را عوض کنید، احتمالا پای مشکلی در #تخمدان ها یا مشکلات هورمونی در میان است.
مصرف قرص های ضدبارداری می تواند برای کنترل این مشکل کارساز باشد. البته بهتر است اول به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم را انجام داده و برایتان داروهای لازم را تجویز کند.



🦋

نحوه #قاعدگی شما چه چیزی را نشان
می دهد⁉️

● عادت ماهیانه نشدن: نشانه سندرم #تخمدان_پلی_کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، #استرس. شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: #بارداری یا #یائسگی.

● عادت ماهیانه دردناک: نشانه #آندومتریوز، فیبروئید، زخم #واژن.

● عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی.

● عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ.


🦋 💕@zanan_pm

⁉️ آیا حمام کردن در روزهای اول #قاعدگی ممنوع است؟

⇠ بعضی معتقدند در این دوران نباید حمام کرد. اما این حرف صحیح نیست، فقط باید از غوطه‌ور شدن در آب خودداری کرد مثل شنا کردن یا نشستن در وان، وگرنه حمام کردن و پاکیزه نگه داشتن بدن در این دوران لازم است. و پس از هر بار دفع ادرار یا مدفوع باید خود را شسته و سپس خشک کنید.

🔻بانوی عزیز...
⇠ طی دوران قاعدگی نوار بهداشتی باید در فاصله کوتاه عوض شود، چون می‌تواند به عنوان محیطی تلقی شود که میکروب‌ها براحتی روی آن رشد می‌کند و منجر به ایجاد #عفونت در ناحیه شود.

🦋 💕@zanan_pm

🔆 #سینه_فرعی ( #سینه_سوم)

♥️ بسیاری از خانم ها برآمدگی در زیر بغل یک یا دو طرف دارند که نگرانشان میکند و یا از نظر #زیبایی و لباس ناراحت کننده است.
♥️ ممکن است در زمان #قاعدگی دردناک شود و موقع #شیردهی بزرگ شده و حتی ترشح شیر کند.

🔅🔅حال این پستان فرعی از کجا آمده؟

♥️ انسان مانند سایر پستان داران یک خط شیری در هر طرف از حدود زیربغل تا حدود ناف دارد. در روی این خط در هر جایی ممکن است #پستان_فرعی یا نوک پستان اضافه باشد.
♥️ شایعترین جای پستان فرعی در #زیر_بغل است.
♥️ البته این نسج بصورت برجستگی سطحی است و ارتباطی با عمق و غدد لنفاوی ندارد و حاوی نسج پستان عادی است .
🔅🔅سینه فرعی بیماری نیست پس به درمان هم نیاز ندارد مگر در مواقع خاص.

@zanan_pm

🔺توصیه‌های مهم طب سنتی برای دردهای #قاعدگی

🔹از مصرف غذاهایی که تولید سودای غیرطبیعی یا زیاد می نمایند مانند گوشت گاو، سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و مانده، نوشابه، قارچ، عدس، بادمجان، کلم خام و ترشیجات به ویژه از یک هفته قبل از قاعدگی پرهیز نمایید.

🔻از مصرف غذاهایی که خون غلیظ یا بلغم غیرطبیعی تولید می‌کنند، مانند ماکارونی، لازانیا، خیار، گوجه فرنگی، ماست و انواع مواد با مزاج سرد و تر و لزج حداقل از یک هفته مانده به پریود اجتناب نمایید

👈گیاهان دارویی برای درمان خونریزی شدید #قاعدگی

🔰 رب انار
💠 زالزالک
🔰نشاسته
💠 گل پنیرک
🔰 پودر سنجد
💠 برگ تمشک
🔰 زنجبیل و دارچین
💠 سیر و روغن زیتون
🔰 پوست درخت بلوط

💕@zanan_pm

👈گیاهان دارویی برای درمان خونریزی شدید #قاعدگی

🔰 رب انار
💠 زالزالک
🔰نشاسته
💠 گل پنیرک
🔰 پودر سنجد
💠 برگ تمشک
🔰 زنجبیل و دارچین
💠 سیر و روغن زیتون
🔰 پوست درخت بلوط

@zanan_pm

💫خون غلیظ و تیره در دوران #قاعدگی، غیرطبیعی است؟

▫️همانطور که گفتیم گاهی اوقات خون قاعدگی در روزهای آخر به رنگ قهوه‌ای تیره یا حتی سیاه در می‌آید که این تغییر رنگ طبیعی است. در واقع هرچه خون بیشتر داخل رحم بماند و دیرتر از بدن خارج شود، رنگش هم تیره‌تر می‌شود.

▫️همچنین اگر خونریزی به طور موقت غلیظ و شدید باشد جای نگرانی نیست اما اگر این حالت هرماه اتفاق بیفتد باید به پزشک مراجعه کنید تا میزان آهن خون‌تان چک شود و دچار کمبود آهن نشوید. بسیاری از خانم‌ها به عادت‌ماهانه‌های سنگین عادت دارند و آنها را طبیعی تلقی می‌کنند اما با گذشت زمان دچار کم‌خونی، ضعف و خستگی می‌شوند.

‌🧖‍♀🌷@zanan_pm🌹

💫 زمان #تخمک_گذاری و افزایش شانس #بارداری

جالب بدانید چنانچه شما از زمان دقیق تخمک گذاری آگاه باشید، و در این موقع #رابطه_جنسی و اقدام به بارداری داشته باشید شانس بارداری بیشتری دارید.

اگر #قاعدگی شما مرتب است معمولاً روز ۱۴ از نخستین روز قاعدگی تخمك گذاری انجام می شود.اگر پریود شما نامرتب است میتوانید از پزشک خویش یاری بگیرید. پزشک با معرفی شیوه های مختلف برای تعيين تخمك گذاری به شما کمک خواهد کرد.

برای سرعت حاملگی، تخمک گذاری منظم و #اسپرم کافی و با کیفیت و روابط جنسی مراقبت نشده احتیاج است. در صورتی که تخمک گذاری انجام نشود و اسپرم به مقدار کافی و خوب نباشد، و همینطور لوله های فالوپ بسته باشند، احتمال حاملگی بسیار کاهش یافته و شانس بارداری صفر است.

🌷@zanan_pm🌹

🟣 چه ارتباطی بین #اضافه_وزن و تخمدانهای پلی کیستیک هست؟

در افراد مبتلا به سندرم #تخمدان_پلی_کیشتیک افزایش میزان هورمون مردانه و مقاومت به هورمون #انسولین وجود دارد به همین علت میتواند منجر به #دیابت شود.

بیش از نیمی از مبتلایان به تخمدان پلی کیستیک چاق هستند. بدلیل بالا بودن میزان هورمون #استروژن در این افراد احتمال ابتلا به #سرطان رحم بیشتر است.

کاهش وزن میتواند به تنظیم #قاعدگی و بهبود سوخت وساز در این افراد کمک‌بسیار زیادی کرده و در بسیاری از موارد عادت ماهیانه را به حالت طبیعی برگرداند.
🌷@zanan_pm🌹

💫 زمان #تخمک_گذاری و افزایش شانس #بارداری

جالب بدانید چنانچه شما از زمان دقیق تخمک گذاری آگاه باشید، و در این موقع #رابطه_جنسی و اقدام به بارداری داشته باشید شانس بارداری بیشتری دارید.

اگر #قاعدگی شما مرتب است معمولاً روز ۱۴ از نخستین روز قاعدگی تخمك گذاری انجام می شود.اگر پریود شما نامرتب است میتوانید از پزشک خویش یاری بگیرید. پزشک با معرفی شیوه های مختلف برای تعيين تخمك گذاری به شما کمک خواهد کرد.

برای سرعت حاملگی، تخمک گذاری منظم و #اسپرم کافی و با کیفیت و روابط جنسی مراقبت نشده احتیاج است. در صورتی که تخمک گذاری انجام نشود و اسپرم به مقدار کافی و خوب نباشد، و همینطور لوله های فالوپ بسته باشند، احتمال حاملگی بسیار کاهش یافته و شانس بارداری صفر است.

🌷@zanan_pm🌹

شیرین بیان به تنظیم #قاعدگی در خانم‌ هایی که دچار بی‌ نظمی هستند کمک میکند.

⇠ و برای خانم‌ هایی که میزان #تستوسترون بالا و #استروژن پایین دارند و دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند موثر است.

@zanan_pm

یک #دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای #قاعدگی شدیددارند

دمنوش زنجبیل وعسل علاوه برکاهش دردهای قاعدگی،خستگی های ناشی از کمبود آهن راازبین میبرد

⚠️در مصرف آن افراط نکنید

@zanan_pm

👈گیاهان دارویی برای درمان خونریزی شدید #قاعدگی

🔰 رب انار
💠 زالزالک
🔰نشاسته
💠 گل پنیرک
🔰 پودر سنجد
💠 برگ تمشک
🔰 زنجبیل و دارچین
💠 سیر و روغن زیتون
🔰 پوست درخت بلوط

@zanan_pm

♦️توصیه‌های مهم طب سنتی برای دردهای #قاعدگی

🔻از مصرف غذاهای نفاخ و بادانگیز مثل حبوبات و سبزیجات نفاخ حداقل از یک هفته قبل از قاعدگی خودداری نمایید.

🔻از شست و شو با آب سرد برای طهارت و حمام و شست و شوی اضافه در دوران پریود تا حدامکان خودداری کنید.

🔻از نوشیدن بیش از حد و غیرضروری آب بویژه در دوره قاعدگی بپرهیزید.

🔻به طور کلی و نه تنها در دوره پریود از پوشیدن شلوارهای تنگ بپرهیزید، زیرا خون رسانی به رحم و تخمدان را مختل می‌کند


🌷@zanan_pm🌹

یک #دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای #قاعدگی شدیددارند

دمنوش زنجبیل وعسل علاوه برکاهش دردهای قاعدگی،خستگی های ناشی از کمبود آهن راازبین میبرد

⚠️در مصرف آن افراط نکنید

📚 @zanan_pm

♦️لباس زیر مناسب، در دوران #قاعدگی

🔻در روزهای پریود، از لباس‌های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید، لباس‌های زیر را باید جدا از سایر لباس‌ها بشویید و در آفتاب خشک کنید. هیچگاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید.

📚 @zanan_pm

♦️رابطه ورزش و #قاعدگی

🔻انجام فعالیت فیزیکی و ورزش راهکاری مناسب در کاهش غلظت خون و دردهای قاعدگی است، امروزه و با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، ورزش می‌تواند در کاهش درد بسیار مفید و موثر باشد به همین دلیل بهتر است زنان حداقل چند روز مانده به دوران قاعدگی، به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند.

🔻ورزش باید به طور منظم و در تمام طول ماه انجام شود که اگر این کار امکان پذیر نبود، توصیه می‌شود حداقل در روزهای نزدیک به این دوران به منظور جریان بهتر خون و کاهش درد، ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهند.

📚 @zanan_pm

♦️توصیه‌های مهم طب سنتی برای دردهای #قاعدگی

🔻از مصرف غذاهای نفاخ و بادانگیز مثل حبوبات و سبزیجات نفاخ حداقل از یک هفته قبل از قاعدگی خودداری نمایید.

🔻از شست و شو با آب سرد برای طهارت و حمام و شست و شوی اضافه در دوران پریود تا حدامکان خودداری کنید.

🔻از نوشیدن بیش از حد و غیرضروری آب بویژه در دوره قاعدگی بپرهیزید.

🔻به طور کلی و نه تنها در دوره پریود از پوشیدن شلوارهای تنگ بپرهیزید، زیرا خون رسانی به رحم و تخمدان را مختل می‌کند.

📚 @zanan_pm