گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

#اختلال_ملال_پیش_از_قاعدگی
🅱قسمت دوم
درمان؛
در بخش قبل در مورد ماهیت اختلال ملال پیش از قاعدگی(PMDD) و علائم و علل آن صحبت کردیم، در این بخش به درمان این اختلال اشاره میکنیم.

⭕️در درجه اول فعالیت منظم روزانه بدنی و ورزشهای هوازی( #ایروبیک ) نقش مهمی در کاهش علائم این اختلال دارد.

⭕️در وهله بعد رعایت #رژیم_غذایی خصوصا در یک هفته قبل از خونریزی(مثل؛ کاهش نمک، کاهش مصرف کافئین نظیر؛چای و قهوه و شکلات، افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات و مواد پروتئینی مثل تخم مرغ و گوشت، دریافت مقادیر کافی شیر و لبنیات، عدم مصرف الکل و نیکوتین و....)
⭕️استراحت در محیطی آرام و خالی از هرگونه تنش و اضطراب و درگیری و درک و حمایت اطرافیان خصوصا همسر بیمار نقش بسزایی در کاهش علایم وی دارد.
بسیاری از زوجین در این دوران وقتی با هم #سکس ندارند فکر میکنند بایستی هرگونه تماس بدنی و نوازش و لمس را نیز متوقف کنند، در صورتیکه شاید بهترین دوای درد مبتلایان به این اختلال آغوش گرم همسرشان باشد.

⭕️در صورتیکه #PMDD به تدابیر فوق جواب نداد، مراجعه به #روانپزشک و #دارو_درمانی و یا روشهای غیر دارویی نظیر #ریلکسیشن میتواند در کنترل علائم فوق کمک شایان توجهی بکند.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
#گروه_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics

#اختلال_ملال_پیش_از_قاعدگی ؛

🅰قسمت اول:

♨️اختلال ملال پیش از قاعدگی و یا(#PMDD) یک اختلال #روان_تنی میباشد که در واقع واکنشی غیر طبیعی به تغییرات طبیعی هورمونهای جنسی استروژن و پروژسترون در یک سیکل جنسی زنانه است.
♨️حدود 3-8درصد زنان به این اختلال دچار هستند.
♨️این اختلال فرم شدیدتری از سندرم پیش از قاعدگی(#PMS)است.
♨️زنان با سابقه قبلی #اضطراب و #افسردگی( در خود و یا افراد درجه اول خانواده) و یا سابقه ابتلا به #افسردگی_پس_از_زایمان بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند.
♨️در هفته آخر قبل شروع خونریزی ماهانه این علائم شروع و با آغاز خونریزی رفته رفته علایم خفیف و مرتفع میگردد.
♨️علائم این PMDD بسیار متنوع است، برخی از علائم شامل؛ نوسانات سریع خلقی، خلق افسرده و ناامیدی، تحریک پذیری و عصبانیت شدید، اضطراب و تنش، کاهش علایق در اکثر فعالیتها، اشکال در #تمرکز، خستگی و فقدان انرژی، تغییرات بارز #اشتها،احساس خارج از کنترل بودن و احساس از پا درآمدن، علائم جسمی مثل تورم و حساسیت پستانها،ورم بدن و درد مفاصل و عضلات و..
♨️این علائم باید در اکثر دوره های قاعدگی بیمار وجود داشته باشد و اختلال در عملکرد بیمار و یا روابط بین فردی ایجاد کرده باشد.

ادامه دارد....

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics