گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔶#مهارتهای_زندگی برای #نوجوانان

#زندگی‌ کردن باتمام‌وجود

🔸زندگی‌ کردن باتمام‌وجود یعنی‌ اینکه از موضع #ارزشمندی‌ با زندگی‌ درگیر شویم؛ یعنی‌ همگام با پرورش #شجاعت، #شفقت و #پیوند، صبح‌هنگام که از خواب بیدار می‌‌شود با خود بگویید مهم نیست چه کاری‌ انجام می‌‌دهد و چه مقدار کارِ انجام نشده روی‌ زمین می‌‌ماند. درهرصورت من کافی‌ هستم.( حتی اگر در #کنکور موفق نباشم)

🔸به #نوجوان خود یاد بدهید : شب‌هنگام که به رختخواب می‌‌رود با خود بگوید: بله، من ناقص، آسیب‌پذیر و گاه نگران هستم، اما هیچ‌یک از این‌ها این حقیقت را تغییر نمی‌‌دهند که من #شجاع هم هستم و ارزش آن را دارم که #عشق و احساس تعلق را تجربه کنم.

🔸زندگی‌ کردن باتمام‌وجود انتخابی‌ نیست که در یک مقطع زمانی‌ صورت بگیرد و بعد کنار گذاشته شود، بلکه یک جریان است. در واقع سفری است‌ که تا پایان عمر ادامه دارد. و والدین نفش اساسی در شروع این سفر دارند.

🔸قبل از هر سفری‌، و از جمله این سفر، باید درباره زاد و توشه راه صحبت کرد. برای‌ اینکه زندگی‌ کردن و عشق ورزیدن از موضع ارزشمندی‌، را به فرزند خود یاد بدهیم، به چه چیز نیاز داریم؟
🔺نوجوان چگونه با کامل نبودن خود روبه‌رو شود؟
🔺چگونه ویژگی‌‌های‌ مورد نیاز را پرورش دهد و موانع را کنار بزند؟

🔸پاسخ تمام این پرسش‌ها این است: شجاعت، شفقت و پیوند؛ این زاد و توشه‌ای‌ است که در سفر زندگی‌ بدان نیاز داریم.

🔸شاید بگویید: اوه چه عالی‌، آدم باید یک ابرقهرمان باشد تا بتواند با کمال‌گرایی‌ مبارزه کند. البته شما را درک می‌‌کنم؛ شجاعت، شفقت و پیوند اندیشه‌هایی‌ بزرگ و آرمانی‌ به‌نظر می‌‌رسند.
🔸خبر خوب اینکه همین آسیب‌پذیری‌ و ضعف‌ها است که ما را به‌سوی‌ این ابزارهای‌ شگرف سوق می‌‌دهند.

🔸از آنجا که ما انسان هستیم و ناقص، به‌ناچار باید همه‌روزه این ابزارها را به‌کاربندیم. به این طریق است که شجاعت، شفقت و پیوند به‌صورت توانمندی‌ و موهبت در می‌‌آیند، مواهبی‌ که ثمره کامل نبودن ماست.

🔸 #عشق چیست؟ آیا می‌‌توان کسی‌ را دوست داشت و به او #خیانت کرد؟ چرا هم‌رنگ جماعت شدن، مانع از احساس تعلق واقعی‌ می‌‌شود؟ آیا می‌‌توانیم #والدین یا #فرزندانمان را بیشتر از خودمان دوست داشته باشیم؟ ارزشمندی‌ را چگونه تعریف می‌‌کنیم و چرا اغلب به‌جای‌ باور داشتن ارزشمند بودنمان با شیوه‌های‌ نادرست درصدد کسب آن بر می‌‌آییم؟
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_و_مشاور_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #فعالیت_های_فوق_برنامه_و_نوجوانان
🚩قسمت دوم

♻️وقتی‌ #نوجوانان بدانند والدینشان به حرف های آنها #گوش می‌‌دهند در انتخاب فعالیت‌های‌ #فوق برنامه خود انعطاف بیشتری به خرج می دهند.

♻️حال ببینید این پدر با پسرش چگونه برخورد می‌‌کند:

➖نوجوان «پدر مربی‌ ما فکر می‌‌کند من می‌‌توانم در تیم دو و میدانی‌ حضور داشته باشم.»
➖پدر: «خوشحالم که این را می‌‌شنوم‌، اما نمی‌‌دانم آیا می‌‌توانی‌ درس‌هایت را هم بخوانی‌ یا نه. ترم قبل معدلت «ج» شد مطمئن نیستم با این معدل بتوانی‌ به دانشگاه بروی‌.»
➖نوجوان «بله، می‌‌دانم پدر. فکر می‌‌کنم هردو کار را بتوانم انجام دهم.»
➖پدر: «چگونه این کار را می‌‌کنی‌؟»
➖نوجوان «مربی‌ هم درباره نمراتم با من حرف زد. به این نتیجه رسیدیم که اگر نتوانم نمراتم را بهتر کنم باید از تیم دو و میدانی‌ بروم.»
➖پدر: «من حرفی‌ ندارم. امیدوارم در دو و میدانی‌ موفق شوی. دوست دارم به تماشای مسابقه تو بیایم.

♻️امیدواریم #فرزندانمان درباره بسیاری‌ از مسائل زندگی‌ خود با ما صحبت کنند. #نوجوانان هم مانند بزرگترها اشتباه می‌‌کنند یا در موقعیت‌های‌ دشوار قرار می‌‌گیرند. میل داشتن آنها برای‌ صحبت کردن با ما نشانه خوبیست.

♻️نوجوانان می‌‌توانند با #صحبت کردن با ما #احساس بهتری‌ پیدا کنند. والدین مؤثر می‌‌دانند که گوش دادن به صحبت‌های‌ فرزندانشان لزوما به معنای‌ تأیید کردن آنها نیست.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics