گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔴#سردرد های مرتبط با اضطراب و استرس:

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔶️برخی افراد ، سردردهایی دارند که به استرس مرتبط است . چون از طریق این سردردها، بدن نسبت به نگرانیهای موجود واکنش نشان میدهد.

منظور این نیست که هروقت کسی نگرانی پیدا کرد، بلافاصله #سردرد میگیرد، بلکه نگرانیها شکل میگیرند و در نهایت به جایی میرسند که سردرد اتفاق می افتد.
گاه نگرانیها بوجود می آیند اما وقتی استراحت میکنیم، سردرد شروع میشود احتمالا به این دلیل که نمیتوانیم به آرامش برسیم.
مثلا دردها در روزها یا بدنبال وقایع خاصی ایجاد میشوند.

❇️وقتی سردرد شروع میشود، خود یک منشا مهم استرس است مخصوصا وقتی که به مدت طولانی تری ادامه می یابد.

✅این سردردها، به روان درمانی و دارو پاسخ مطلوبی میدهند.
هدف از درمان این نوع سردردها، این است که فرد بتواند کنترل بیشتری بر استرس، مخصوصا آثار جسمی آن پیدا کند.
در #روان درمانی، بدنبال پیدا کردن راههایی هستیم که با انها سردرد را کنترل کنیم. این روشها، با اثر افکار فرد در چگونگی واکنش به موقعیتهای استرس زا مرتبطند. همچنین روشهای ریلکسیشن و یادگیری آنها و درمان دارویی، همه جزءاهداف درمان هستند.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #گروه_روانپزشکی_ویان

‍ ‍ #دندان_قروچه و مشکلات روان


✅ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به طور معمول صبح ها با #سردرد یا دندان درد یا درد فک و صورت بیدار می شوید، احتمال دارد در طول شب مشغول دندان قروچه بوده اید و خودتان بی خبر هستید و این صدای ناخوشایند همخوابه شما را رنج می دهد.

✅ از آنجا که دندان قروچه معمولا حین خواب رخ می دهد، بسیاری از افراد در مورد آن آگاهی ندارند. فقط ممکن است بعضی صبح ها از درد فک یا دندان ها شکایت داشته باشند. دندان قروچه ای که هنگام خواب رخ می دهد معمولا به صورت فشاردادن دندان ها روی هم یا ساییدن آنها به هم است اما گاهی دندان قروچه در طول روز و هنگام بیداری رخ می دهد که معمولا واکنشی به یک تحریک خاص است مثلا موقع اضطراب یا عصبانیت.

✅اینکه چرا دندان قروچه اتفاق می افتد هنوز به درستی شناخته شده نیست. به نظر نمی رسد بی نظمی دندانها شدت آن را بالاتر ببرد اگر چه نظریه شایعی است.
دندان قروچه ندرتا به تنهایی اتفاق می افتد و نتیجه تحقیقات نشان می دهد که این مشکل در کسانیکه اختلالات خوابی نظیر آپنه انسدادی خواب، حرف زدن در خواب، فلج خواب، توهمات حین خواب و... دارند، بیشتر گزارش شده که در این میان اختلالات تنفسی مرتبط با خواب بزرگترین عامل خطر مرتبط با دندان قروچه به نظر می رسد.

✅دندان قروچه ممکن است در افراد جوان، سطح تحصیلی بالاتر و ثانویه به مصرف سیگار، کافئین، الکل، محرکهای روان نظیر آمفتامین و کوکایین روی دهد. چرا که مصرف این مواد سطح برانگیختگی مغز را بالا می برد و ایجاد مشکل در به خواب رفتن، امتداد خواب و خواب آلودگی روزانه می کند.

✅نزدیک به ۷۰درصد موارد دندان قروچه در نتیجه یک #اضطراب یا استرس اتفاق می افتد که در این میان استرسهای شغلی بسیار حائز اهمیت هستند، و این مساله در میان مردان کارگر با سطح حمایت اجتماعی پایین مشهود است.

✅درمان با برخی داروهای روانپزشکی نظیر مهارکننده های سروتونین مثل فلوکستین و سیتالوپرام و... می تواند باعث ایجاد یا تشدید دندان قروچه شود و همچنین تشنج در خواب بایستی با دندان قروچه افتراق داده شود.

✅شدت بیماری بر اساس گسیختگی خواب، درد منتج از آن و آسیب دندانی قضاوت می شود.
درمان معمولا بر پایه مراقبت از دندانها در حین خواب با استفاده از محافظهای دهانی است، ترک مواد، تعویض داروهای مسبب دندان قروچه، کنترل #استرس و اضطراب بیمار با استفاده از دارو، #ریلکسیشن، هیپنوز، بیوفیدبک و درمانهای شناختی رفتاری و... از موارد توصیه شده جهت درمان این مساله می باشند.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #من_را_نگاه_کن

✅بچه‌هایی‌ هستند که برای‌ اینکه مورد توجه والدین قرار گیرند. دچار مشکلاتی‌ می‌‌شوند. یاد بچه‌ای‌ افتادم که شب‌ها خودش را خیس می‌‌کرد درحالی‌‌که در طول روز مشکلی‌ نداشت و بچه‌ی‌ درس‌خوانی‌ هم بود. برادرش مشکلات رفتاری‌ شدیدی‌ داشت و وقت پدرومادرش را می‌‌گرفت. خواهرش هم از لحاظ درسی‌ مشکل داشت. بچه که می‌‌دید تنها مانده است #شب_‌ادراری‌ را تنها راه اثبات وجود خود می دانست و تنها فریادی برای یادآوری حضور خود به پدرومادر می‌‌دید.

✅برخی‌ از بچه‌ها برای‌ جلب توجه، مدام ناله می‌‌کنند. والدین هم که نگرانند، به پزشک مراجعه می‌‌کنند. اگر پزشک چیزی‌ پیدا نکرد، به بچه می‌‌گویند برو بازی‌ کن! و از خود نمی‌‌پرسند که دلیل ناله و شکایت بچه چه بوده است. در اغلب موارد، شکایت تغییر شکل می‌‌دهد، چون پدرومادر نفهمیده‌اند که بچه از این طریق چه پیامی‌ را می‌‌خواست به آن‌ها برساند. پدرومادرها که می‌‌بینند شکایت و ناله هم‌چنان ادامه دارد خسته می‌‌شوند و دیگر به حرف بچه گوش نمی‌‌دهند و یا با این بچه‌ای‌ که مدام یک جاییش درد می‌‌کند بدرفتاری‌ می‌‌کنند.

✅در بین شکایت‌هایی‌ که بچه‌ها می‌‌کنند، رایج‌ترین آن‌ها عبارت است از: #سردرد، #دل_درد و #تهوع و هم‌چنین #مشکل_به_خواب_رفتن.

✅ #دل_دردها عموما والدین و #پزشکان را خیلی‌ نگران می‌‌کند و یکی‌ از دلایل اصلی‌ #غیبت_در_مدارس محسوب می‌‌شود. این امر بیش‌تر در فاصله‌ی‌ ۶ تا ۹ سالگی‌ رخ می‌‌دهد، «آرامش دوره‌ی‌ ۶ تا ۹ سالگی‌ مثل آتش زیر خاکستر است. این‌که تصور کنیم این دوره، دوره‌ی‌ خالی‌ از درگیری‌‌هاست اشتباه است. درگیری‌‌های‌ نهفته تنها از طریق عوارض عصبی‌ آشکار و معمول بروز نمی‌‌یابد و از طریق برخی‌ از رفتارهای‌ شبانه مانند #راه_رفتن_در_خواب یا بیماری‌ جسمانی‌ نیز می‌‌تواند نمایان شود.

✅تجربه نشان می‌‌دهد که دردهای‌ شکمی‌ مفهوم واحدی‌ ندارند. معاینه‌ی‌ بچه، بدون حضور والدین، گرچه به ما کمک می‌‌کند که بهتر به چندوچون این مشکل پی‌ ببریم، اما کافی‌ نیست. باید بفهمیم که بچه در چه نوع محیطی‌ زندگی‌ می‌‌کند، چگونه با اطرافیانش رابطه برقرار می‌‌کند، باید بفهمیم که این بیماری‌ چه نقشی‌ در زندگی‌ بچه ایفا می‌‌کند و در ضمن، باید با اعضای‌ خانواده‌ی‌ بچه نیز ملاقات کنیم...»
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان

@vianclinics

‍ #سردرد بعد از #مقاربت
قسمت دوم
درمان؛
🔰اغلب سردردهای بعد از مقاربت بعد مدتی خودبخود محو میشوند و نیازی به درمان تخصصی پزشکی ندارند،اما سردردهای شدید یا مزمن بعد #ارگاسم، نیازبه بررسی پزشکی دارد.

🔰در وهله نخست بایستی پوزیشنهای جنسی نامناسبی را که موجب وارد شدن فشار به ناحیه سرو گردن میشود، اصلاح نمود.

🔰مصرف عسل یا دیگر مواد قندی بلافاصله بعد سکس برای جلوگیری از افت قند خون و سردرد متعاقب آن توصیه میشود.

🔰کنترل مناسب فشار خون با دارو در افراد مبتلا به فشارخون بالا

🔰کاهش سرعت و شدت #رابطه_جنسی

🔰پرهیز از برقراری رابطه جنسی در حالیکه خسته یا مضطرب می باشید.

🔰مصرف پروپرانولول یا آسپرین یا ایبوپروفن و داروهای دیگری که برای میگرن تجویز می شود(البته با دستور پزشک) قبل یا بعد ارگاسم

🔰شل کردن عضلات گردن و آرواره ها حین انجام #سکس

♦️در صورت تجربه متوالی سردرد بعد از مقاربت حتما با یک #روانپزشک یا نورولوژیست مشورت کنید.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی
#روان_پزشک #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #سردرد بعد از مقاربت

💥شیوع این نوع سردرد در مردان نزدیک به سه برابر زنان است.

💥سردرد بعد #مقاربت میتواند خفیف و گذرا باشد که اغلب مشکلی جدی تلقی نمی شود یا اینکه شدید یا مزمن باشد که نیاز به بررسی دقیق پزشکی دارد چرا که می تواند از علائم بیماریهای مهمی همچون سکته یا خونریزی مغزی و یا تومور مغزی باشد.

💥افراد مبتلا به سردردهای میگرنی، تنشی، فعالیتی بیشتر دچار سردردهای مقاربتی میشوند.

💥علل مختلفی را برای بروز این نوع سردرد خاص ذکر کرده اند، از جمله؛
✔️برقراری #رابطه_جنسی در وضعیتهای نامناسب که به سر و گردن فشار می آورد و باعث ایجاد درد و خستگی در نواحی پس سری دوطرف میشود.
✔️تغییرات ناگهانی در جریان خون بدن مابین نواحی تناسلی و مغز و نوسانات فشار خون در حین و بعد ارگاسم.
✔️افت قند خون بعد از #سکس که اغلب همراه با ضعف عمومی بدن است.
✔️سردرد ناشی از سطح بالای خستگی، استرس یا رابطه جنسی مکرر
✔️سردردهایی که در پرتو تعارضات و احساس گناه یا عذاب وجدان ایجاد میشود.
✔️افرادی که دارای فشار خون بالا یا کنترل نشده هستند.
✔️سردرد ناشی از داروهایی که قبل یا حین سکس مصرف می شوند مثلا قرصهای جلوگیری از بارداری یا #ویاگرا
✔️پاره شدن رگهای مغزی یا آنوریسم مغزی در اثر فشار بیش از حد حین نزدیکی که منجر به خونریزی مغزی و یک سردرد شدید و ناگهانی میشود.

ادامه دارد...
#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #سکس_تراپیست
#زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

سردرد بعد از مقاربت

اگر بعد از #سکس و #رابطه_جنسی با همسر خود دچار #سردرد می شوید، این مقاله را حتما بخوانید...

ادامه...
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی
@vianclinics

‍ دکتر مهدی قاسمی:
🔴چگونه در #سفر کمتر #سردرد داشته باشیم؟

🌀اگر مبتلا به #میگرن هستید، ابتلا به سردرد در طول #سفر از میزان لذت شما از سفر می کاهد. لذا چند نکته برای کاهش سردرد توصیه می شود:

🌀آگاهی از محرک ها:
تاثیرات میگرن روی همه مبتلایان یکسان نیست و به طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد. درک این که کدام محرک در شما باعث شروع و تشدید علائم میگرن می شود، در کنترل بهتر آن نقش کلیدی دارد.

🌀محرک های رایج میگرن عبارتند از: استرس عاطفی، قاعدگی، تغییرات هورمونی در زنان، گرسنگی، تغییرات آب و هوا، خواب نامنظم، بوهای تند، چراغ ها و دیگر محرکات بصری، صداهای ناگهانی، دود، ورزش بیش از حد و ...

🌀اجتناب از غذاهای محرک:
در افرادی که مستعد میگرن هستند یک سری غذاها وجود دارند که اغلب سبب تحریک سردرد می شوند، از قبیل:
🔺محصولات لبنی پرچرب
🔺شکلات
🔺تخم مرغ
🔺مرکبات
🔺گوشت
🔺بادام زمینی
🔺گوجه فرنگی
🔺پیاز
🔺ذرت
🔺گندم ( به شکل نان، پاستا و...)

🌀همچنین برخی از #نوشیدنی ها و افزودنی ها ممکن است از بدترین محرک ها برای تشدید میگرن باشند از جمله:
🔺نوشیدنی های الکلی
🔺کافئین از جمله قهوه و چای و کولا، 🔺آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی) و نیتریت ها.

🌀بهبود کیفیت خواب: کمبود خواب و میگرن با هم ارتباط دارند، بنابراین:
سعی کنید در طول سفر نکات زیر را رعایت کنید:
🔺هنگامی که در بستر هستید، موزیک گوش ندهید و کتاب نخوانید.
🔺4 ساعت قبل از خواب، چیزی نخورید و 2 ساعت قبل از خواب، چیزی ننوشید.
🔺شب، سر ساعت معینی بخوابید و 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید.

🌀کنترل #استرس: بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند. اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف کرد اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد.

🌀داروها: #داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی، مثل آسپرین و ایبوبروفن برای درمان بسیاری از سردردها مفید است. اما از مصرف بیش از حد و طولانی مدت این داروها باید اجتناب کرد زیرا استفاده دراز مدت آنها نتیجه عکس دارد.
🌀اگر برای میگرن دارو مصرف می کنید در طول سفر هم به مصرف داروها ادامه دهید.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics