گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

❌ #خطاهای_شناختی و #موانع_موجود_بر_سر_راه_دور_زدن_انتقاد_همسر


قسمت #اول



❌ خطاهای شناختی
نقش مهمی در تداوم #الگوهای_رفتاری_منفی_با_همسر دارند. خطاهای شناختی به #تعاملات_منفی_بین_زوجین و قرار گرفتن آن ها در #موضع_دفاعی منجر می شود. به این صورت که حرف یا موقعیتی که #یادآور_تجارب_منفی_گذشته با والدین یا مراقبان اولیه زندگی تان است می تواند مانند #فیلتری_برای_ذهن عمل کند و بلافاصله آن حرف یا موقعیت را #تحریف کند.

❌ این تحریف باعث #درک_غلط_و_سوء_تعبیر_موقعیت می شود. زیرا این فیلتر ذهنی، اطلاعات مخالف را نادیده گرفته یا کم ارزش تلقی می کند و باعث می شود که فرد همچنان طبق الگوهای رفتاری منفی و خود آسیب رسان با همسرش تعامل کند.

❌ یکی از راه های پایان بخشیدن به این #چرخه_معیوب، آن است که تشخیص بدهید تجارب گذشته تان را حرف ها یا انتقادهای همسرتان فعال کرده است. سعی کنید نسبت به انتقاد همسرتان واکنش نشان دهید، نه به انتقادی که #یاد_آور_انتقادهای_والدینتان است.

#ادامه_دارد ...


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

🌀#اضطراب

🔻به آخرین باری فکر کنید که واقعا #مضطرب شدید. آیا مربوط به یک موقعت ناخوشایند نظیر حضور در جمع افراد غریبه یا مکان ناآشنا، نشستن در یک اتاق شلوغ یا نظیر آن بود؟

🔻آیا همه فکرتان در مورد این بود که چه #احساس #بدی دارید و چقدر دلتان می خواهد از آن موقعیت بیرون بیایید؟

🔻آیا متوجه شده اید که همه حواستان معطوف به اضطرابتان است و نمی توانید روی چیز دیگری در اطرافتان تمرکز کنید؟

🌀اضطراب این کار را می کند و همه فرایند #تفکر ما را #تحریف می کند به طوری که کانون توجه ما منحصر به #تهدید، #خطر و #درماندگی می شود.

💠#شناخت_درمانی می تواند به شما یاد دهد که از #خطاهای_شناختی مشخصه تفکر اضطرابیتان بیشتر آگاه شوید، به طوری که بتوانید افکار اضطرابی خود را زیر #سوال برده و به سمت دیدگاهی سازنده تر در مورد موضوع اضطراب حرکت کنید.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر سامرند سلیمی
@vianclinics