Сахар: друг или враг? 🎂Сахар может быть как другом, так и врагом, в зависимости от его количества в нашем рационе
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить потребление сахара до 6-9 чайных ложек в день. Однако на практике
мы часто превышаем эти нормы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Одной из основных проблем является
скрытый сахар, который содержится во многих продуктах, и мы даже не подозреваем о его количестве
🥤🥫🌭Это создает дополнительные риски для нашего здоровья. Поэтому важно осознавать, сколько сахара мы на самом деле потребляем ежедневно.
Сахар влияет на уровень инсулина, и его избыток может привести к инсулинорезистентности.
Частое употребление углеводов заставляет организм выделять всё больше инсулина для усвоения глюкозы. Это может стать предпосылкой для развития диабета и других заболеваний.
Чтобы избежать этих рисков, необходимо контролировать количество углеводов в рационе и стараться избегать частых перекусов🥗🩺🧑🏻⚕️ Если вы задумываетесь о том, как улучшить свое здоровье, то предлагаем вам пройти
диагностический тест
