ЕЖЕДНЕВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ💪🏻 Ходьба, плавание или легкие кардиотренировки, благоприятно сказываются на обменных процессах, помогают обогатить клетки кислородом и тратят калории.🔥 🔹Для начала попробуйте увеличить бытовую активность до 7000 шагов в сутки, увеличивая ее постепенно, по 1000 шагов в неделю. Паркуйтесь подальше от офиса, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь в дальний магазин за продуктами. Сколько шагов ежедневно вы ходите?👣