Сахар: друг или враг? 🎂 Сахар может быть как другом, так и врагом, в зависимости от его количества в нашем рационе Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить потребление сахара до 6-9 чайных ложек в день. Однако на практике мы часто превышаем эти нормы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Одной из основных проблем является скрытый сахар, который содержится во многих продуктах, и мы даже не подозреваем о его количестве 🥤🥫🌭 Это создает дополнительные риски для нашего здоровья. Поэтому важно осознавать, сколько сахара мы на самом деле потребляем ежедневно. Сахар влияет на уровень инсулина, и его избыток может привести к инсулинорезистентности. Частое употребление углеводов заставляет организм выделять всё больше инсулина для усвоения глюкозы. Это может стать предпосылкой для развития диабета и других заболеваний. Чтобы избежать этих рисков, необходимо контролировать количество углеводов в рационе и стараться избегать частых перекусов 🥗🩺🧑🏻‍⚕️ Если вы задумываетесь о том, как улучшить свое здоровье, то предлагаем вам пройти диагностический тест