◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#مشاوره_خانواده | #قسمت8

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 توصیه 8 : هر روز، کار تازه ‌اي بکنيد:

روزنامه ‌ها معمولا فهرستي از برنامه‌ هايي که قرار است در روزهاي آينده برگزار شود را دارند. مثل برنامه سينماها، تئاتر، سالن‌ هاي موسيقي و حتي برنامه‌ هاي رايگان مربوط به شهرداري مثل نمايشگاه گل و گياه. يکي از اين برنامه‌ ها مي ‌تواند براي شما لذت ‌بخش باشد و وقتي شما از زندگي لذت ببريد ديگر به فکر سن و سال‌ تان و حساب روز و ماه و سال نمي ‌افتيد.


👈 #پایان 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | #قسمت7

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 #توصیه7 : مروري بر اخبار داشته باشيد

لازم نيست ريز به ريز جزييات اخبار اقتصادي، سياسي و فرهنگي را بدانيد اما با مروري کلي بر اخبار مي‌ توانيد موضوعاتي براي صحبت کردن با ديگران پيدا کنيد. به روز بودن در زمينه سلامت، مد، کامپيوتر، سياست و اقتصاد جالب است. شما مي‌ توانيد خبرهاي جديد درباره روش ‌هاي جديد پزشکي را به اعضاي خانواده و همسايه ‌تان منتقل کنيد و هميشه حرفي تازه براي گفتن داشته باشيد، حرف‌ هايي که شما را در يادشان ثبت مي ‌کند و آن ها هميشه شما را با خبرهاي تازه به ياد مي ‌آورند. شما آدمي به روز و تازه هستيد و هيچ وقت پير نمي ‌شويد.

👈 #ادامه_دارد 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | #قسمت6

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 توصیه 6 : ذهن ‌تان را زنده نگه داريد

حل جدول، چيدن پازل، يادگيري زبان، جور کردن يک سرگرمي هميشه ممکن نيست اما راه‌ هايي هستند براي ورزش دادن مغز. گشت و گذار در وب‌ سايت‌ ها و کسب اطلاعات جديد مي ‌تواند مغز شما را تکان بدهد، در حالي که اگر هر‌ روزتان مثل ديروز بگذرد ناگهان به خودتان مي ‌آييد و مي ‌بينيد شما مغزي داريد که 20 سالي است به روز نشده. شما با اين مغز کهنه نمي ‌توانيد همپاي آدم‌ هاي امروز باشيد. آدم‌ هاي به روز که تفاوت سني با شما ندارند اما به دليل اطلاعاتي که دارند با شما فاصله گرفته ‌اند، همين فاصله است که موجب مي ‌شود احساس پيري و کهنگي به شما دست بدهد.

👈 #ادامه_دارد 😊


.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | #قسمت5

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 #توصیه5 : مدام به گذشته نگاه نکنيد

گذشته مهم است اما نه به اندازه امروز و زمان حال. مدام به آن چيزي که در گذشته اتفاق افتاده فکر نکنيد، براي امروز زندگي کنيد. تنها چيزي که نمي‌ توان تغيير داد گذشته است. با بازگشتن به گذشته چه کاري را از پيش مي ‌بريد جز از دست دادن زمان حال؟ آينده هم که هنوز نيامده و در راه است، بنابراين تنها من و شما امروز را داريم. پس بياييد از امروز لذت ببريم. بگذاريد گذشته بگذرد و براي آينده برنامه ‌ريزي کنيد.

👈 #ادامه_دارد 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | #قسمت4

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 #توصیه4 : بيشتر مواظب خودتان باشيد

ويتامين‌ هاي لازم را به بدن‌ تان برسانيد و غذاي سالم بخوريد. در خانه يا ورزشگاه برنامه ‌اي براي فعاليت بدني ‌تان بريزيد. در تنهايي ‌تان موسيقي ملايمي گوش کنيد.

به سلامت خيلي اهميت بدهيد و آخر هر ماه سعي کنيد دندانپزشک ‌تان را ببينيد و چند ماه يک بار چکاپ کنيد. يادتان باشد خيلي وقت‌ ها ضعف و احساس بيماري است که موجب پيري زودرس مي ‌شود. پيري که در جسم شما رخ مي ‌دهد و به احساس ‌تان راه پيدا مي‌ کند.

👈 #ادامه_دارد 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | #قسمت3

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 #توصیه3 : زمان ‌تان را با اين فکر نگذرانيد که براي انجام اين کار پير هستيد

تا زماني که شما سالم هستيد و مشکل خاصي نداريد، مي ‌توانيد تمام کارهايي را که در سال ‌هاي قبل انجام مي ‌داده ‌ايد و براي شما جالب بوده را انجام دهيد. حتي کارهايي را که دوست داشتيد، انجام بدهيد اما موقعيت آن را پيدا نکرديد مثل استفاده از کامپيوتر. نگران نباشيد، نترسيد قرار نيست هوش فوق‌ العاده‌اي داشته باشيد، براي کار با کامپيوتر يا يادگيري يک زبان تازه... کافي است آرزوهاي تان را بخواهيد و تلاش کنيد به آن ها برسيد.

شما مي‌ توانيد براي خودتان يک کامپيوتر بخريد و به دنيا متصل شويد. مي ‌توانيد به کلاس زبان برويد و خيلي کارهاي ديگر که حتي شايد لازم نباشد براي به دست آوردن‌ شان پول خرج کنيد، بلکه مي ‌توانيد از آن ها پول به دست بياوريد مثل مهارتي که داريد و مي ‌توانيد از راه آن کسب درآمد کنيد، معلم بوده ‌ايد و مي‌ توانيد در آموزشگاهي کار کنيد، مي ‌توانيد به نوه ‌تان خطاطي ياد بدهيد و خيلي موارد ديگر که کافي است کمي سر بچرخانيد تا آن ها را ببينيد. کارهاي تازه ‌اي که پيش از اين به سوي آن ها نرفته‌ ايد چون وقت و جرات آن را نداشتيد. نگران نباشيد شما به اندازه کافي جوان هستيد! کافي است خودتان اين موضوع را باور کنيد.

👈 #ادامه_دارد 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | #قسمت1

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 #توصیه2 : از هر روز زندگي ‌تان لذت ببريد

شک نکنيد که با تمام تيرگي ‌هاي موجود در زندگي، خصوصا در شرايط سخت، نقاط روشني هم وجود دارد. نقاطي که بايد توان ديدن آن ها را داشته باشيد. مي ‌پرسيد مثلا؟ جواب مي‌ دهم مثل طلوع آفتاب، آخرين باري که طلوع آفتاب را ديديد چه زماني بود؟ آخرين باري که به نور روي درخت‌ ها نگاه کرديد چه زماني بود؟ آخرين باري که ماه و ستاره‌ ها را ديديد چه زماني بود؟ اهل طبيعت نيستيد؟ از آن ها لذت نمي‌ بريد؟! ايرادي ندارد. آخرين فيلمي که ديديد، چه بود؟ آخرين کتابي که از خواندن آن لذت برديد؟ زندگي با همين کارهاي ساده مي ‌تواند زيباتر شود. با کارهايي چون يک مهماني دوستانه. شايد احساس پيري شما ناشي از تنهايي‌ تان باشد. شايد تنها مانده‌ ايد فکر مي ‌کنيد من 52 ساله شدم اما اگر در جمع دوستان ‌تان برويد، از حس تنهايي و افسردگي سن و سال بيرون بياييد و به خودتان بخنديد که درگير اعداد و رقم ‌ها شده‌ ايد. خودتان را محبوس تنهايي ‌تان نکنيد. ديوار تنهايي را با دوستان‌ تان بشکنيد، دوستاني که روزهاي زيادي است از آن ها بي ‌خبر هستيد. اگر دسترسي به آن ها مشکل است لباس بپوشيد و راهي مغازه سرکوچه شويد و براي خودتان يک خوردني که مربوط به روزهاي کودکي ‌تان است را بخريد. نمي ‌دانيد اين کار در حد معجزه مي ‌تواند به شما کمک کند و حس خوبي را به شما بازگرداند.

👈 #ادامه_دارد 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | #قسمت1

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند.

💢👈 توصیه 1 : سن ‌تان را در حاشيه نگه داريد

سن و سال هيچ اهميتي ندارد و چيزي نيست جز يک عدد! خيلي موارد در زندگي ما هستند که نمي‌ توانيم کنترلي روي آن داشته باشيم مثل زمان، خانواده و شرايط فيزيکي ‌اي که با آن متولد مي ‌شويم. در اين ميان اهميت سن ما مثل اهميت رنگ چشم‌ ها يا نام پدر و مادر ما است. چه فرقي مي ‌کند که با چشم‌ هاي آبي، مشکي يا قهوه‌ اي متولد شويم؟ مهم اين است که بتوانيم با آن چشم ‌ها ببينيم. چه اهميت دارد که نام پدر و مادر ما چه باشد؟ مهم اين است که آن ها چه‌ جور آدم‌ هايي باشند. سن هم اين ‌گونه ساده و بي ‌اهميت است. مهم نيست 20 ساله باشيد يا 40 ساله يا 80 ساله. سن و سال، شخصيت شما را تعيين نمي ‌کند و خيلي چيزهاي مهم ديگري وجود دارد که شما را شکل مي‌ دهد؛ مثل رفتار تان، تلاش ‌تان، هدف‌ هاي شما و تمام آن چيزهايي که در کنترل شما است؛ مثل طرز فکر و عملکردتان.

👈 #ادامه_دارد 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده | مقدمه

⚠️👈 #8توصیه_برای_آنهایی_که_از_پير_شدن_میترسند

✅👈 روي صحبت‌ ما با گروهي که از پيري مي ‌ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي ‌خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن ‌شان هستند. حقيقت اين است که گذر زمان به عمر همه ما اضافه مي ‌کند اما اين پير شدن به معني از کارافتادگي و رو به زوال رفتن نيست؛ چون راه‌ هايي وجود دارد که مي‌ تواند شما را براي هميشه جوان نگاه دارد، راه‌ هايي که خرجي ندارند و لازم نيست که مثلا تن به تيغ جراح بسپاريد يا از ژل ‌هاي مختلف و البته گران ‌قيمت استفاده کنيد. فقط کافي است بخواهيد و مغز و دل‌ تان را با آن ها همراه کنيد.

💢👈 توصیه 1 : سن ‌تان را در حاشيه نگه داريد
💢👈 توصیه 2 : از هر روز زندگي ‌تان لذت ببريد:
💢👈 توصیه 3 : زمان ‌تان را با اين فکر نگذرانيد که براي انجام اين کار پير هستيد
💢👈 توصیه 4 : بيشتر مواظب خودتان باشيد:
💢👈 توصیه 5 : مدام به گذشته نگاه نکنيد:
💢👈 توصیه 6 : ذهن ‌تان را زنده نگه داريد:
💢👈 توصیه 8 : مروري بر اخبار داشته باشيد:
💢👈 توصیه 8 : هر روز، کار تازه ‌اي بکنيد:

👈 #ادامه_دارد 😊

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄