🤧Если Вы уже заболели
Принципы питания при ОРЗ и ОРВИ
1️⃣Обильное теплое питье: вода, морсы, настой шиповника с добавлением
🍋, чаи со специями
☕️ (куркума, имбирь, кардамон, гвоздика, корица),травяные чаи
✖️Противопоказания к ягодным морсам:
⚡повышенная кислотность,
⚡проблемы с почками,
⚡заболевания ЖКТ в острой форме.
2️⃣Прием пищи по аппетиту.
Если Ваш ребенок заболел, не заставляйте его есть и не балуйте сладкими вкусняшками!
3️⃣Исключение мясных и молочных продуктов на острый период 2-7 дней
➡️мясные
🥩 и молочные
🥛 способствуют образованию большого количества слизи в пищеварительной и в дыхательной системах, это будет увеличивать слизистые выделения из носоглотки, в легких, бронхах, поэтому
➡️ “бабушкины” рецепты, молоко с маслом, с медом по
современным представлениям - это не лучший вариант лечения!
4️⃣Исключение провоспалительных продуктов, в первую очередь- белый сахар! Он провоцирует рост патогенной флоры и закисление организма, что создает благоприятные условия для размножения вирусов и бактерий. В качестве подсластителя допустим мёд
5️⃣Основу в острый период должны составлять овощные
блюда, крупы, супы: они могут быть на овощном, а лучше всего на курином бульоне. Цельнозерновые крупы и овощи в отварном и тушеном виде. И по мере появления сил мы постепенно вводим более тяжелые мясные продукты.
🛌Сон - как можно больше спать, дать возможность организму восстановиться! Не переносите болезнь на ногах!
Подбор нутрицевтиков для
повышения иммунитета и скорейшего выздоровления на консультации ⬇️@Oksana_Nutrit 
