مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈

کودکم!
می‌توانم به تو بیاموزم مثلاً وقتی چراغ قرمز است باید بایستی،
ورود ممنوع را نباید وارد شوی
و یک‌طرفه یعنی تا آخرش را باید بروی!

ولی چگونه به تو بیاموزم
سوار دلت شوی و هر کجا می‌خواهد نروی
وقتی خودم هنوز نیاموخته ام!


📚 نامه به کودکی که هرگز زاده نشد
👤 اوریانا فالاچی
#نوشته

🌱@Mind_plussss

آدم‌ها عوض نمی‌شوند. فقط خود را آشکار می‌کنند.

👤دیوید لینچ
#نوشته

🌱@Mind_plussss

هفت حقیقت درباره زندگی از زبان سِر آنتونی هاپکینز رو ببینید بشنوید👌
#ویدئو


🌱@Mind_plussss

⭕️10 کار ساده که آخر هفته باید انجام بدیم :

1• مرتب کردن اتاق و میز کار
محیط تمیز، ذهن رو هم مرتب می‌کنه!

2 • مرور هفته گذشته
چه کارهایی خوب پیش رفت و کجاها می‌تونی بهتر باشی؟

3 • برنامه‌ریزی برای هفته آینده
یه لیست هدف‌های کوچک بنویس.

4 • شستن لباس‌ها و آماده کردن لباس‌های هفته بعد
وقتشه لباسای مورد علاقه‌ات رو برای هفته آماده کنی!

5 • خودمراقبتی
ماسک صورت، یک دوش طولانی، یا مراقبت از پوست.

6 • مطالعه یک کتاب یا دیدن یک مستند الهام‌بخش
چیزی که بهت انگیزه بده.

7 • زمان برای خانواده و دوستان لحظه‌هایی برای با هم بودن بساز.

8 • پیاده‌روی یا ورزش سبک
کمی هوای تازه بگیر و به بدنت انرژی بده.

9 • پاک کردن فضای دیجیتال
گوشی، لپ‌تاپ یا ایمیل رو از فایل‌ها و عکس‌های اضافی خالی کن.

10 • اختصاص وقت به یک سرگرمی نقاشی، نوشتن یا هر چیزی که بهت آرامش می‌ده!

#راهکار
🌱@Mind_plussss

✈️ • انیمیشن کوتاه مایل ها تا پرواز

🧁 • داستان انیمیشن درباره پسری است که همراه با مادر خود در یک کافه کوچک مشغول شیرینی پختن است و آرزو دارد تا یک خلبان شود اما ...

🥲فقط میتونم بگم یک شاهکارههه

#انیمیشن_کوتاه

🌱@Mind_plussss

⭕️برای پارتنرتون یا دوستاتون بفرستید تا بهتون جواب بدن :

اگه یه میوه بودم؟
اگه یه گل بودم؟
اگه یه عنصر بودم؟
اگه یه حس بودم؟
اگه یه کلمه بودم؟
اگه یه حیوون بودم؟
اگه یه سلبریتی بودم؟
اگه یه گناهکار بودم، جرمم؟
اگه یه معلم بودم؟
اگه یه شغل بودم؟
اگه یه رنگ بودم؟
اگه یه غذا بودم؟
اگه یه آهنگ بودم؟
اگه یه کتاب بودم؟

#سرگرمی
🌱@Mind_plussss

کوچک كه بودم فکر می‌کردم آدم‌ها چقدر بزرگ‌اند و می‌ترسيدم! بزرگ که شدم دیدم بعضی از آدم‌ها چقدر کوچک‌اند و بیشتر ترسیدم!

👤آلفرد هیچکاک
#نوشته

🌱@Mind_plussss

‌‌
⭕️ هشت راه برای افزایش خوش بینی:

• حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

• به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

• روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

• فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

•هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

• عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

• لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

• در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.  ‌‏
‌
#راهکار
🌱@Mind_plussss

📝 • با خودم گفتم بیا با کمالگرایی شروع کنیم ...
کمالگرایی این غول لعنتی که خیلیامون باهاش دست و پنجه نرم می کنیم ...
مارک منسن با نوشتن این کتاب انقلاب عظیمی تو وجود خیلیا ایجاد کرده و من و تو هم میتونیم یکی از این خیلیا باشیم ...
بیا با تجویز کتاب حال خودمون رو خوب کنیم و ببینیم که میشه زندگی رو از زاویه ساده دیگری هم دید !

#کتاب_درمانی
#کمالگرایی

🌱@Mind_plussss

🫂 • انیمیشن کوتاه پدر

👨🏻 • داستان انیمیشن درباره‌ی مردی است که متوجه می‌شود که پدر کاملی برای دخترش نیست و تلاش می‌کند پدر بهتری باشد.

#انیمیشن_کوتاه

🌱@Mind_plussss

🫂دوست خوب من ...

اومدم بهت بگم که از همین الان دیگه وقتشه به خودت افتخار کنی !
آره از همین الان
به کسی افتخار کنی که در جستجوی دلیلی برای افتخار کردن به تو به خوندن این متن ادامه میده ...
به کسی که امروز از جاش بلند شد هر چند که حس و حالش نبود ..‌‌.
به کسی که با وجود ناامیدی ، لباس ها رو پوشید و سرکار رفت ...
به کسی که تمام وجودش رو استرس فراگرفته ولی برای آینده تو یک خط از کتابی رو خوند ...
به کسی که همیشه همراهته و هر احساسی که داری کنارته ...
به کسی که حتی با وجود نادیده گرفتن شدن تلاش هاش ، برای ادامه دادن تو میجنگه ...
دیگه وقتش رسیده که به خودت افتخار کنی :)
به خودت بگی دمت گرم
و از حالا یکم بیشتر حواسم بهت هست ...

#انگیزه

🌱@Mind_plussss

💔نگید گریه نکن یا آروم باش یا ارزششو نداره.

❤️‍🩹جمله های قشنگ تری هست که می تونید بهش بگید:

• من برای تو اینجام
• هرچی پیش بیاد باهم حلش می کنیم و تنهات نمیذارم.
• میخوای زنگ بزنم تو سکوت کنی و من واست حرف بزنم؟
• من تا هروقت که بخوای برات وقت دارم و تا حالت خوب نشه و کمکت نکنم تا مشکلتو حل کنیم جایی نمی رم.
• بیام دنبالت بریم بیرون؟
• دوست داری راجع بهش حرف بزنیم؟
گریه کردن به معنای ضعیف بودن نیست، سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری، یه موقع هایی حالمون خوب نیست و من درکت می کنم.
• بیا بغلم.
• توراهم، بستنی و شیر کاکائو میخرم که باهم بخوریم و اگه دوست داشتی برام تعریف کنی.

#راهکار

🌱@Mind_plussss

قوی هستم، چون ضعف هايم را میشناسم.
زيبا هستم، چون خودم را همانگونه كه هستم دوست دارم.
شجاع هستم، چون تـرس را به جان ميخرم.
می توانم بخندم، چون اندوہ را ميشناسم.
و خوشبختم،
چون اينگونه تصميم گرفته‌ام.
#نوشته

🌱@Mind_plussss

خواهش می‌کنم این یادت بمونه مارتین. اگه فهمیدی مسیر رو اشتباه رفته‌ای هیچ وقت برای برگشت دیر نیست. حتی اگه برگشتن ده سال هم طول بکشه باید برگردی. نگو راه برگشت طولانی و تاریکه. نترس از اینکه هیچی به دست نیاری...

👤استیو تولتز
#نوشته

🌱@Mind_plussss

🖐🏻 • پنج انسان سرشناسی که در ایام پیری مهم ترین کار را انجام دادند ...

تولستوی در 82 سالگی کتاب «من نمی‌توانم ساکت باشم» را نوشت.

جرج برناردشاو در 93 سالگی نمایشنامه «قصه‌های خارق العاده پند آموز» را نوشت.

پیکاسو در 90 سالگی بهترین نقاشی‌هایش را کشید.

چرچیل در 82 سالگی کتاب «تاریخ کشورهای انگلیسی زبان» را نوشت.

سامرست موام در 84 سالگی کتاب «دیدگاه‌ها» را نوشت.

🤌🏻«هیچوقت برای هیچ چیز دیر نیست»

#انگیزه

🌱@Mind_plussss