GURU

Обращаю ваше внимание на замечательную статью от Анны Подалюк в справочнике нашего проекта.

Очевидно, что над ней проделана большая работа в методическом смысле, но также хочу в очередной раз отметить «упаковку» предложенной информации.

Предупреждение о том, как следует работать с источником, чтобы снизить риски всяческих недопониманий со стороны ув. аудитории — это фирменный почерк нашего проекта.

Пройдет еще много времени, прежде чем большинство медиа-активных фитнес-деятелей осознает, что ценность их информации (вместе со способом ее подачи), сегодня не то, что около нулевая, а, скорее, отрицательная.

Но мы не собираемся ждать, и задаем планку этики поведения специалистов в информационном пространстве одними из первых — а именно, не ленимся | не стесняемся оговариваться, объяснять контекст и предупреждать.

Тренировки не обязательны для выживания в современном мире, но рекомендуются для полноценной жизни и совершенно необходимы для процветания.

Тем, кто в режиме выживания, не до тренировок. Для остальных мы с @coach_numero_uno и @guru_fitnopain записали отличную беседу. Выйдет в начале следующего года на площадках Дмитрия Смирнова.

Спасибо за приглашение и насыщенный разговор, послевкусие отличное!

У меня есть личный канал на RuTube.

Пока там публикуются, в основном, демо-видео с выполнением упражнений (что может быть актуальным, если вы пишете программы и не можете найти на этой платформе нормальный демонстрационный материал), но в ближайшей перспективе я буду наполнять его интересным и полезным контентом.

Незаслуженно забыл упомянуть тех, кто не тренирует вовсе.

Человек — существо сложное, живущее одновременно в нескольких мирах: психическом и физическом.

По идее, психика должна подсказывать своему носителю, как оптимально адаптироваться к физической среде, но случается, что психическая энергия конкретного индивида начинает жить отдельно от окружающего мира.

Вот тогда в информационном поле и может возникнуть персонаж, не сталкивающийся с реальностью (или имеющий незначительный, очень ограниченный опыт), но имеющий мощное воображение.

Если у него приятный голос, зрелый (или почтенный) возраст, очки, борода, пиджак и многочисленные подписчики (или что-то одно из перечисленного, но на максималках) — есть смысл, на мой взгляд, быть максимально аккуратным в восприятии.

Оппозиция.

Знаете, кто обычно транслирует наибольший скепсис в отношении анкетирований, собеседований, скрининга и функциональных тестирований фитнес-клиентов?

Правильно, все те, кто не пишет тренировочные планы, предпочитая подход: «на месте разберемся там что не дай все подойдет какая разница главное чтобы попка забилась норм ахах кстати что мы на прошлом занятии делали».

Главный аргумент аниматоров, импровизаторов, оппозиционеров профессионального подхода звучит как «все это никому не надо».

В этом тезисе, конечно, есть доля правды, в том смысле, что все это не надо, в первую очередь, им самим.

Премиум.

За последний месяц произошли две абсолютно одинаковые ситуации: ребята, которых я консультировал и готовил к отбору в ряд московских клубов премиального сегмента, поехали на свои первичные собеседования.

Методические вопросы, которые, как правило, соискателям задаёт кто-то из менеджеров фитнеса, довольно часто представляют из себя «дикий кринж» (спишем эту оценку на мой ограниченный опыт), но по ряду «не методических» причин это, обычно, прокатывает.

Так вот.

Моим дорогим будущим коллегам задали совершенно банальные вопросы вне какого-либо контекста, касающиеся правильной техники выполнения упражнений.

На что потенциальные новобранцы аккуратно ответили, что затрудняются «вот так сходу» сказать, ибо эти рекомендации будут зависеть от анализа данных анкетирования, результатов скрининга, текущего тренировочного статуса и др. моментов: в конце концов, кто может знать заранее, что хочет и может конкретный человек.

Как вы, наверное, догадались, их никто за это не похвалил, а обратная связь была следующей:

*снисходительно улыбается

«О каких именно анкетах идет речь и когда вы собираетесь делать все это с клиентом? У вас есть 5 минут что-то спросить, пока клиент разминается на дорожке».

«Никогда не делай так».

Недавно имел мимолетное любопытство посмотреть ролики на русско-язычных хостингах по теме тренинга и «здоровьясовершенствования» в целом.

Хочу отметить общую риторику особенно популярных видео:

автор Х рассказывает про устройство структуры Y делает умозрительные выводы W по поводу ее дальнейшего состояния («будет травма или нет») при нагрузке в упражнении Z.

Напомню, что анатомия человека — это дисциплина с «нейтральным статусом», она безоценочно объясняет, как мы устроены.

Анатомия не дает ответы на вопросы «оторвется что-то или нет, будет у кого-то грыжа или нет».

Объяснение причин травм и повреждений с целью рекомендаций каких-либо превентивных мер в их отношении может иметь только междисциплинарный характер, иначе это обычная спекуляция.

Вы знаете, я перечитал это эссе спустя год: оно мне кажется весьма содержательным и уверен, что еще много лет может быть актуальным.

Да, можно применять пробу Руфье как оперативный тест, а не только использовать ее в рамках первичного функционального тестирования клиента.

…и, уважаемые мужчины, обратите внимание на наличие у себя утренней эрекции (и ее степени) — это прекрасный маркер сбалансированной работы вегетативной нервной системы.

Ув. дамы, если ваш мужчина регулярно тяжело тренируется, много работает и вообще предпочитает жить в парадигме «ниче, потерпим», можете тоже взять это на контроль ради вашего общего благополучия.

Подкаст «3*15» продолжается.

Мы так сильно старались достойно ответить на первый вопрос нового сезона, что вывалились за установленные временные рамки, а я вообще забыл упомянуть о старой-доброй пробе Руфье.

Спасибо за ваше время и внимание!

Совпадение.

Встретились как-то страшненький, толстенький, но богатый мужичок и слащавый, но бедный качман.

У мужичка заряженная бэха и пиге на руке, а у качмана бицепсы и вена на пузе.

Мужичок подумал, что качман знает какой-то секрет, раз он в такой форме.

Качман подумал, что мужичок знает какой-то секрет, раз он такой богатый.

Мужичок, в основном, «решал вопросики», бухал, а также сидел в бане с друзьями, где решал вопросики и бухал.

Качман, в основном, ел, качался, ел, какал, спал, а также играл в приставку.

Они подружились и решили открыть на деньги мужичка фитнес-клуб, где качман будет всем и всеми управлять.

Арендовали помещение, купили тренажеры и коврики, а в рекламе не забыли упомянуть про «индивидуальный подход» — словом, сделали максимум для успешного старта.

И пришли к ним клиенты|тренеры разные, и стали вытворять там штуки всякие.

Так и жил их бизнес долго, потому что всем, в основном, было все равно.

Прикольно, когда тренер, закатывая глаза от удовлетворения собой, начинает рассуждать о том, что приведенные в литературе физиологические диапазоны движений в суставах очень условны, что «оно в реальности работает не так», ссылается на другие источники с разницей данных в ~3-5 градусов, а потом ты видишь, как его подопечная с «перекошенным» тазом и штангой на горбу настойчиво, повтор за повтором штурмует тумбу, которая ей точно не по размеру.

Никаких коррекций от тренера, разумеется, не следует.

Как тут не согласиться с тезисом, что «оно в реальности работает не так»?

«Оно» никак не работает.

Меня до сих пор впечатляет, как тренеры, которые не ведут вообще никакую документацию тренировочного процесса своих подопечных, энергично доказывают, что sRPE (ИВН) не работает на фитнес-клиентах.

Прекрасный (жаль, что обыденный) пример «не методических проблем» в подходах к тренировочному процессу.

Т.е. проблем, где не ставятся вопросы «какими методами рациональнее будет развить, улучшить, достигнуть …», но проблем, где субъективное восприятие и отношение человека, принимающего соответствующие решения, к тому или иному явлению (конкретно здесь: к силовой и кондиционной подготовке) становится определяющим.

Специалисты могут понимать, насколько глубоко ошибается принимающий решение человек, но не могут повлиять на результат, пока находятся в пределах конкретной системы.

Тупиковая ситуация, когда методические знания и накопленный опыт даже группы экспертов, отстаивающих свою точку зрения, не могут являться аргументами для противоположной стороны.

Пожалуй, самая полная и самая качественная информация о крестце теперь доступна в справочнике нашего проекта.

Давайте поблагодарим Анну Подалюк за ее невероятную усидчивость и кропотливую работу.

Бдительная ответственность, самовлюбленное легкомыслие и регуляторные системы организма.

Начало новой недели всегда прекрасный повод напомнить о фундаментальном отличии профессионала от наивного дилетанта.

Первый знает, что его уникальная личность зависима от деятельности нервной, эндокринной, иммунной систем — основных регуляторных систем организма человека.

Поэтому он старается не мешать этим системам делать свою работу хорошо.

Второй пребывает в дивном мире фэнтези, полагая, что все это глубоко вторично и лично его никак не касается, позволяя настроению или, что еще забавнее, представлениям о себе самом, оперировать нагрузками (стрессом) и восстановлением.

Нужно ли указывать на банальность, что первый со временем стабильно двигается вперед в развитии физической формы, а второй постоянно получает какие-то неприятности и годами топчется на одном месте?