Дубынин о мозге 🧠

📚ГДЕ ИСКАТЬ ПРОВЕРЕННУЮ НАУЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ?

Самая первая рекомендация - обратиться к базе PubMed Ее неслучайно сравнивают с Гугл для естественных наук.

Это самая крупная и легко доступная база данных научной литературы по биологии, медицине, генетике, биохимии, биоинженерии, цитологии, психологии.

Содержит миллионы статей, каждая из которых прошла рецензирование по строгим критериям.

Для поиска информации 🔍 нужно ввести в окно поиска ключевые слова на английском языке.

В ответ система выдаст список названий статей, отсортированный по дате добавления.

Внутри этого списка (он может достигать сотен тысяч наименований) тоже можно делать поиск, устанавливать фильтры, сортировать по разным критериям.

Лекция Вячеслава Дубынина «Мозг и вызовы современности»

23 января в 18:30 приглашаем на лекцию Вячеслава Дубынина «Мозг и вызовы современности». Встреча будет посвящена современным проблемам и вызовам в изучении работы мозга и станет частью просветительской программы к выставке «Политехнический музей: создавая настоящее».

Первый вызов связан со стремительным расширением наших знаний о принципах работы мозга, которое ставит под сомнение выводы прошлого. В ходе лекции попробуем разобраться, как заменять устаревшие научные концепции более современными.

Следующие рассматриваемые вызовы связаны с развитием общества: хронический стресс, информационные перегрузки, последствия пандемии, старение населения. Когда мы сможем победить болезнь Альцгеймера, аутизм, СДВГ, эпилепсию, депрессию? Что происходит в нервной системе при зависимости от гаджетов? Как нейроимпланты и искусственные нейросети повлияют на функционирование мозга? Изменилась ли наша эмпатия в современной городской среде? Вячеслав Альбертович ответит на эти и другие вопросы в ходе встречи.

📎 О спикере: Дубынин Вячеслав Альбертович — доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова. Специалист в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии. Популяризатор науки.

📌 Ждем вас 23.01 в 18:30 в ЦВЗ «Манеж». Вход на мероприятие бесплатный по предварительной регистрации. Для посещения лекции наличие входного билета на выставку не требуется.

Ждем вас!

Очень долгий сон так же не полезен для мозга и организма, как недосып. Нарушается циркуляция тканевой (межклеточной) жидкости, возникают микроотеки и т.д. Так что лучше спать меньше. Или делать между периодами сна перерыв часа на полтора ("один сонный цикл"). От заболевшей после долгого сна головы часто помогает просто "вертикализация": встаем и начинаем неспешно чем-то заниматься...

ЧТО БОЛИТ В ГОЛОВЕ ОТ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ?

Боль - это сигнал, передаваемый в наш мозг нервными волокнами, связанными с болевыми рецепторами. Поэтому правильнее ставить вопрос так: "Что возбуждает болевые рецепторы при умственном переутомлении?".

Однозначного ответа нет, таких факторов много. Но большинство из них связано с воспалительными процессами в стенках сосудов, оболочках головного мозга, оболочках периферических нервов, прежде всего, тройничного.

Воспалительные процессы, в свою очередь, чаще всего обусловлены нарушением кровоснабжения, избыточным тонусом мышц (например, мимических), стрессом и накоплением отходов обмена, когда-то случившимися травмами и заболеваниями.

Основной группой препаратов при эпизодических головных болях перенапряжения служат противовоспалительные лекарства (НПВП) разных групп и разной силы. От парацетамола до селективных блокаторов СОХ-2.

При хронических головных болях перенапряжения нередко оказываются изменены пороги реагирования мозга на боль. И тут весьма эффективным является применение антидепрессантов.

Как пример относительно новой группы лекарств в области контроля боли укажу на антитела к CGRP и блокаторы рецепторов CGRP. Кальцитонин-ген-связанный пептид (CGRP) играет важную роль в воспалении и передаче боли. Препараты, ингибирующие его эффекты, используются, прежде всего, в клинике мигреней.

О правильном питании можно узнать из онлайн-курса «Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни»

Перенесла эти четыре пункта на тему своего подхода к питанию 🙃 Получилось следующее:
1. Организовать питание так, чтобы сам процесс доставлял удовольствие.
2. Формировать рацион исходя из удобства и доступности продуктов, избегая героических усилий.
3. Быть целеустремленным в выборе принципов питания и не сдаваться перед трудностями (временные желания проходят, а подход к питанию должен быть долгосрочным).
4. Мой пример в организации питания востребован — близкие люди осознанно или бессознательно обращают внимание и следуют ему либо просто обязаны повторять мои принципы 🤣 (особенно актуально в контексте воспитания детей).
Получилась прямо мотивашка 😄 Спасибо за такой интересный взгляд нейробиолога! буду пробовать применить этот подход к другим сферам жизни..

Вячеслав Альбертович учит, что если хочешь что-то запомнить и научиться, примени к себе и расскажи кому-нибудь.

Вот как это выглядит на практике; отличный пример в комментариях