Очень долгий сон так же не полезен для мозга и организма, как недосып. Нарушается циркуляция тканевой (межклеточной) жидкости, возникают микроотеки и т.д. Так что лучше спать меньше. Или делать между периодами сна перерыв часа на полтора ("один сонный цикл"). От заболевшей после долгого сна головы часто помогает просто "вертикализация": встаем и начинаем неспешно чем-то заниматься...