Булки в булки

Напоминание дня: побудьте в тишине пару минут. Перезагрузите и мысли, и тело перед сном.

Как сделать так, чтобы каждая тренировка приносила максимум пользы? Ловите простой, но мощный лайфхак: внимание на технику, а не на веса

Медленно и с чувством. Уменьшите вес и сосредоточитесь на каждом движении. Это не для слабаков — техника сразу покажет, где ваши мышцы ленятся. Почувствуете каждое жжение, обещаю.

Посмотрите правде в глаза. Включайте камеру или гляньте в зеркало: что там с техникой? Часто в погоне за весом мы «читим» и теряем эффект.

Хватит читинга. Делаете, так делайте по-честному. Каждое повторение — до конца, без халтуры и оправданий. Готовьтесь почувствовать новые мышцы и реальный результат.

Техника — это путь к прогрессу. И не важно, насколько круто вы выглядите с большими гантелями, если толку от этого нет.

Ну вы понимаете да, каким трудом мне дается снять вам тренировку на пресс?
На лице все написано… места в зале много, но надо сесть так, что бы засунуть свой носок мне в камеру, спасиба