Почему тренировки не работают без регулярности? Многие начинают тренироваться с энтузиазмом, но через пару недель теряют темп: то пропустили одну тренировку, то две, а потом и вовсе решили, что "всё это не работает". Почему так важно держаться за регулярность, даже если кажется, что результата нет? Тело нуждается в адаптации Регулярные тренировки — это способ научить тело работать эффективнее. Если вы тренируетесь хаотично, организм не успевает адаптироваться. Прогресс строится на цикличности: стресс (тренировка) → восстановление → рост. Без постоянного повторения этот цикл не замыкается. Прогресс — это накопление маленьких шагов Один пропуск, может, и не так страшен. Но когда "один раз" превращается в систему, вы начинаете топтаться на месте. Регулярные тренировки — это как проценты на счёте: пусть и медленно, но они накапливаются и приводят к заметным результатам. Нерегулярность — главный враг техники Если тренироваться от случая к случаю, техника страдает. Мышечная память требует времени. Когда между тренировками слишком большие паузы, тело забывает, как правильно выполнять упражнения, а вы рискуете получить травму. Регулярность снижает стресс Физическая активность помогает справляться с тревогой и усталостью. Если вы не тренируетесь регулярно, организм не получает этот "гормональный допинг" — эндорфины и серотонин. В результате, вместо удовольствия от спорта вы начинаете видеть в нём только стресс. Формирование привычки Чтобы тренировки стали частью вашей жизни, важно встроить их в рутину. Для этого требуется время. Хаотичные подходы не дают мозгу шанса встроить спорт в привычный график, и вы каждый раз сталкиваетесь с сопротивлением. Если было интересно ставьте 🌭 расскажу как удержать регулярность.