🙁Весенняя депрессия — миф или реальность?
Чем дальше человек живёт от экватора, тем выше вероятность того, что к моменту наступления календарной весны у него закончатся силы. Несколько месяцев холода и темноты и необходимость постоянно решать проблемы могут привести к тому, что в начале марта ресурсов останется буквально «на донышке».
Иногда справиться с этим состоянием и набраться сил помогают прогулки на свежем воздухе, качественный отдых и общение с близкими, а иногда причиной отсутствия энергии становится самая настоящая депрессия. Когда всё вокруг вроде как-то происходит, но выглядит, примерно как те самые «бракованные» шарики из анекдота, которые отлично надуваются, яркие, не лопаются, но… не радуют, что бы вы ни делали.
Люди в депрессии часто слышат от окружающих что-нибудь вроде «не ной, соберись, возьми себя в руки» или «сделай перестановку или маникюр, купи новое платье, в конце-то концов», или «разве это проблема? не обращай внимания». Пожалуй, эти фразы точно занимают первые строчки антирейтинга советов человеку, который столкнулся с депрессией.
Мы, команда фонда «Хрупкие люди», — за то, чтобы каждый человек на свете был здоров физически и ментально, насколько это возможно. Поэтому сегодня у нас для вас всего два совета:
1️⃣ Если в течение продолжительного времени вы испытываете упадок сил, грустите и не можете ничему по-настоящему порадоваться, не следует говорить себе, что «проблемы есть у всех» и «наверное, тут нет ничего серьёзного». Пройдите онлайн-тест
«Шкала депрессии Бека», который поможет вам оценить своё психическое состояние.
2️⃣ Результаты теста — ещё не диагноз, но так или иначе они помогут понять, что вы можете нуждаться в помощи. Обратитесь к проверенному специалисту, и он обязательно найдёт способ справиться с вашей проблемой. Обращаться за помощью к психиатру — это нормально.
