افکـار زنـده

#زندگی
Channel
Logo of the Telegram channel افکـار زنـده
@afkarezendehPromote
4.92K
subscribers
3.99K
photos
1.04K
videos
409
links
🌾ا﷽ا 🎉📚 گزیده های ناب برترین کتب روانشناسی با همراهی دکتر میرسعید جعفری "درمانگر و مربی بین المللی راه حل محور مورد تایید مرکز درمان های کوتاه هلسینکی" @SFBTherapist www.sfbt.ir وبسایت اینستاگرام: sfbt_ir@ @Shjafari17 🍀
🍃🍂


برای مقابله با تلخی روزافزونِ
زندگی، شهدِ لحظه های کوتاهِ شیرین را باید به تمامی سر کشید.


#زندگی
#لحظات
#زندگی_را_اینگونه_میبینم


🍂🌹
@Afkarezendeh
🍂🍃


در رابطه نزدیک با آدمها، اگر می خواهید که آسیب بلندمدت را کم کنید به این توصیه توجه کنید: هر ویژگی که بیشتر از شخصیت آنها فهم می‌کنید، معکوسی دارد با همان شدت. به عنوان مثال، اگر گرمی و محبت مهمترین ویژگی است که از شخصیت آنها درک می‌کنید، یقین داشته باشید که سردی و بی‌رحمی با همان شدت نیز جایی در وجود آنها هست. خود را برای تمامی فصل های وجودی دیگری آماده نگاه دارید.

زمستان، پس از پاییز ما را غافلگیر نمی‌کند. بالا و‌ پایینهای خلقی آدمی هم نباید غافلگیر کننده باشد.


#درباره‌ی_زندگی
#مریم_طهماسبی
#روانشناسی_شخصیت
#روانشناسی_ارتباط
#روان #انسان
#زندگی_را_اینگونه_میبینم

🍂🌹
@Afkarezendeh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
؛ در این پادکست در ارتباط با سوال مقیاسی و نحوه استفاده از آن در درمان و مربیگری راه حل محور بیشتر خواهید شنید.👣🎧

سوال مقیاسی از اهمیت بسیار ویژه‌ای در درمان راه حل محور برخوردار است و جزء سوالات اساسی و پرکاربرد هم هست.

بااستفاده از این سوال قرار هست که درمانگر و یا مربی راه حل محور شرایط کلی افراد و یا مراجعین را در ارتباط با آینده ترجیحی‌شان توسط خود آن‌ها و بر روی یک مقیاس از ۱ تا ۱۰ برآورد کند.

توصیفات مراجعین به دقت شنیده خواهد شد و خواسته افراد و نه مشکل آنها مورد برآورد قرار می گیرد.

مربی راه حل محور و یا درمانگر راه حل محور برای عدد ارائه شده توسط فرد بسیار ارزش قائل و آن را مهم می داند.

در ادامه این موضوع سعی می‌کنیم در بخش‌های بعدی در ارتباط با سوال بیشتر توضیح دهیم.

#نیلوفر_ملکی_نژاد
#درمانگر #رویکرد_راه_حل_محور
#توسعه_فردی
#پادکست_روانشناسی
#دکتر_میرسعید_جعفری
#زندگی #مشاوره #کتابخوانی
#زندگی_راه_حل_محوری

🍃sfbt_maleki
🍃sfbt_ir
🍂🌹
@Afkarezendeh
روزها، نمادها و آنچه این دو را به هم متصل می‌کند؛ نیازِ غیرقابل انکار روان آدمی است به امید
چشم انتظاری بهار تنها از این منظر برای من قابل درک است. گذرِ ایام به خودی خود هیچ معنایی ندارد. ما نیاز داریم به تغییر، ما هستیم که چشم انتظارِ آن دمی هستیم که مدرسه تمام شود، مشق و درسی نباشد، کار تعطیل شود، و تنها برنامه روزانه «بی برنامگی» سرخوش کننده باشد.
این حس را خوب می‌فهمم. هرچقدر هم که این بازی را تکرار کنیم و آن حس به دست نیاید، مشتاقانه به سوی این حس جست و خیر می‌کنیم: بهار که برسد همه چیز شکوفا می‌شود و رنج‌ها ناپدید خواهند شد!
از این اشتیاق باید مراقبت کرد. بدون این امید به آن بادِ بهاری و سرخوشی اش نمی‌توانیم «زنده‌»گی کنیم.
آن لحظه که باد لایِ موهای آفتاب خورده می‌چرخد و می‌رقصد، ارزش اش را دارد. حتی اگر نپاید و تکرار نشود.

#درباره_زندگی
#زندگی_را_اینگونه_میبینم #معنای_زندگی #انسان #روان #داستان_زندگی
#مریم_طهماسبی

🍂🌹 @Afkarezendeh
🍂🍃


فاصله روانی از فاصله جسمانی کارآمدتر است. روانِ آدمی برای جان به در بردن از انواع زخم‌ها به مهارتِ فاصله گرفتن و مرز گذاردن نیاز دارد. به زخم که چسبیده باشی، دنیا را تنها از زاویه دید زخم تجربه می‌کنی. فاصله گرفتن اما از اولین قدم ها به سوی بهبود است که اجازه می‌دهد دنیا را گونه دیگری تصور کنیم و سپس به سوی آن تصور گام برداریم.



#زندگی_را_اینگونه_میبینم
#درباره_زندگی #روانشناسی_عمقی #روان #انسان #زخم_روانی #جان_به_در_بردن #معنای_زندگی #تروما #فاصله
#مریم_طهماسبی


🍂🌹
@Afkarezendeh
🍂🍃

سندروم قلب شکسته را که می دانید چیست. پیشترها تصور می‌شد عشق نافرجام یا مرگِ عزیزی می‌تواند قلب را مچاله کند و از کار بیندازد. به تازگی اما شواهد بیشتری هست از زنانی که با تجربه استرس شدید، خشم و ناامیدی به سندروم قلب شکسته مبتلا می‌شوند. و قلب اینجا نشانه و استعاره نیست. همان عضوِ تپنده در قفسه سینه است که از کار باز ایستادنش با پایانِ
زندگی آدمی گره خورده است.
قلبِ شکسته شاید به مرگِ فوری منتهی نشود اما در کوتاهی عمر ما نمی تواند بی اثر باشد.
این روزها دلیل برای شکسته شدن قلب هایمان بیشتر از همیشه است که تمامِ عواملِ شکستن قلب
زندگی مان را احاطه کرده اند.
برای جان به در بردن اما باید آگاهانه و با عشق به خود از قلب‌هایمان مراقب ویژه کنیم. چه قلب را مرکزِ عواطف و احساسات خود می‌دانیم و چه قلب را مرکز تصمیم‌گیری و شوق به
زندگی (برای من دومی حتی مهمتر است)، باید با مهر از آن مراقبت کنیم.


#مریم_طهماسبی #درباره_زندگی #روانشناسی #روان #انسان #زخم_روانی #مرگ #زندگی #جان_به_در_بردن #قلب


🍂🌹
@Afkarezendeh
زندگی همواره راه خود را خواهد یافت. از میان خاکستر، از میان ویرانه ها،
و از درونِ زخم ها ...


#درباره_زندگی
#زندگی_را_اینگونه_میبینم
#انسان #روان #معنای_زندگی
#مریم_طهماسبی
🍃🍂

در هیات پروانه‌‌ی هستی
با همه توانایی‌ها و تمدن‌هامان شاخکی بیش نیستیم
!

برای زمین هفتاد کیلو گوشت با هفتاد کیلو سنگ تفاوتی ندارد.
یادمان باشد کسی مسئول دلتنگی‌ها و مشکلات ما نیست.
اگر رد‌پای دزد آرامش و سعادت را دنبال کنیم، سرانجام به خودمان خواهیم رسید.

#آرامش #آگاهی
#بینش #تفکر #رشد
#توانایی #حسین_پناهی
#زندگی #سعادت #یادگیری


🍂🌹 @Afkarezendeh
🍃🍂


خستگی از عضله که عبور می‌کند، به استخوان وارد می‌شود و آنجا می‌ماند. خستگیِ به استخوان رسیده را نمی‌شود به این سادگی بیرون کرد.
وضعیت این روزهای جهان، خستگیِ به استخوان رسیده است. تمامِ واکنش های تروما در روانِ جمعی ما فعال است. ساعتی می‌خواهیم بجنگیم، لحظه ای می‌خواهیم فرار کنیم، و روزهایی کاملا بی‌حس هستیم.
زندگی البته، اهمیتی نمی‌دهد که آیا روان آدمی با حجم مصیبت کنار آمده است یا نه. حرکتِ زندگی هرگز متوقف نمی شود. برای نفس کشیدن در میانه این تناقض‌های روزافزون، همچنان فکر می‌کنم راهی جز ادامه دادن به زندگی نداریم. هر آنچه از زندگی در دسترس است را باید غنیمت شمرد.
اگر خستگی به استخوان تان رسیده، کارهای ساده و کوچک روزمره را فراموش نکنید. از خود بپرسیم، در میانه آشوب، چه چیز مرا لحظه ای هم شده به
زندگی وصل می‌کند. به آن کار ادامه بدهیم.


#روان #انسان #زندگی_را_اینگونه_میبینم #درباره_زندگی #زخم_روانی
#خستگی #زندگی
#مریم_طهماسبی

🍂🌹
@Afkarezendeh
هر شخصیت انسانی و بسته به شرایط روانی و محیطی، «تغییر» را به شکل متفاوتی درک و تجربه می‌کند.
برای برخی، این واژه با خود ترس، تنهایی، زخم، خشم و احساس ناکافی بودن به همراه دارد.
واژه ها همواره بارِ روانی متفاوتی در روانِ فرد فرد ما حمل می‌کنند. آگاهی به این نکته کمک می‌کند که پیش از پرتابِ واژه های اینچنین در صورت آدمهای پیرامونی یا حتی در انعکاسِ تصویر خودمان در آینه، کمی فکر کنیم که چه واکنشی در کنه روان مان ایجاد می‌کند.


#روانشناسی_ارتباط
#زندگی #انسان #ترس
#زخم_روانی #تغییر
#مریم_طهماسبی
خشم که از حد می‌گذرد، مشت گره می‌کنی و لعنت می‌فرستی. حس می‌کنی توانِ نابودی همه ساختارها درونت انبار شده است.
آنقدر راه می‌ روی تا به یاد بیاوری که برای همه رنج‌های جمعی و اقلیمیِ جانفرسای پیش رو،
به بازگشت ساحره ها نیاز داریم.
به شفاگر، به اکسیر، به نوشدارو...
نابودی در بطن آنچه پیش روی ماست فرض شده است،
زندگی را باید از لابه‌لای چنگال‌هایش بیرون کشید.


#درباره_زندگی
#روان #انسان #مرگ
#زندگی #خشم
#مریم_طهماسبی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روزهای کم انرژی و کم حوصله، حواست اگر نباشد همه آنچه برایش تلاش کرده ای به باد خواهد رفت.
روزهایی که هرچه تلاش میکنی به یادت نمی‌آید برای چه هدفی مشغول بوده ای یا اصلا این هدف ارزش اش را دارد یا نه.
روزهایی که کبریتِ ایده خیس است و هیچ جرقه ای روشن نمی‌کند.
برای چنین روزهایی باید چند کارِ روتینِ بسیار ساده داشته باشی. هرکسی خودش بهتر می‌داند چه چیز هست که حتی در روزهای پژمردگی و بی‌حوصلگی انجام شدنی است.
برای من پیاده روی، عکاسی و نوشتن همین چند خط به روالِ روزمره تبدیل شده است. حتی روزهایی که کبریت و بوته هر دو خیس و بی اثر هستند.


#مریم_طهماسبی
#روانشناسی_شخصیت
#درباره_زندگی
#انسان #روان #زندگی
Forwarded from افکار زنده (☆ 𝑗𝑎𝑓𝑎𝑟𝑖)
اگر به آسیب تمرکز کنی به رنج کشیدن ادامه خواهی داد و اگر عبرت بگیری به رشد کردن ادامه خواهی داد.

#درس
#رشد
#آسیب
#عبرت
#زندگی
#موفقیت
#هدف
#پیشرفت
از میان تمام طیف های ممکن رنگ
از میان تمام حجم های ممکن در فضا
از میان تمام رابطه های ممکن میان اشیا؛
طبیعت این رنگ، این حجم و این رابطه را به این گیاه هدیه داده است. گیاه هرگز تلاشی برای تغییر خود نمی کند. آنچه هست کافی است. آنچه هست چنان احتمالِ کمیابی از «بودن» است که خیالِ گیاه را از یکتایی خود راحت کرده است.

#درباره_زندگی
#مریم_طهماسبی
#شوق_زندگی
#رنگ #بودن #زندگی
🍃🍂

؛✍🏻

برای بسیاری از ما، زندگی در حوزه سر خلاصه می شود. داستانها، امیدها، ایده ها، حتی حرکت ها، همه در حوزه ذهن رخ می دهد یا در نهایت به حوزه بدن سرایت می کند ولی به دست ها نمی رسد. به عمل تبدیل نمی شود. انگار امیدی نداریم که دست هایمان در جهان بیرون قادر به ایجاد تغییری باشند. برای رساندن ایده به دست و جهان بیرونی باید باور کنیم که وجود داریم، ارزشمند هستیم و در نهایت همچون سنگی که در آب اقیانوس حرکت ایجاد می کند، ما نیز اثری عینی و عملی بر دنیای بیرونی خود خواهیم گذاشت. دست ها، اهمیت بسیاری در عملکرد روانی ما دارند.

#مریم_طهماسبی
#روانشناسی_عمقی
#حرکت #زندگی #زیستن


🍂🌹 @Afkarezendeh
ما چیزی نمی دانیم، این اولین نکته است.
بنابراین ما باید بسیار متواضع باشیم، این دومین نکته است‌.
دیگر آنکه نباید مدعی دانستن باشیم، در حالیکه چیزی نمیدانیم، این سومین نکته است‌.
این کمابیش همان رویکردی است که می خواهم آنرا رواج دهم. هر چند چشم انداز خوبی برای آن نمی‌بینم.


برگرفته از کتاب: #زندگی_سراسر_حل_مسئله_است.
#اثر: #کارل_پوپر
#مترجم: #شهریار_خواجیان
از دیروز بیاموز
برای امروز زندگی کن
به آینده امیدوار باش
مهم این است که پرسشگری را متوقف نکنی

#آلبرت_انیشتین
#پرسشگری #تفکر #زندگی
🍃🍂

#زندگی_نزیسته_ات_را_زندگی_کن

همه ما حجم وسیعی از استعدادها و قابلیتهای تحقق نیافته را داریم و همیشه چیزی بوده که درباره اش تاسف خورده ایم ؛ شاید می خواستید لاغر شوید و یا به دنبال موسیقی بروید یا ورزشکار شوید.
به هر حال چیزهای نزیسته ای در وجودتان هست که دلش برای ابراز وجود پر میکشد و گاهی ممکن است خودش را به صورت نارضایتی یا خشم یا اندوه دایمی یا عدم انرژی نشان دهد.
موضوع انتخاب نشده یا نزیسته، همان چیزی است که باعث بروز مشکل میگردد و اگر کاری با آن نکنید، جایی در ضمیر ناخود آگاهتان عفونتی جزیی ایجاد میکند و بعدا از شما انتقام میگیرد. زندگی نزیسته در اثر عدم استفاده به سادگی راهش را نمی گیرد برود و با انکار نیز از بین نمی رود بلکه به صورت آتش زیر خاکستر در آمده که با افزایش سنمان سر بر آورده و گاهی خیلی مشکل ساز میشود.
وقتی در دوران میانسالی افسرده می شویم و ناگهان از همسر، شغل و زندگی متنفر میشویم میتوانیم مطمئن باشیم که زندگی نزیسته مان در پی جلب توجه ماست و باید دانست بیشتر کار کردن یا سرکوب کردن این احساسات سرکش یا مراقبه کردن روی نور یا تلاش برای فراتر رفتن از رنج و درد زندگی زمینی هم موثر نیست.
در نیمه دوم عمر اغلب عطش ما برای یافتن قطعات گمشده زندگیمان بسیار شدید می شود. ناگهان احساس میکنیم که زمان به سرعت از دست میرود بنابراین اغلب سعی میکنیم چیزهای بیرونی را دگرگون کنیم این تغییرات تا مدتی حواسمان را پرت میکند اما آنچه در حقیقت لازم است تغییر آگاهی است.

#کارل_گوستاو_یونگ نوشت: "بزرگترین باری که کودک باید به دوش بکشد، زندگی نزیسته والدین است". منظور او این بود که هرجا و هرگونه که والدین در زمینه رشدشان، در زندگی گیر کرده بودند؛ به عاملی درونی برای ما تبدیل میشود و ما اغلب خود را در حال دست و پنجه نرم کردن با مسائل حل نشده والدین مان می بینیم. ضدیت با تاثیر والدین همانقدر محدود کننده است که سازش با آنها. شاید نصیحت کهن انجیل هم بر پایه همین واقعیت استوار است که میگوید: "گناهان فرد را فرزندان فرزندانش تا سه یا چهار نسل به دوش میکشند."

مثلا مادر جاه طلبی که رویای بازیگر شدنش را اینطور برآورده میکند که دختر بچه پنج ساله اش را به زور به مسابقات زیبایی میکشاند و یا پدر فوتبال دوستی که رویای خودش را حتی اگر به ضرر رشد فرزندش باشد باز هم از طریق او دنبال میکند.

معمولا کسی که حامل توان بالقوه ماست قهرمان ما میشود. در دوران کودکی همه ما قهرمان هایی داریم که پرستششان میکنیم، زیرا آنها حامل برخی از قابلیت های نزیسته ما هستند.

✍🏻 #رابرت_الکس_جانسون

پس زندگی نزیسته ات را تا جاییکه میتوانی زندگی کن ....


🍂🌹 @Afkarezendeh
بلندهمت باشید، خطر کنید، شجاع باشید و اهل عمل. اعتماد به ‌نفس شما متناسب با خطری که می‌کنید زیاد می‌شود.

#لیندا_فیلد
#اعتماد_به_نفس
#عزت_نفس
#زندگی_هدفمند
More