افکـار زنـده

الگوی تفکر راه حل محور در مدرسه 🪴


#آگاهی #آموزش #اراده #پرسشگری #تفکر #خلاقیت #درمان #رشد #روان‌شناسی #سبک_زندگی #نظریه‌های_مشاوره #دکتر_میرسعید‌جعفری

sfbt.ir

🍂🌹 @Afkarezendeh

#سازمان_بهداشت_جهانی بیماری کرونا را #پاندمیک (همه‌گیردرتمام‌جهان) اعلام کرده است. آلمان و فرانسه رسما اعلام کرده‌اند که بالغ بر هفتاددرصد شهروندان‌شان به این ویروس مبتلا خواهند شد.

مسئله بودن یا نبودن نیست! مسئله این نیست که کرونا بگیریم یا نگیریم چراکه تقریبا همه خواهند گرفت! مسئله بر سر این است که چه زمانی کرونا بگیریم، و این مسئلهٔ بودن یا نبودن خواهد بود!

امروز مرگ و زندگی خیلی‌ها به انتخاب ما بسته است، هرچند که هر روز همین‌گونه است و کرونا فقط آن‌را برای‌مان شفاف کرده است. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همه‌چیز در آن #دست_به_دست می‌شود. وقت آن است که #مایندفولنس را #سبک_زندگی خود کنیم: چه از دست می‌گیریم و چه به‌دست می‌دهیم؟ و با #مسئولیت_فردی خود در ساختن دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم مواجه شویم.

برای من کرونا از روز اول چیزی بیشتر از یک #ویروس بود و هر روز این را بهتر درک می‌کنم که کرونا #سفیر_آگاهی است، ما همه به‌واسطه‌ این نیم‌وجبی به #سفر_قهرمانی فراخوانده شدیم؛ تا چند تن‌مان این ندا را اجابت کنند؟ ولی یک چیز مسلم است و آن اینکه فراتر از اعداد، دنیای ما از این پس جور دگر خواهد بود...

#وحیدشاهرضا

🍂🍃
#سبک_زندگی

‌
اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که همیشه دیگران به خاطر مشکلاتشان نزد شما می‌آیند و شروع به شکایت از مشکلاتشان می‌کنند، احتمالا خود نیز متوجه شده‌اید که چقدر زود انرژی‌تان تمام می‌شود! یادتان باشد که این وظیفه‌ی شما نیست که سنگ صبور همه‌ی اطرافیانتان باشید، خود را اولویت اول زندگی‌تان قرار دهید و مواظب خود نیز باشید.

#کریستوفر_واکن

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

⁣#موضوع
#انواع_تعادل_در_زندگی

اگر بخواهیم یک #سبک_زندگی_متعادل داشته باشیم باید سه نوع تعادل را رعایت کنیم.
تعادل اولویت: تعادل بین خود، کار و خانواده
تعادل نگرش: تعادل بین ساختار و بی ساختاری
تعادل هدف: تعادل بین پیشرفت و روابط انسانی

🌴 در تعادل اولویت، هیچ یک مهمتر از دیگری نیست بلکه باید به هر سه اهمیت داد. هر یک باعث تقویت دیگری می شوند، پس باید به هر سه رسیدگی کنیم. باید هر روز و هر هفته برای هر یک از این سه حوزه یک هدف اولویت دار ساده انتخاب کنیم و آن را انجام بدهیم.

🌴 در تعادل نگرش، باید بین برنامه و ضد برنامه تعادل ایجاد کرد. یعنی در طی روز حتما کارهایی را انجام بدهیم که در فهرست کارهایمان نبوده و از موضوعات خارج از برنامه نیز استقبال کنیم.

🌴 در تعادل هدف، باید بین پیشرفت/دست آورد و روابط انسانی تعادل برقرار کرد. در طی روز باید در نوبت هایی به روابطمان رسیدگی کنیم. یعنی رابطه با خود، با خانواده و سایرین. فراموش نکنیم بدون داشتن روابط کیفی، پیشرفتی هم میسر نخواهد بود و داشتن روابط انسانی کیفی، یک موضوع بسیار اساسی است.

برداشت از کتاب:
Life balance, #lindaandrichardeyre
#کارگاه_زندگی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

آدم گاهي اوقات با خودش رو راست نيست! و همين عدم توازن در افكار سبب ميشود به راهكارهاي غلط دست بزند و از آنجايي كه يك راهكار ماهيتا، غلط نيست لذا توجيه جاي راهكار را ميگيرد و تدريجا اين روند به شكل فكري تازه در مي آيد، و همين مسلك ادامه ميابد تا اينكه آدم نقابي جديد را جايگزين نقاب قبلي اش ميكند و قس علي هذا...
لذا بياييم از همان ابتدا با خود رو راست باشيم! اگر هر خصلتي داريم را دربست بپذيريم و براي توجيه آن، مدام دست به نقاب هاي متفاوت نزنيم!

#سبک_زندگی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

هدف زندگى رشد و تغيیر اجتناب ناپذیر است؛ نبايد انتظار داشته باشيد که همه چيز خوب، عالى و بدون مشکل پيش برود. موانع بخشى از زندگى هستند؛ يکى از خصايصى که ما را به عنوان بشر تعريف مى کند چگونگى مواجهه ما با چالش ها و موانع زندگى است. آفرينش يک زندگى موفق به معناى داشتن يک زندگى بدون مشکل نيست؛ وجود موانع در زندگى مهم نيست؛ چگونگى مواجهه و رويارويى شما با اين موانع مهم است. وقتى به موانع زندگى به چشم بلا مى نگريد خود را از درسهاى نهفته در بطن آن محروم مى نمايند.

#سبک_زندگی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

انسان‌هایي که انتخاب می‌کنیم تا دور و برمان باشنـد ، استانداردهای ما را بالا یا پایین می‌برند. آنهـا به ما کمک می‌کنند بهتریني باشیم که در توان داریـم یا اینکه ما را تبدیل می‌کننـد به نسخه‌هایي کمتـر از خود واقعیمـان...
ما شبیه به دوستانمان میشویـم. هیچ مرد یا زنی به تنهایي بزرگ و عالی نمیشـود بلکه آدم‌های اطرافش به او کمک می‌کنند که بزرگ و متعالي شود... همه‌ی ما در زندگیمان به کساني نیاز داریـم که استانداردهایمان را بالا ببرنــد.
هدف اصلي‌ را به ما یاد آوری کنند و جوری ما را به چالش بکشنـد که تبدیل شویـم به بهترین نسخه‌ی ممکن از خودمـان...

#سبک_زندگی

🍂🌹 @Afkarezendeh