مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها
#Praranbhik_Sthiti
Channel
@yogaamag
Promote
5.13K
subscribers
1.18K
photos
2.87K
videos
502
links
اینستاگرام مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها
https://instagram.com/_u/yogaamag
ادمین کانال:
@yogaamagadmin
مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها
مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها
#تمرین_اول
:
#Praranbhik_Sthiti
به مدت ۱۵ ثانیه به حالت پاوان موکت آسانا بنشینید. این وضعیت را دو بار و هر بار ۱۵ ثانیه و در بین تمرین ۱۰ ثانیه استراحت کنید.
@yogaamag
🌸
🍃