مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها

0:11

شبتون پرنـــــور 🙏🌹

ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد.🔺

https://instagram.com/_u/yogaamag

304 views18:07

0:24

🧠🖐️ با این تمرینات سرگرم کننده دست، مغز خود را تقویت کنید! 🧠🖐️

تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه یک تمرین ساده دستی می تواند مغز شما را تقویت کند؟ 🤔 این حرکات سریع فقط سرگرم کننده نیستند - آنها روی هر دو نیمکره مغز شما کار می کنند، تمرکز، حافظه و تفکر منطقی را بهبود می بخشند! 🧠✨ سعی کنید چپ به راست را تغییر دهید و نور مغزتان را تماشا کنید! ⚡

🔁 برای حداکثر فواید این کار را روزانه تکرار کنید
🚀 چابکی ذهنی خود را تقویت کنید
🧩 مهارت های حل مسئله خود را تقویت کنید
📝 این ویدیو را ذخیره کنید و برای دوستتان ارسال کنید.

@yogaamag 🌸🍃

323 views17:29

1:01

باز هم تمرین عالی برای شروع روزتون 👌

@yogaamag 🌸🍃

297 views17:25

0:19

#بیجاپورمودرا
#تعادل ۵ عنصر

#بیجاپور مودرا به خاطر اثرات آرام‌بخش و متعادل‌کننده‌اش بر بدن و ذهن، که اغلب در تمرین‌های مدیتیشن و پرانایاما استفاده می‌شود، شناخته شده است. در اینجا برخی از مزایای بالقوه بیجاپور مودرا آورده شده است:

1. #آرامش را ترویج می کند: با تثبیت ذهن و احساسات به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

2. #تقویت تمرکز: تمرکز و وضوح ذهنی را بهبود می بخشد، که برای مدیتیشن یا کارهایی که نیاز به توجه دارند مفید است.

3. #جریان انرژی را متعادل می‌کند: جریان انرژی را در بدن هماهنگ می‌کند و حس کلی رفاه را تقویت می‌کند.

4. #حمایت از سلامت تنفسی: با ترویج تنفس عمیق تر و ریتمیک تر به عملکرد بهتر ریه کمک می کند.

5. #ایمنی را تقویت می کند: با کاهش استرس و بهبود گردش انرژی، سیستم ایمنی را تقویت می کند.

این مودرا زمانی که به طور منظم تمرین می شود می تواند مفید باشد، آرامش را افزایش می دهد و آرامش درونی را پشتیبانی می کند.

#هارکریشنا

@yogaamag 🌸🍃

246 views17:24

0:09

فقط کافیه این ماساژها ۲۱ روز به روش بالا انجام بدی تا معجزشو ببینی

هر کدوم از این ماساژها رو روزی حدود یک دقیقه و هر روز سه بار انجام بدین🤩👍🏻

بهتره درطول انجام ماساژ از محصولات جوانساز،ویتامین سی و ضدآفتاب استفاده کنین تا تاثیر ماساژ چندین برابر بشه🫶🏻

به هیچ عنوان ماساژ رو روی پوست خشک انجام ندین حتما قبلش از روغن های مخصوص ماساژ یا مرطوب کننده استفاده کنین بعد ماساژ بدین❌

@yogaamag 🌸🍃

222 views17:22

0:23

تمرین فوق العاده برای تیروئید و رشد موها و در واقع به مقابله با خواب ضعیف و اضطراب نیز کمک می کند.

@yogaamag 🌸🍃

218 views17:21

0:02

تمرینات صبحگاهی

@yogaamag 🌸🍃

226 views17:19

0:40

با چربی های شکم خداحافظی کنید 🙌

@yogaamag 🌸🍃

217 views17:18

1:09

تمرین اول ۲ نوبت ۸ تا ۱۲ تکرار
تمرین دوم ۳ نوبت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه مکث
تمرین سوم ۳ نوبت ۴۰ تا ۱ دقیقه مکث

@yogaamag 🌸🍃

225 views17:11

1:00

پزشکان نمیخواهند شما این حقیقت را کشف کنید.

@yogaamag 🌺🍃

219 views17:10

0:44

حرکات ضد آرتروز

@yogaamag 🌸🍃

219 views17:10

0:13

تقویت ستون فقرات. کاهش چربی دور کمر. رفع یبوست. تسکین بی حسی و درد در پاها.

هر روز به مدت 1 دقیقه این کار را انجام دهید.

@yogaamag 🌸🍃

224 views17:10

0:47

شباهت بعضی از حرکات یوگا با هرم

@yogaamag 🌸🍃

241 views17:09

غرق این دنیا نشو ...

زندگی تو هر چه ساده‌تر باشد بهتر است ... مهربانی را تمرین کن ، صلح را به همه نشان بده ... تحت تأثیر تلویزیون یا روزنامه‌ها قرار نگیر ، خودت باش ... زندگی خود را ساده و آرام کن ، به شایعات گوش نده ، درگیر فلسفه عمیق نشو ... ملایم ، متواضع و قوی باش ...
دنیا ممکن است گاهی سخت به نظر برسد اما نگذار تو را گول بزند ، واقعا اینهاً هیچ قدرتی بر تو ندارد ... دلیل اینکه گاهی سخت به نظر می‌رسد این است که اجازه می‌دهی گاهی اوقات سخت باشد ، موضوع این است که چگونه آن را می‌بینی و چگونه آن را درک می‌کنی ، همه اینها ادراک است ، فقط به دنیا نگاه کنید و بخندید و آنگاه دنیا محو و از بین می‌رود ...
همیشه متوجه باشید که شما محافظت الهی را دارید ، خداوند شما را به عالی‌ترین خیر خود هدایت می‌کند ... شما چیزی برای جنگیدن ندارید و چیزی برای ترسیدن ندارید ، همه چیز خوب است ...

رابرت آدامز

@yogaamag 🌸🍃

334 views17:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

337 views16:02

0:16