РАСПОРЯДОК ДНЯ В продолжении постов про дисциплину и прокрастинацию. Мои друзья и коллеги часто выражают восхищение, как мне удается каждый день вставать в 5:40 и быть на связи уже с 6:00 утра Кто-то скажет талант, кто-то трудяга, а кто-то и вовсе назовет ебанько) Мой график за всю мою уже 18-летнюю деятельность был очень разным. В этих постах (часть 1, часть 2 , часть 3) я много писала о взаимосвязи продуктивности и индивидуального прайм-тайма, на которые влияет целый ряд факторов: от географического местоположения и окружения до гормонального состояния и ментальной зрелости. Мои ранние подъемы последние 2 года обусловлены всеми этими факторами, и могу сказать, что на текущий момент я нахожусь в своем лучшем физическом состоянии, потому что проживаю день в соответствии со своими продуктивными часами именно в данный период времени. Как выглядит мой рабочий день сегодня 💜в 5:40 - подъем, утренние процедуры (важно: не смотреть в телефон!) 💜в 6:00 я уже на связи, по возможности первые зумы с 7:00, иногда случаются раньше 💜до 9:00 (иногда и в 8:00, зависит от встреч) пятнадцати минутный завтрак 💜до 14:00 нон-стоп работа и зумы 💜14:00 — экватор дня = переключение тут зависит от дня недели: 💕либо часовая тренировка на осанку 💕либо часовое занятие по испанскому 💕либо 30-минутная йога 💜в 15:00 обед 💜до 16:30 сиеста дома и финальный разбор рабочих дел на день, но уже с телефона 💜16:30 до 20:00 мое время: аргентинские дела, прогулка/вело, массаж, встречи с друзьями, тик-ток, легкий ужин из овощей 💜20:30 - ванные процедуры и книга 💜21:30 - уже засыпаю и далее в 5:40 начинается всё заново)) Конечно, бывают периоды, когда села за комп в 5:30, встала в 20:30 с квадратными ногами. Но таких недель в году от силы 10-15, и все они обусловлены спецификой работы в ивентах. В любом случае знаешь, что это скоро закончится, и от этого сильно легче. Кстати, повезло, если у вашего партнера такой же график. Мне очень повезло. Рассинхрон был бы сложным для нас обоих. В Москве для меня такой график был бы просто катастрофой. Делая замеры в 2017 и 2020, мои пиковые часы приходились на три слота: 10:00 - 12:00 и 15:00 - 16:30 и 20:00 - 22:00. Первые два слота я редко использовала в полную силу, на них случалась дорога в офис и обед, именно поэтому свой третий слот я старалась использовать по максимуму, ошибочно полагая, что смогу уместить всё, задерживаясь в офисе до десяти вечера. Так себе эффективность. Крис Бейли рекомендует делать замеры каждый раз, когда меняешь местоположение, род деятельности, физ.нагрузки или в целом претерпеваешь какие-то сильные внутренние изменения в своей жизни. Если вы чувствуете, что сейчас находитесь именно в этой точке, ныряйте в увлекательные 3 недели собственных замеров 🦋 Особенно это круто сделать, захватив разные по состоянию и нагрузке периоды, чтобы рассмотреть динамику: 🪐 неделя 1: январские праздники 6.01-12.01 🪐 неделя 2: раскачивающиеся деньки 13.01-19.01 🪐 неделя 3: горяченькая пора 20.01-26.01 ✨✨ Как вести замеры — здесь ✨✨ Что потом с этим делать — здесь #продуктивность #менеджмент #лайфхаки