ПРОДУКТИВНОСТЬ. ЧАСТЬ 3: ЗАМЕРЫ Ближе к делу 😼 И вот мы знаем все три показателя продуктивности и понимаем их отличия. 🗣Как определить свои продуктивные часы? 🗣Правильный ответ: замеры и системный подход! Мой любимый Крис Бейли, автор книги «Мой продуктивный год» посвятил замерам целый год, и выявил, что трех недель будет вполне достаточно для верной статистики, и здесь я с ним на 100% соглашусь. Ретроспектива моих замеров: 🔥2017 год, 6 недель. Это были рваные замеры—не все дни записывала, что-то пропускала, состояние было разным. В целом получилось так: три недели в момент того самого выгорания, далее я взяла отпуск, чтобы прийти в себя, и спустя 2 недели вернулась к работе. 🔥2020 год, 3 недели, начало пандемии и самоизляция. Снизилась загрузка, поменялся распорядок дня, появился страх, как следствие, упала мотивация итд 🔥2022 год, 3 недели. Смена страны, но в привычном часовом поясе, готовила образовательную программу с модулем Продуктивность. Нужно было проверить гипотезу 🔥2023 год, 3 недели, закончила в прошлое воскресенье. Смена климатической зоны и часового пояса с большой разницей. Динамикой и результатами всех периодов могу поделиться. Так как же замерять продуктивные часы? Я разработала темплейт удобный таблицы, куда ежечасно необходимо фиксировать баллы по каждому из трех показателей, где: 0 - самый низкий балл 9 - ваша активность в космосе Все формулы уже проставила, ничего дополнительно считать не нужно. В таблице также есть подробное описание баллов и других обозначений. Например, я выделяла цветом часы приема пищи или время подъема/отбоя. Таблицу можно адаптировать под себя, добавив детали. Главное, чтобы она была наглядна и понятна вам. Ниже список полезных пунктов, которые помогут исследованию: 🔹В идеале каждую неделю вставать в разное время и начинать работать в разные, часы, чтобы исследование было чистым. Потому как проснувшись в привычные 8, и приступив к работе в 10:30, вы понятия не имеете, может быть, начав утро и рабочие часы на 2 часа раньше, показатели вашей эффективности улетели бы выше 🔹Для кристальной чистоты эксперимента, исключите алкоголь, откровенный сахар, кофеин и прочие стимуляторы. Хотя бы на неделю 🔹Ставьте напоминание каждый час, чтобы не всадить время. Потом будет тяжело вспомнить 🔹Отделяйте мотивацию от концентрации и энергии. Это разные понятия. Еще раз посмотрите на показатели и их отличие друг от друга. Примеры: — если вы бодры, но постоянно отвлекаетесь, значит с энергией всё в порядке, а вот с концентрацией вопрос; — если вам тяжело себя заставить начать дело, но погрузившись в задачу, становится легко, то здесь обратите внимание на мотивацию итд 🔹Фиксируйте тот балл, что первый пришел на ум. Как правило, он самый верный. 🔹Кайфуйте от процесса! Нет ничего прекраснее, чем понимание устройства собственного организма и психики По завершению 3 недель, посмотрите, часы наивысших баллов по всем трем показателям, их будет несколько. Обычно два - три слота по несколько часов. Это и есть ваш индивидуальный прайм-тайм — самые пиковые часы, когда вы наиболее продуктивны! 📣 Еще раз таблица 📣 Важно: шаблон в ссылке изменить нельзя, но его можно скачать! Внутри цифры и комментарии проставила для примера Если остались вопросы, пишите – помогу : ) Удачи 💜 #менеджмент #продуктивность #лайфхаки