مرکز نزدیکی به خدا

#راهکار_عملی

🔴 #خودارضایی_اتاق

🔻اگه داخل اتاقتون اینکارو میکنید، به توصیه های زیر عمل کنید.👇🏻

☑️کلید در اتاق رو بندازین دور.

☑️رو دیوار اتاقتون عکس شهدا و عکس های مذهبی بچسبونید.

☑️یه کاغذ بردارین روش بنویسین 😔الم یعلم بأن الله یری😔ایا نمیدونی که خدا میبینتت؟

☑️کامپیوتر لب تاب رو بیار بزار تو سالن اینطوری دیگه نمیتونی فیلم ببینی و تو اتاق خودارضایی کنی.

☑️بک گراند کامپیوترت رو عکسی انتخاب کن که هدف زیبای پاکیت رو یادآوری کنه.

☑️همیشه چند تا صوت خوب مثل مداحی، کلیپ انگیزشی، موسیقی طبیعت یا سوره لقمان رو روی دسکتاپ کامپیوترت داشته باش.

#ترک_گناه

@tobe94

#راهکار_عملی

🔴 #خودارضایی_اتاق

🔻اگه داخل اتاقتون اینکارو میکنید، به توصیه های زیر عمل کنید.👇🏻

☑️کلید در اتاق رو بندازین دور.

☑️رو دیوار اتاقتون عکس شهدا و عکس های مذهبی بچسبونید.

☑️یه کاغذ بردارین روش بنویسین 😔الم یعلم بأن الله یری😔ایا نمیدونی که خدا میبینتت؟

☑️کامپیوتر لب تاب رو بیار بزار تو سالن اینطوری دیگه نمیتونی فیلم ببینی و تو اتاق خودارضایی کنی.

☑️بک گراند کامپیوترت رو عکسی انتخاب کن که هدف زیبای پاکیت رو یادآوری کنه.

☑️همیشه چند تا صوت خوب مثل مداحی، کلیپ انگیزشی، موسیقی طبیعت یا سوره لقمان رو روی دسکتاپ کامپیوترت داشته باش.

#ترک_گناه

💟@tobe94

#راهکار_عملی

🌷تعبیر جالبی توی قرآن نسبت به شیطان هست.
اِنّ الشیطانَ لکم عَدُوٌّ فَٱتَّخِذوهُ عَدُوّاً
قطعا #شیطان دشمن شماست، پس او را #دشمن بگیرید.

👈تو نسبت به دشمنت نه میتونی برخورد دوستانه داشته باشی و نه میتونی بی تفاوت باشی.
با دشمن باید دشمنی کرد.
چون اگر تو دشمنی نکنی، اون قطعا دشمنی میکنه.

ما معمولا در مقابل شیطان فقط منتظریم تا اگر حمله‌ای کرد دفاع کنیم. در حالی که این باعث ضعف ما میشه و کار رو برامون سخت میکنه🤕
یه جاهایی باید تو بزنی تو دل شیطون.
این بهت قدرت عملکرد میده.

▪️مثلا از خونه میزنی بیرون و همش نگرانی که نکنه باز وسوسه بشم نگاهم کج بره.
وارد فضای مجازی میشی و حس میکنی میخواد غرقت کنه
و مثالهای فراوان دیگه...
خب چند بار شده تو قدرتت رو نشون بدی؟!
چند بار شده وقتی میخوای بری بیرون براش رجز بخونی و بگی امروز نشونت میدم کنترل این چشمها دست کیه؟!

باید باهاش مبارزه کنی🤺
ولو یه مواقعی هم ازش شکست بخوری
یاد میگیری در مقابل این دشمن باید قوی‌تر باشی💪

✅ این #راهکار رو خود پیامبر و ائمه بهمون یاد دادن.
مثل این که گفتن وقتی نماز میخونی بهتر از هر موقع دیگه بینی شیطان رو به زمین میکوبی👊
یعنی حواست باشه این ابزار شکست دشمنته. پس با همین نیت ازش استفاده کن.
یا مثل این که گفتن وقتی میخوای وضو بگیری شیطان تمام تلاشش رو میکنه بسم الله رو به زبون نیاری.
یعنی حواستو بده بسم الله رو بگو که شیطان رو درمانده کنی.

اما نکنه به عکس توی مواضعی قرار بگیری که دشمنت قدرت و تسلط پیدا میکنه
مثل محل خلوت با نامحرم🚨

پیروز باشی مبارز👏👏


#حواست_باشه
#ترک_گناه
#کنترل_نگاه
#خادم_نویس
🆔 @tobe94

🔺و اما کشتی حسین...

پ.ن
هر موقع دچار تلاطم شهوت شدی،
بلند شو و تمام قد بایست
رو به کربلا
دست به روی سینه و باادب
یه سلام به سمت شش گوشه بده✋
ببین بعدش دیگه اثری از شهوت میمونه؟؟

#راهکار_عملی
#موج_و_ملاح
#ترک_خودارضایی
@tobe94

👆می‌تونید نمودارتون رو به یک نمودار کیفی هم تبدیل کنید؛ به طوری که نشون بده هر روز مثبت یا منفی رو چطور گذروندید😃
برای این کار حداقل از دو رنگ استفاده کنید.
مثلا رنگ قرمز یعنی قوی🔴
رنگ آبی یعنی ضعیف🔵
(مدیونید اگه فکر کنید پرسپولیسی هستم😉)

خب حالا اگه یه روز پاکی خیلی حالت عالی بود، از قرمز استفاده کن. و اگه یه روز لغزش هم خیلی اوضاع بد بود (مثلا خدای نکرده چندبار خودارضایی کردی)، باز هم از قرمز استفاده کن. (نگفتم پرسپولیسی نیستم😄)

و همینطور هر روزی (چه پاکی چه شکست) که در حد معمولی بود، از آبی استفاده کن.

#نمودار_پاکی
#راهکار_عملی
#ترک_خودارضایی
@tobe94

این ایام که طول روزها کوتاه‌تره، فرصت بسیار مناسبیه برای روزه گرفتن.

هرچه از تاثیر #روزه بر مهار شهوت بگم، کم گفتم. به ذکر یک حدیث از رسول خدا(ص) اکتفا می‌کنم👇

🍀ای جوانان! هر کدام از شما که قدرت ازدواج دارد، پس بر آن اقدام کند و هر کسی که قدرت آن را ندارد، به روزه روی آورد؛ چراکه روزه برای او کنترل‌کننده است.

#راهکار_عملی
#ترک_خودارضایی
@tobe94

🔹میخوام یه #راهکار خیلی موثر بگم برای افرادی که عادت دارن در #زمان خاصی اقدام به خودارضایی میکنن
حالا فرقی نمیکنه ساعت خاصی باشه، یا موقع خاصی (مثلا قبل از خواب).
👈و این راهکار حتی برای افرادی که در #مکان‌های خاصی هم عادت به انجام این عمل دارن (مثلا در حمام)، موثره.

✅خیلی ساده است
کافیه شما تصمیم بگیرید که کار دیگه‌ای رو در همون زمان بطور منظم انجام بدید.

مثلا مشکلتون شبها قبل از خوابه، دقیقا در همون زمان هرشب کار خاصی رو انجام بدید. حالا هر چیزی. مثلا قرآن بخونید، کلیپ مفیدی ببینید، کتاب خاصی بخونید یا... .

💯ساده است؛ اما بسیار موثر.

چون ذهن و ‌روح شما عادت کرده به انجام خودارضایی در اون موقعیت.
چنین عادت‌هایی طوریه که اگه آدم انجامش نده، انگار یه چیزی کمه، و خودبخود به سمتش کشیده میشه😦

حالا کافیه شما حواس ذهنتون رو پرت کنید از مساله، و یه عادت جدید به خوردش بدید🤓
اینطوری دیگه چندان توجهی به عادت قبلی نمیکنه👌

#ترک_خودارضایی
#نکات_روانشناسی
#راهکار_عملی
@tobe94

[ #راهکار_عملی ]: #مرتب_باش
❗️اتاقتو ببین😱
🧩نامرتب، درهم، شلخته😒
🚨اونوقت توقع داری روحیت خوب باشه و شیطون گولت نزنه سمت گناه نری☹️

⚡️رک بگم شیطون همیشه اینطور جاها خونه میکنه، اصلا لنگر میندازه😞

✅پاشو اتاقتو تمیز کن، کمدت رو مرتب کن، وسایلای اضافی رو بریز دور🧹

✅از ما میشنوین، اگر برات ممکنه وسیله های تیره اتاقتو با رنگ روشن عوض کن😃
✅یا اصلا چیدمان اتاقتو تغییر بده
🔅اگر اتاق نداری حداقل یه کمد کوچولو داری که مال خودت باشه، یا حتی یه کشو که متعلق به تو باشه
✅همونو خوشکلش کن، میتونی با کاغذ رنگی عوضش کنی
💯وقتی روحیت عوض بشه، شیطون کمتر میاد سراغت و اگرهم اومد با روحیه عالی ردش میکنی💪

@tobe94

🛑 [ #راهکار_عملی ]

☆یک تمرین برای #کنترل_چشم 👀

•• موقع نماز سعی کنید فقط به #مهر نگاه کنید♡

به هیچ عنوان✖️چشمتون👀 رو از مهر برندارید این کار باعث میشه تو خیابونم کنترل چشماتون دست خودتون باشه 👊😎

#ترک_گناه
@tobe94

#راهکار_عملی
#تماس_تلفنی: وقتی شیطون داره وسوست میکنه، به این فکر کن که دلت برا کی خیلی تنگ شده🤔

☘برای دوستت که ازش خبر نداری، برای خواهر یا برادرت که جای دیگه زندگی میکنه، شاید برای مامان بابات که ازشون دوری😢

🏃‍♂زود برو براشون تماس بگیر، اصلا معطل نکن، احوالشون رو بپرس، اگه چند ساله کسی اسمش توی لیست ذخیره های گوشیت داره خاک میخوره بهترین وقته که حالی ازش بپرسی...

✅صبر کن، یه کار دیگه هم میتونی بکنی
شماره امام مهربونت که همیشه و درهر حالی به فکرته رو توی گوشیت ذخیره کن

🌸این روزا که توفیق زیارت حضوری هم برامون نیست بدون که امام رضا وقتای تنهاییتو با مهربونی پر میکنه

اینم شماره حرم امام رضا 05148888
✨به فکرش باش، به فکرته...

@tobe94

[ #کنترل_نگاه ]
[ #راهکار_عملی ]

🔸 یک جوان از عالمی پرسید:
من جوان هستم و نمی توانم نگاه خود را از نامحرم منع کنم...👀❌
چاره ام چیست؟😓

🔹 عالم نیز کوزه ای پر از شیر به او داد و به او توصیه کرد که کوزه را سالم به جایی ببرد و هیچ چیز از کوزه بیرون نریزد و از شخصی درخواست کرد او را همراهی کند و اگر شیر را ریخت؛ جلوی همه مردم او را کتک بزند!❗️🤫

🔸جوان کوزه را سالم به مقصد رساند و چیزی بیرون نریخت...😊🍶
عالم از او پرسید: چند دختر سر راه خود دیدی؟؟⁉️

🔹جوان جواب داد: هیچ!
فقط به فکر آن بودم که شیر را نریزم که مبادا جلوی مردم کتک بخورم وخار و خفیف بشوم...

🔸عالم گفت این حکایت مؤمنی است که همیشه خدا را ناظر
بر کارهایش می بیند...😌
و از روز قیامت و حساب و کتابش که مبادا در نظر مردم خار و خفیف شود بیم دارد.🙃🍂

🦋| @tobe94

بچه ها ورزش کردن یکی از مهم ترین
اصول ترک خودارضاییه

لازم نیست سنگین ورزش کنی
اگه عادت نداری از روزی ۱۰ تا شنا شروع کن!

ورزش های کوچکی که تاثیر بزرگی در روند پاکی شما خواهند داشت👌

#راهکار_عملی
#جبران_عوارض_خودارضایی
@tobe94

#راهکار_عملی

#روزه: یکی از کارهایی که بهت کمک میکنه تا بتونی راحت به خواسته های نفست جواب منفی بدی، همین روزه گرفتنه

✅از نظر علمی هم میدونیم که برای اینکه فکر گناه کمتر سراغمون بیاد معدمون یکم خالی باشه بهتره

🔹لازم نیست به خودت سختی بدی، دو روز در هفته میتونی روزه بگیری، یا میتونی یه روز در هفته روزه بگیری
🔹اصلا دو روز در ماه روزه بگیر

ولی حتما سعی کن در طول ماه اینکارو بکنی

❌مخصوصا وقتایی که فکر میکنی کم کم داری وسوسه میشی

💫 @tobe94

#شربت_آبلیمو 😋

✅کافیه وقتی فکر گناه اومد سراغت بپری یه شربت آبلیمو بزنی بدن

اصلا باعث میشه حرارتت زود فروکش کنه😃
✅یا میتونی یه کوچولو #سرکه بخوری

❄️چون آبلیمو طبع سردی داره و به درد همچین وقتایی میخوره
☘سعی کن چند روز یه بارهم جدا از وقتایی که فکر گناه میاد سراغت، شربت آبلیمو بخوری

✅ولی قدم اول اینه که از توی اون شرایط بیای بیرون و جاتو عوض کنی👌

#راهکار_عملی

@tobe94

👀 #تکنیک چرخش چشم:

برای رهایی از آزار تصاویر جنسی در فکر و خیال، چند بار چشم را بچرخانید.
با چرخش چشم،تصاویر به هم می ریزند و در ضمن آن دچار سرگیجه می شویم.درحالت سرگیجه بدن ما احساس خطر میکند و تمام حواس و توجه ما درگیر کنترل آن می شود.

#راهکار_عملی


🦋 @tobe94

#راهکار_عملی

🔴 #خودارضایی_اتاق

🔻اگه داخل اتاقتون اینکارو میکنید، به توصیه های زیر عمل کنید.👇🏻

☑️کلید در اتاق رو بندازین دور.

☑️رو دیوار اتاقتون عکس شهدا و عکس های مذهبی بچسبونید.

☑️یه کاغذ بردارین روش بنویسین 😔الم یعلم بأن الله یری😔ایا نمیدونی که خدا میبینتت؟

☑️کامپیوتر لب تاب رو بیار بزار تو سالن اینطوری دیگه نمیتونی فیلم ببینی و تو اتاق خودارضایی کنی.

☑️بک گراند کامپیوترت رو عکسی انتخاب کن که هدف زیبای پاکیت رو یادآوری کنه.

☑️همیشه چند تا صوت خوب مثل مداحی، کلیپ انگیزشی، موسیقی طبیعت یا سوره لقمان رو روی دسکتاپ کامپیوترت داشته باش.

💟@tobe94

#راهکار_عملی

💢یه کش پول بنداز دستت هروقت فکر بد اومد سراغت کش رو بکش ول کن بدنت شرطی میشه.
اونوقت فکر جرات نمیکنه هجوم بیاره چون باید تاوانشو بده...😶

🆔 @tobe94

#راهکار_عملی
#ورزش_کنید
ورزش کردن بعنوان یکی از راهکارهای عملی مفید توی ترک خ.ا به حساب میاد:
✔️هم بخاطر حفظ شادابی و طراوت
✔️هم بخاطر تخلیه انرژی
✔️و هم به دلیل متعادل کردن سطح هورمون های بدن
✔️و ...

پس...
ازش غافل نشید💪
بینید چقدر هم متنوعه 😍

⚽️🏀🏈⚾️🎾🏐🏉🎱🏓🏸🥅🏒🏑🏏⛳️🏹🎣🥊🥋🎽⛸🥌🛷🎿⛷🏂🏋‍♀🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂⛹‍♂🤺🤾‍♂🏌‍♂🏇🧘‍♂🏄‍♂🏊‍♀🤽‍♂🚣‍♀🧗‍♂🚵‍♂


@tobe94