No sugar
Доброе утро друзья! 😊❤
Я хочу сегодня затронуть такую важную тему. Я надеюсь кому-нибудь будет полезен этот пост.
Я на своём опыте ощутила влияние сахара на здоровье.
С отказом от сахара я забыла о затяжных простудах, от постоянной усталости, от частого кариеса. Мне даже не хочется вспоминать это время когда я могла простыть и болеть больше месяца или всю зиму простывать один, второй, третий раз. Именно в этот период было осложнение на уши и мой слух стал гораздо хуже😪 Бесконечное лечение зубов😪
Вот таким было моё здоровье ещё только 10 лет назад.
Сейчас для меня всё кажется приторно сладким и не приносит никакого удовольствия.
Сахар может оказывать значительное влияние на здоровье человека. Вот основные аспекты, которые стоит учитывать:
1.
Калорийность и набор веса: Сахар содержит много калорий, но не дает ощущения сытости. Чрезмерное потребление сахара может привести к избытку калорий и, как следствие, к набору веса.
2.
Заболевания сердца: Высокое потребление добавленных сахаров связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это может происходить из-за повышения уровня триглицеридов и артериального давления.
3.
Диабет: Избыточное потребление сахара может способствовать развитию инсулинорезистентности, что является предшественником диабета 2 типа.
4.
Сахар и зубные бактерии: Сахар является основным источником питания для некоторых бактерий, вызывающих кариес. Эти бактерии производят кислоты в результате метаболизма сахара, что может повреждать зубную эмаль и создавать условия для дальнейшего роста патогенных микроорганизмов.
5.
Влияние на настроение: Употребление большого количества сахара может вызывать резкие колебания уровня сахара в крови, что может приводить к перепадам настроения, усталости и раздражительности.
6.
Воспалительные процессы: Избыточное потребление сахара может способствовать хроническим воспалениям в организме, что связано с различными заболеваниями, включая артрит и сердечно-сосудистые заболевания.
7.
Зависимость: Некоторые исследования показывают, что сахар может вызывать зависимость, подобно наркотикам, что приводит к постоянному желанию его потребления.
8.
Проблемы с кожей: Высокий уровень сахара в крови может способствовать преждевременному старению кожи и ухудшению ее состояния.
9.
Питательная среда для микроорганизмов: Сахар является отличным источником питания для многих видов бактерий и грибков. Когда мы потребляем много сахара, это создает благоприятные условия для их роста.
10.
Кандида: Грибок Кандида, особенно Candida albicans, является нормальной частью микрофлоры нашего организма, но при определенных условиях может начать размножаться чрезмерно. Высокое потребление сахара может способствовать его избыточному росту, так как сахар служит для него источником энергии. Это может привести к состояниям, известным как кандидоз, которое может проявляться в виде инфекций кожи, слизистых оболочек или даже системных инфекций.
11.
Дисбаланс микрофлоры: Чрезмерное потребление сахара может нарушать баланс между полезными и патогенными микроорганизмами в кишечнике и других частях тела. Это может приводить к дисбактериозу, который способствует росту патогенных организмов, включая Кандиду.
12.
Иммунная система: Высокое потребление сахара может ослаблять иммунную систему, что делает организм более восприимчивым к инфекциям, включая грибковые и бактериальные.
Для поддержания здоровья рекомендую ограничивать потребление добавленных сахаров и выбирать более натуральные источники сладости, такие как фрукты, а также соблюдать баланс в питании и активном образе жизни.Берегите себя! Берегите здоровье!🙏❤Ставьте ❤если полезно!
Делитесь с друзьями!
taisiarecept#полезное
