Доброе субботнее утро☀! Пока мы едем на каток сделайте тренировку с Настей! Очень люблю Настины тренировки🥰! Сегодня начните утро с активации лимфатической системы! 🔸Начинаем с дыхания – ведь это основа нашей жизни! Вдохи медленные и глубокие, стараемся во время вдоха наполнять воздухом брюшную полость. Дышим хотя бы несколько минут. 🔸Круговые вращения плечами по 30-40 секунд в каждую сторону. 🔸Затем пальцами простукиваем грудные мышцы и начинаем их разминать, можно взять любой маленький мячик, если его нет, можно разминать руками. Уделите этому 5 минут. 🔸Стоя, вращательными движениями, медленно разминаем тазобедренные суставы, это тоже способствует снятию отеков☝🏼 По одной минуте на каждую ногу. 🔸И в завершение, разминаем голени руками или мячом(как на видео). 40-60 секунд на каждую голень. Выполняя этот простой комплекс по утрам, вы сможете убрать отеки с лица и тела💦 ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ДОКТОР👩🏼‍⚕️ #тренировки