⚡𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮⚡
#حرکات_اصلاحی
Channel
3.55K
subscribers
75
photos
165
videos
16
links
💠لینک گروه:
https://t.me/+j_gIqhSsDJtmNWU0
⚡آسیب شناسی و توانبخشی ورزشی⚡
✔️آناتومی بدن😍
⚡️ کلی مطالب و ویدئوهای آموزشی درباره آسیب های ورزشی و علائم و درمانشون⚡
⚡تبلیغات:⚡
@ttablighat_varzeshii
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کف_پای_صاف
#حرکات_اصلاحی
#توانبخشی
☑️ تمرین تعادلی با تاکید بر حفظ قوس طولی داخلی کف پا
✔️ این تمرین در افراد دارای کف پای صاف موثر می باشد
این تمرین موجب بهبود عملکرد گیرنده های حسی نیز می شود
@s_sportinjury
#حرکات_اصلاحی
#توانبخشی
☑️ تمرین تعادلی با تاکید بر حفظ قوس طولی داخلی کف پا
✔️ این تمرین در افراد دارای کف پای صاف موثر می باشد
این تمرین موجب بهبود عملکرد گیرنده های حسی نیز می شود
@s_sportinjury
#شانه_نابرابر
#حرکات_اصلاحی
☑️شانه نابرابر یا شانه نامتقارن به وضعیتی گفته می‌شود که یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر قرار می‌گیرد.
شانه نابرابر در کودکان و نوجوانان دلایل متعددی دارد؛ از عادت‌های نادرست حرکتی و وضعیتی یا حمل کردن یک کیف سنگین گرفته تا عارضه‌های جدی‌تری همچون اسکولیوز.
در موارد خفیف‌تر انجام تمرین‌ها و حرکات اصلاحی به رفع این وضعیت کمک می‌کند، اما در شرایط پیشرفته‌تر ممکن است نیاز به درمان‌های جدی‌تری باشد.
شانه نابرابر وضعیتی است که در آن یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر است.
این نابرابری می‌تواند جزئی یا قابل توجه باشد. شانه نابرابر می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مثل انحرافات اسکلتی، الگوهای حرکتی و وضعیتی نادرست و آسیب‌هایی که در گذشته اتفاق افتاده‌اند.
@s_sportinjury
#حرکات_اصلاحی
☑️شانه نابرابر یا شانه نامتقارن به وضعیتی گفته می‌شود که یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر قرار می‌گیرد.
شانه نابرابر در کودکان و نوجوانان دلایل متعددی دارد؛ از عادت‌های نادرست حرکتی و وضعیتی یا حمل کردن یک کیف سنگین گرفته تا عارضه‌های جدی‌تری همچون اسکولیوز.
در موارد خفیف‌تر انجام تمرین‌ها و حرکات اصلاحی به رفع این وضعیت کمک می‌کند، اما در شرایط پیشرفته‌تر ممکن است نیاز به درمان‌های جدی‌تری باشد.
شانه نابرابر وضعیتی است که در آن یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر است.
این نابرابری می‌تواند جزئی یا قابل توجه باشد. شانه نابرابر می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مثل انحرافات اسکلتی، الگوهای حرکتی و وضعیتی نادرست و آسیب‌هایی که در گذشته اتفاق افتاده‌اند.
@s_sportinjury
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات_اصلاحی
#لوردوز
#گودی_کمر
#عضله_ایلیوپسواس
☑️یکی از مهمترین عضلات درگیر دراین عارضه کوتاهی عضله ایلیوپسواس هست که باید تحت کشش قرار بگیرد
@s_sportinjury
#لوردوز
#گودی_کمر
#عضله_ایلیوپسواس
☑️یکی از مهمترین عضلات درگیر دراین عارضه کوتاهی عضله ایلیوپسواس هست که باید تحت کشش قرار بگیرد
@s_sportinjury
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات_اصلاحی
#ترندلنبرگ
#سرینی_میانی
☑️یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود.
تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ
@s_sportinjury
#ترندلنبرگ
#سرینی_میانی
☑️یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود.
تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ
@s_sportinjury
#کف_پای_صاف
#حرکات_اصلاحی
☑️ برداشتن گوی با انگشتان پا از روی زمین و انداختن در لیوان
۴ ست ۱۲ الی ۱۵ تکرار
هر روز ۳ الی ۴ مرتبه
@s_sportinjury
#حرکات_اصلاحی
☑️ برداشتن گوی با انگشتان پا از روی زمین و انداختن در لیوان
۴ ست ۱۲ الی ۱۵ تکرار
هر روز ۳ الی ۴ مرتبه
@s_sportinjury
#شانه_نابرابر
#حرکات_اصلاحی
☑️شانه نابرابر یا شانه نامتقارن به وضعیتی گفته می‌شود که یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر قرار می‌گیرد.
شانه نابرابر در کودکان و نوجوانان دلایل متعددی دارد؛ از عادت‌های نادرست حرکتی و وضعیتی یا حمل کردن یک کیف سنگین گرفته تا عارضه‌های جدی‌تری همچون اسکولیوز.
در موارد خفیف‌تر انجام تمرین‌ها و حرکات اصلاحی به رفع این وضعیت کمک می‌کند، اما در شرایط پیشرفته‌تر ممکن است نیاز به درمان‌های جدی‌تری باشد.
شانه نابرابر وضعیتی است که در آن یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر است.
این نابرابری می‌تواند جزئی یا قابل توجه باشد. شانه نابرابر می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مثل انحرافات اسکلتی، الگوهای حرکتی و وضعیتی نادرست و آسیب‌هایی که در گذشته اتفاق افتاده‌اند.
@s_sportinjury
#حرکات_اصلاحی
☑️شانه نابرابر یا شانه نامتقارن به وضعیتی گفته می‌شود که یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر قرار می‌گیرد.
شانه نابرابر در کودکان و نوجوانان دلایل متعددی دارد؛ از عادت‌های نادرست حرکتی و وضعیتی یا حمل کردن یک کیف سنگین گرفته تا عارضه‌های جدی‌تری همچون اسکولیوز.
در موارد خفیف‌تر انجام تمرین‌ها و حرکات اصلاحی به رفع این وضعیت کمک می‌کند، اما در شرایط پیشرفته‌تر ممکن است نیاز به درمان‌های جدی‌تری باشد.
شانه نابرابر وضعیتی است که در آن یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر است.
این نابرابری می‌تواند جزئی یا قابل توجه باشد. شانه نابرابر می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مثل انحرافات اسکلتی، الگوهای حرکتی و وضعیتی نادرست و آسیب‌هایی که در گذشته اتفاق افتاده‌اند.
@s_sportinjury
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات_اصلاحی
#ترندلنبرگ
#سرینی_میانی
☑️یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود.
تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ
@s_sportinjury
#ترندلنبرگ
#سرینی_میانی
☑️یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود.
تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ
@s_sportinjury
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کف_پای_صاف
#حرکات_اصلاحی
#توانبخشی
☑️ تمرین تعادلی با تاکید بر حفظ قوس طولی داخلی کف پا
✔️ این تمرین در افراد دارای کف پای صاف موثر می باشد
این تمرین موجب بهبود عملکرد گیرنده های حسی نیز می شود
@s_sportinjury
#حرکات_اصلاحی
#توانبخشی
☑️ تمرین تعادلی با تاکید بر حفظ قوس طولی داخلی کف پا
✔️ این تمرین در افراد دارای کف پای صاف موثر می باشد
این تمرین موجب بهبود عملکرد گیرنده های حسی نیز می شود
@s_sportinjury
#پای_ضربدری
#حرکات_اصلاحی
☑️ زنان براي دچار شدن به پاي ضربدري مستعدترند
✔️ چون زاویه Q به دلیل تفاوت های آناتومیکی بزرگ بودن لگن بیشتر از مردان است،پس داشتن مقداری والگوس زانو در آنان طبيعي است
@s_sportinjury
#حرکات_اصلاحی
☑️ زنان براي دچار شدن به پاي ضربدري مستعدترند
✔️ چون زاویه Q به دلیل تفاوت های آناتومیکی بزرگ بودن لگن بیشتر از مردان است،پس داشتن مقداری والگوس زانو در آنان طبيعي است
@s_sportinjury