📒📙شما برای کسب موفقیت به مدیریت موثر زمان نیاز دارید .
#مهارت مدیریت بهینه
#زمان میتواند باعث رشد و ارتقای شما شود و کمک میکند تا
#استرس خود را مهار کنید .
📙📒در این
#مقالات سعی میکنیم ابتدا به بررسی موانع
#مدیریت_زمان بپردازیم و پس از ان با ارایه مجموعه ای از فنون جهت یادگیری این
#مهارت بپردازیم .
📙📒عوامل مهم
#اتلاف_وقت📕نا
#هوشیاریافرادی که نسبت به گذشت زمان هوشیار نیستند و ذهن آنها دایما یا درگیر پرش به سمت ارزوهای آینده یا غرق در ناکامیهای گذشته میباشد .
📕 به
#تعویق انداختن کارها
امروز و فردا کردن کارها ؛ذهن فرد را با هجمه ای از کارهای نیمه تمام روبرو میکند که باعث اجتناب بیشتر از انجام دادن کارها و روی آوردن به فعالیتهای بی ارزش میشود
📕 عدم وجود
#پایش (مانیتورینگ):
فرد باید از خود ارزیابی داشته باشد و عملکرد خود را در حوزه های موفق و غیر موفق
پایش کند . حوزه های ناموفق عملکرد افراد در صورت عدم تصحیح خطا ؛ مکررا به فرد ضربه خواهد زد
📕 انجام فعالیتهای غیر مهم
همواره این سوال را در طول انجام دادن هر کار از خود بپرسید که انجام این کار چقدر
#ارزش انجام دادن دارد .
📕عدم وجود مرز و
#حریم_شخصیقرار نیست وقت کاری شما توسط اوقات فراغت دیگران نابود شود . بنابراین وجود حریم شخصی متناسب با کار و برنامه شخصی در مقابل خواستهای دیگران به پیشبرد اهداف شما و افزایش موفقیتتان کمک بزرگی میکند .
📕 #مدیا و
#فضای_مجازی از مهمترین عوامل مزاحم
#مدیریت_زمان محسوب میشود و اگر فقط یکهفته خود را
پایش کنید که چه میزانی از زمان خود را صرف فضای مجازی میکنید احتمالابه عدد قابل توجهی خواهید رسید . این سرمایه گذاری زمانی برای فردی که بدنبال رشد و به انجام رساندن اهداف مهم است ؛ یک باخت تمام عیار است .
🏆🏆در ادامه
#یادگیری #مهارت #مدیریت_زمان همراه ما باشید .
#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #زوج_درمانگر #روان_درمانگر #اعتیاد#گروه_روانپزشکی_ویان مطب
#دکتر_سامرند_سلیمی @vianclinics