گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ با کودک بیش فعال چه کنیم؟


 در خصوص کودکان بیش فعال باید گفت بسته به نوع و شدت علائم بیش فعالی یاADHD، وضع قوانین در خانه ممکن است گاهی عملا نشدنی باشد.
کنار آمدن با بعضی از رفتارهای اینگونه بچه‌ها می‌تواند خسته کننده است اما راههایی برای ساده‌تر کردن زندگی و برخورد با کودک بیش فعال وجود دارد که به والدین کمک قابل توجهی می‌کند.

۱✅والدین باید این واقعیت را بپذیرند که مغز بچه‌های بیش فعال نسبت به مغز سایر بچه‌ها، عملکرد متفاوتی دارد.
۲✅پرورش دادن بچه‌ای که بیش فعالی دارد یعنی اینکه شما باید رفتارتان را تغییر دهید و یاد بگیرید رفتار فرزندتان را مدیریت کنید.
رفتار درمانی دو اصل اساسی دارد.

اصل اول🟡
تشویق و پاداش دهی رفتار خوب (تقویت اراده)

اصل دوم🟡
محروم کردن از پاداش به دنبال یک رفتار بد همراه با پیامدهایی مناسب به صورتی که باعث محو کردن رفتار بد شود.


۳✅شما با وضع قوانین و شفاف سازی این عواقب بابت عمل کردن یا نکردن به این اصول به کودک‌تان می‌آموزید که رفتارها عواقبی دارند. این قوانین باید در تمام جوانب زندگی کودک وجود داشته باشند؛ یعنی در خانه، در مدرسه و در محیط اجتماعی.

۴✅از قبل تصمیم‌تان را بگیرید که کدام رفتارها قابل قبول و کدام‌ها غیر قابل قبول هستند.
این رویکرد نیاز به صبر، همدلی، محبت، انرژی و قدرت شما در جایگاه پدر و مادر دارد. والدین اول باید تصمیم خود را بگیرند که کدام رفتارها را می‌توانند یا نمی‌توانند تحمل کنند. خیلی مهم است که به قوانینی که وضع می‌کنید پایبند بمانید. اینکه رفتاری را یک روز تنبیه کنید و روز دیگر آن را بپذیرید، برای پرورش فرزند بیش فعال‌تان مضر است. برخی از رفتارها باید همیشه غیر قابل قبول باشند، مثلا برخوردهای فیزیکی، صبح بیدار نشدن برای رفتن به مدرسه و یا خاموش نکردن تلویزیون وقتی که شما این دستور را می‌دهید.

۵✅قوانین باید ساده و شفاف باشند و کودک بابت عمل کردن به آنها پاداش بگیرد. می‌توانید از سیستم امتیاز دهی استفاده کنید، مثلا بابت هر پنج امتیازی که از شما می‌گیرد اجازه داشته باشد پولش را هر طور که دوست دارد خرج کند یا زمان بیشتری تلویزیون تماشا کند و یا یک ویدیو گیم جدید از شما بگیرد. لیستی از این قوانین تهیه کنید و آن را جایی بگذارید که به راحتی دیده شود. تکرار و گرفتن بازخورد مثبت (پاداش) به کودک‌تان کمک می‌کند درک بهتری از قوانین شما داشته باشد.

#نسيم_كاظمي
#گروه_روانپزشكي_ويان
#مطب_دكتر_سامرندسليمی
#بيش_فعالي
#توجه #شناخت #آموزش_آنلاین

‍ ‍ ‍ ‍ حافظه ي ضعيف:

جمله ي مثل اين: حافظه ي من ضعيف شده، حافظه ام با قبل فرق كرده!،شايد گاهي با خودتان گفته باشيد و شايد از اطرافيانتان شنيده باشيد، حتي گاهي بعضي افراد ميگويند كه "نكند دارم آلزايمر ميگيريم!"
ولي هر مشكل حافظه اي آلزايمر نيست خوشبختانه!
مشكلات حافظه گاهي بدليل اختلال نقص توجه و تمركز، گاهي بدليل اضطراب و افسردگي، گاهي به دليل مشكلي شناختي بروز پيدا ميكنند كه خوشبختانه قابل حل هستند.
اگر فكر ميكنيد در حافظه تان مشكلي پيش آمده، و يا مثل قديم مطالب را در ذهنتان نميتوانيد نگه داريد و به فراموشي مي سپاريد در قدم اول نگران نباشيد! چون بسياري از مشكلات حافظه قابل حل هستند.
در قدم بعدي شناخت علت زمينه اي نقص حافظه و در قدم بعد اقدام براي بازسازي و ترميم حافظه( كه قابل اجراست) به شما كمك خواهد كرد. يادتان باشد ظرفيت مغز انسان نامحدود است و قابليت بازيافتن حافظه در بسياري موارد وجود دارد.

#نسيم_كاظمي
#گروه_روانپزشكي_ويان #مطب_دكتر_سامرندسليمی #حافظه #تمركز #توانبخشي_شناختي
#توجه