⚠️📱اگر به
#تلفن_همراه خود
#وابستگی دارید، مقاله ی زیر را بخوانید
📱⚠️🔴قسمت سوم و آخر
🔴آن قدر که فکر می کنید، مهم نیستید:
🔻بسیاری از افراد به طور مرتب با استفاده از
#تلفن_همراه،
#ایمیل خود را چک می کنند زیرا باور دارند که احتمال دریافت یک پیام بسیار
#مهم وجود دارد که نیازمند توجه و واکنش
#سریع آن ها می باشد.
🔻 اگرچه این تصور برای صاحبان برخی
#مشاغل صحیح است، ما برای
#اغلب مردم چنین باوری
#صحت ندارد.
🔻 به یاد اشته باشید اگر مساله ای تا این حد
#اهمیت داشته باشد قطعا با شما تماس خواهند گرفت.
🔴تلفن همراهتان را خاموش کنید:
🔻هیچ کار مهمی وجود ندارد تا نیازمند هشدار
#تلفن_همراهتان در نیمه ی شب باشد و نتوان آن را به صبح روز بعد موکول کرد (مگر اینکه رئیس جمهور باشید).
🔻هنگامی که گوشی_همراهتان را خاموش می کنید، کنترل آ#گاهانه ی زندگی تا را به دست می گیرید.
🔻برای استفاده ی روزانه ی تان از
#تلفن_همراه یک
#خط_پایان قرار بدهید، به عنوان مثال ساعت 9 شب. هر شب سر این ساعت به خصوص تلفنتان را
#خاموش کنید و استفاده از آن را به روز بعد موکول کنید.
🔴تکنولوژی در باید در خدمت شما باشد نه شما در خدمت آن:
🔻اگر تکنولوژی
#کنترل زندگی شما را به دست گرفته است مشکلاتی از قبیل
#افزایش_اضطراب،
#مشاجره با دیگران و مشکلات
#اقتصادی را برای شما به وجود می آورد.
🔻اگر در چنین وضعیتی قرار دارید وقت آن رسیده است که رابطه ی خود را با
#تکنولوژی تنظیم کنید و
#کنترل آن را بدست بگیرید.
🔻زمان های مشخصی را برای استفاده از
#تلفن_همراهتان اختصاص دهید و اینگونه نباشد که هر زمان که فرصتی به دست آوردید به سراغ آن بروید.
‼️نباید اجازه بدهید که
#اعتیاد به گوشی همراه شغل، روابط و زندگی خانوادگی شما را تحت تاثیر قرار بدهد.
‼️اگر توصیه های ذکر شده در این مقالات نتواند به شما کمک کند، نشانگر آن است که بایک موضوع جدی روبرو هستید و بهتر است از یک
#متخصص کمک بگیرید.
#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک_زوج_درمانگر #روان_درمانگر #مشاوره_پیش_از_ازدواج#گروه_روانپزشکی_ویان مطب
#دکتر_سامرند_سلیمی @vianclinics
