وقایع پلدختر

🔺 #خوردن_تخم_مرغ آب‌پز در وعده صبحانه دارای خواص زیر است: 👇

۱- چربی خون را کاهش می‌دهد.
۲- کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند.
۳- خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد.
۴- سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود.
۵- بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
۶- استرس و اضطراب را کم می‌کند.
۷- سرشار ازامگای ۳ است.
۸- عضله‌سازی می‌کند.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥

⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻
📡 @vaghayepoldokhtar1

✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇
🔊 https://eitaa.com/vaghayeh

❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻
🎙 https://splus.ir/vaghayeh95

🔻 #خوردن_قرص_بدون آب چه بلایی سرتان می آورد؟

دکتر جنیفر، پزشک متخصص خانواده و استادیار بخش پزشکی خانواده در دانشکده پزشکی روئان:
🔹خوردن قرص با آب بسیار مهم است، نه تنها راحتر بلعیده می‌شود بلکه به جلوگیری از گیر کردن قرص در مری کمک می کند، که می تواند باعث التهاب معده و درد قفسه سینه، یا حتی خونریزی و حفره شود.
🔹به گفته دکتر کادل، مطالعه ای از مجله مطالعات گوارش در ترکیه نشان داد که تقریبا هر نوع دارو می تواند باعث زخم مری شود، اما طبق گفته دکتر کادل، داروهای کمی هستند که وقتی در گلو گیر می کنند، باعث آسیب جدی می شوند. مثل داروهای درمان پوکی استخوان، آنتی بیوتیک ها، مسکن ها.
🔹داروهای مسکن (ایپروپروفن ) بدون آب خورده می شوند که درصورت ماندن در مری مشکل ساز می شود
🔹یک جراح در بیمارستانی در نیوجرسی داستان یک بازیکن فوتبال نوجوان را بیان می کند که قبل از هر بازی دو قرص بدون آب می خورد باعث حفره هایی درمری می‌شد. همچنین ویتامین ث و مکمل های آهن نیز مساله ساز هستند./ بهداشت‌نیوز

  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔺️توصیه، شش اشتباه مرگبار بعد از #خوردن_غذا !

🔹️ این پست را با همه کسانی که به سلامتی‌شان اهمیت می‌دهید به اشتراک بگذارید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔺️ #خوردن_پیاز در از بین بردن
سلول‌های سرطان سینه موثر است.

🔹️به جای پیازهای سفید رنگ، قرمزها را بخرید چون آنتی اکسیدان بیشتری دارند.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🥬 #خوردن_سبزیجات_بیشتر مساوی است با

▫️کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی
▫️کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
▫️کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان

▫️افزایش سطح آنتی اکسیدان
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
▫️کاهش مشکلات گوارشی
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم
▫️کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

این اشتباه هنگام #خوردن_پرتقال سلامت شما را تهدید می‌کند !🍊

▫️پرتقال اگر در هوای سرد وارد معده شود، می‌تواند باعث برخی مشکلات گوارشی شود. این مشکلات به افزایش سطح مایعات ناخواسته در بدن منجر می‌شود و می‌تواند رطوبت اعضای مهم بدن را افزایش دهد و جاذب برخی ویروس‌ها نیز باشد.

+ راه‌حل این مشکل افزودن نمک هنگام خوردن این میوه است.نمک ساده‌ترین نوع مکمل مصرف پرتقال است که باعث کاهش رطوبت حاصل از مصرف این میوه در بدن می‌شود.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

‍ ✅🌐 #راه_حل_پُرخوری چیست؟


🔰غذا خوردن یکی از بزرگترین لذت‌های زندگی است و پرخوری یکی از مشکلات رو به رشد زندگی است. همه ما می‌دانیم که باید غذا‌های سالم بخوریم؛ بنابراین چرا حتی بوی شیرینی شکلاتی کوچک هم می‌تواند باعث شود که ما بهترین هدف خود را فراموش کنیم؟

 📌 #این_اتفاق_به_چند دلیل رخ می‌دهد که البته هر کدام راه #حل‌هایی دارند.

۱. #نداشتن_خواب_کافی

🔹از دست دادن وقت مناسب خواب، نه تنها شما را در یک منگی ذهنی قرار می‌دهد، بلکه مجموعه‌ای از تغییرات متابولیک واقعی را ایجاد می‌کند که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کمبود چشم بسته به دور کمر شما آسیب می‌رساند، زیرا بر دو هورمون مهم کنترل کننده اشتها و سیری یعنیلپتین و گرلین، تأثیر می‌گذارد.

🔻بر اساس تحقیقی که اخیرا انجام شده، افرادی که فقط برای دو شب به مدت چهار ساعت بخوابند، کاهش ۱۸ درصدی لپتین (هورمونی که به مغز نشان می‌دهد بدن به اندازه کافی غذا خورده است) و افزایش ۲۸ درصدی گرلین (هورمونی که باعث گرسنگی می‌شود) خواهند شد؛ بنابراین چیزی حدود ۲۴ درصد، اشتهای آن‌ها افزایش می‌یابد. خواب کوتاه همچنین می‌تواند متابولیسم گلوکز را مختل کرده و به مرور زمان زمینه را برای دیابت نوع ۲ فراهم کند.

🔆 #راه_حل

🔻وقتی ما خسته‌ایم، میل به خوردن خوراکی‌ها داریم، به ویژه اگر قند یا کربوهیدرات زیادی داشته باشند. این موضوع ممکن است به این دلیل باشد که این غذا‌ها به ما انرژی و احساس آرامش می‌دهند (از آنجا که کمبود خواب یک عامل استرس زا است). برای برطرف کردن میل به غذا‌های چاق کننده و همچنان انرژی مورد نیاز خود، به دنبال ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین باشید.

🔸اگر احساس خستگی می‌کنید، به کربوهیدرات نیاز دارید. اما برای داشتن انرژی طولانی مدت به دنبال کربوهیدرات‌های با فیبر بالا باشید. فیبر کندتر از قند‌های ساده می‌سوزد و افزودن مقداری پروتئین باعث می‌شود مدت بیشتری سیر شوید.

🔹در وعده صبحانه، نان تست سبوس دار با سفیده تخم مرغ یا غلات پر فیبر با میوه و ماست میل کنید و برای تقویت بیشتر، ۱۰ دقیقه در روز قدم بزنید. شما همچنین می‌توانید در وهله اول با اولویت بندی یک خواب شبانه از هوس‌های غیرقابل کنترل جلوگیری کنید؛ هفت تا نه ساعت در شب در یک اتاق خواب مناسب برای خواب را به خوابتان اختصاص دهید.
 
۲. #استرس

🔺استرس مداوم باعث می‌شود بدن شما دوز‌های بالایی از هورمون‌ها مانند کورتیزول را تولید کند که به مرور زمان اشتهای شما را افزایش داده و شما را به پرخوری سوق می‌دهد. کورتیزول و انسولین میل ما را به سمت غذا‌های پر چرب، پر قند یا پر نمک تغییر می‌دهد.

🗯 #راه_حل

◾️مطمئناً فشار‌های واقعی می‌تواند شما را در حالت بی‌قراری قرار دهد. اما استفاده از تکنیک‌های کاهش استرس در روز‌های شلوغ شما واقعاً می‌تواند کمک کننده باشد. یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق ابزار‌های قدرتمندی هستند که تنش را کنترل می‌کنند. طبق تحقیقی که در مجله بین المللی چاقی و اختلالات متابولیک مرتبط منتشر شده است، ۲۰ دقیقه صرف انجام آرامش پیشرونده ماهیچه‌ها - متناوب تنش و آرامش گروه‌های عضلانی - استرس، اضطراب و کورتیزول را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

◽️ورزش نیز بسیار کمک کننده است. سعی کنید با آهنگ‌های مورد علاقه خود برقصید، در پارک بدوید، ورزش کنید یا یک پیاده روی ساده انجام دهید. وقتی احساس عصبانیت می‌کنید، عادت کنید که به جای این که به سمت قفسه خوراکی‌ها بروید، به این فعالیت‌ها روی بیاورید. اگر احساس می‌کنید استرس شما را فرا گرفته است، با یک مشاور متخصص در مدیریت استرس صحبت کنید.

۳. #خوردن_غذا‌های_خیلی چرب

🔹انسان در ابتدا علاقه زیادی به غذا‌های چرب، شیرین و شور نداشت، زیرا زمانی که اجداد ما برای هر وعده غذایی غذا می‌جستند، خوردن غذا‌های لذیذ به معنای انرژی بیشتر و تقویت بقا بود.

🔺بر اساس تحقیقات جدید منتشر شده در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم، در حقیقت هنگامی که غذا‌های غنی از چربی می‌خورید، مغز شما نه تنها سیگنالی از رضایت بدن شما دریافت می‌کند، بلکه خاطرات طولانی مدت این تجربه را نیز شکل می‌دهد. چیزی که زمانی به انسان‌های اولیه کمک می‌کرد تا زنده بمانند، اکنون اندازه دور کمر ما را افزایش می‌دهد.

🔸علاوه بر چالش کنترل پرخوری، صرف غذا می‌تواند هوس را برانگیزد. هوس‌ها بر اساس یادگیری‌ها و خاطرات گذشته و همچنین بینایی یا بوی غذا، زمان روز یا مکان است. شما در خیابان قدم می‌زنید و به فکر کیک‌های شکلاتی می‌افتید، زیرا قبلا در آن خیابان از آن‌ها خورده‌اید.

⭕️ #راه_حل

📚اهمیت #خوردن_شام در کلام معصومین (ع)

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

📌 #خوردن_ماست_برای این افراد توصیه نمی شود!

◽کسانی که حافظه شان کاهش یافته
◽افراد مبتلا به بیماری گوارشی
◽افرادی که هنگام خواب آب از دهانشان روی بالش می رسد
◽افراد دارای مزاج سرد

 🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🚨 #هشدار_جدی

🔴 #خوردن_مایع_ظرف شویی و مایع دست شویی عامل اصلی سرطان خون است! پس خوردن آن ممنوع است...

🔸حتما میگید ما که نمیخوریم!
شما روزانه چندین بار دستهاتون را با مایع دستشویی و ظرف ها را با مایع ظرفشویی میشورید. مایع جذب میشه و با شستشو از ظرف جدا نمیشه و موقع پخت یا خوردن غذا، چون گرمه از ظرف جدا و به غذا می چسبه و این مایع ظرفشویی را باغذا میل می کنیم! اگر چند صد بار هم ظرف ها رو آب بکشید فایده ای نداره.

و اما راه حل 👇
نصف مایع ظرف شویی و دست شویی را داخل ظرف دیگری می ریزید و به جای آن سرکه میریزید. به همین سادگی عامل سرطان خون را نخورید و خانواده خودتون را هم از این خطر حفظ کنید.

♦️ضمنا از شستشوی سبزیجات با چندقطره مایع ظرفشویی هم جدا اجتناب کنید چون اگه صدبار هم آب بکشید داخل بافت سبزیهاست و جدا نمیشود. بجاش با نمک و خیسانده و بعد آب بکشید. برای تازه موندن هم سرکه اضافه کنید. نمک و سرکه توی هر خونه ای پیدا میشه!

به دیگران هم بگیم و نذاریم سونامی سرطان فراگیر بشه🙏


🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔹 #ایرانی‌ها نصف روز را در حال #خوردن و #خوابیدن هستند!

▪️بعد از این، بیشترین وقت خود را در ایام كرونا چطور گذرانده‌اند؟

▪️۴ ساعت برای فراغت و فرهنگ
▪️۲ ساعت و ۵۰ دقیقه خدمات خانگی
▪️۲ ساعت و ۴۰ دقیقه هم برای اشتغال / مرکزآمار

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1