С чего начать здоровый образ жизни?Здоровый образ жизни подразумевает регулярную физическую активность, правильное питание, заботу о теле, нормализацию сна, отказ от вредных привычек и приобретение здоровых.
Рекомендуется начинать
постепенное изменение во всех сферах:- Начните постепенно заниматься спортом. Если вы уже регулярно занимаетесь, то можете постепенно увеличивать нагрузку.
- Добавьте в свой рацион растительную пищу, овощи и фрукты, и так же постепенно стоит отказываться от солёной еды и фаст-фуда.
- Постарайтесь отказаться от вредных привычек без сильного стресса и шока для организма, иначе стрессовая ситуация может привести к срыву.
- Добавьте в свою жизнь регулярные спа-процедуры, научитесь делать самомассаж и сходите к косметологу, чтобы подобрать правильный уход за кожей.
Пока вы становитесь на путь здоровья – не забывайте регулярно отдыхать, чтобы помочь организму привыкнуть к переменам и набраться сил.
#видеоSavoy
