Если вы хотите набрать мышечную массу – вам придётся скорректировать свой рацион. Перед тем, как изменить пищевые привычки, рекомендуем пройти велнес-диагностику и проконсультироваться с нутрициологом. - Молоко и творог содержат множество белка, который позволяет активно растить мышцы. Также в молочных продуктах содержатся аминокислоты и кальций, необходимые для укрепления мышц и костей. - Для роста мышц необходим белок, получаемый из куриной грудки, говядины, яиц и рыбы. В рыбе также содержатся насыщенные жирные кислоты, ускоряющие рост мышц. - Растительный белок необходимо употреблять из-за высокого содержания незаменимых аминокислот и цинка. Растительным белком можно разнообразить рацион или заменить животный белок. Приходите в Savoy Wellness на фитнес-тестирование и достигайте поставленных целей!✨ #видеоSavoy